hardal içermeyen gıdalar
10.772 gıda
Hardal içermeyen gıdalar: hardal tohumu, tozu veya hazır hardal yok. Hardal, sos, marine ve işlenmiş etlerde yaygındır. Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
Yalnızca alerjen değerlendirmesi tamamlanmış gıdalar listelenir.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
yulaf arepası Orta GI 55 GL 21 / 100 g 7/10 yulaflı ve tarçınlı elmalı kek Orta GI 55 GL 21 / 100 g 4/10 Zapiekanka Orta GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 kızarmış dolgulu krep Orta GI 62 GL 21.1 / 100 g 4.2/10 
Sade çikolata Düşük GI 40 GL 21.2 / 100 g 3/10 
Organik çavdar unu Düşük GI 34 GL 21.4 / 100 g 7/10 Airfryer patates kızartması Yüksek GI 75 GL 21.5 / 100 g 4/10 
Chia tohumlu ve cevizli müsli Düşük GI 45 GL 21.6 / 100 g 7.5/10 
Ev yapımı hurmalı çikolata sosu Düşük GI 45 GL 21.6 / 100 g 5/10 
Fındıklı, kakaolu ve hurmalı enerji topu Düşük GI 45 GL 21.6 / 100 g 6.5/10 otlu pierogi Orta GI 60 GL 21.6 / 100 g 5/10 şekersiz çikolatalı waffle Düşük GI 45 GL 21.6 / 100 g 4/10 
Yulaflı Hindistan Cevizli Kurabiye Düşük GI 45 GL 21.6 / 100 g 6/10 ahududu turtası Orta GI 55 GL 21.7 / 100 g 3.5/10 
arpa yarması Düşük GI 28 GL 21.8 / 100 g 8/10 çikolata eriği Düşük GI 35 GL 22 / 100 g 3/10 Aapam Yüksek GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 acılı pizza Yüksek GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 Aloo tikki Yüksek GI 75 GL 22 / 100 g 4/10 Aşure Orta GI 65 GL 22 / 100 g 4/10 
Atıştırmalık toplar (chia, yulaf, fıstık ezmesi, kuru meyve) Düşük GI 45 GL 22 / 100 g 6.5/10 badem ezmeli protein bar Orta GI 55 GL 22 / 100 g 4/10 
Belçika çikolatası Düşük GI 40 GL 22 / 100 g 2/10 biberli pepperoni pizza Yüksek GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 
Bitter çikolatalı ahududu kabak çekirdeği barı Düşük GI 45 GL 22 / 100 g 3/10 buğday mantısı Yüksek GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 bütün pizza Yüksek GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 
Çavdar Ekmeği Düşük GI 50 GL 22 / 100 g 6.5/10 
çavdar-spelt ekmeği dilimi Düşük GI 50 GL 22 / 100 g 6.5/10 çikolata parçaları Düşük GI 40 GL 22 / 100 g 2/10 
Çin eriştesi Orta GI 58 GL 22 / 100 g 3/10 
Çıtır fıstıklı barbekü Orta GI 55 GL 22 / 100 g 3/10 
Dondurma külahı Yüksek GI 70 GL 22 / 100 g 2/10 
Dondurulmuş pizza Yüksek GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 glutensiz şekersiz yulaf barı Düşük GI 40 GL 22 / 100 g 6/10 Hawaii pizzası Yüksek GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 
İtalyan pizzası Yüksek GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 jambonlu acılı pizza Yüksek GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 jambonlu pizza Yüksek GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 jöle Orta GI 65 GL 22 / 100 g 2/10 Kaplan fıstığı Düşük GI 35 GL 22 / 100 g 7/10 
Kara ekmek Düşük GI 50 GL 22 / 100 g 7/10 Karabuğday ekmeği Düşük GI 50 GL 22 / 100 g 7/10 Keçiboynuzu kreması Düşük GI 40 GL 22 / 100 g 6/10 
kilo verme shake tozu Orta GI 55 GL 22 / 100 g 3/10 
Kind Bar Orta GI 55 GL 22 / 100 g 4/10 
Kinoa ve amarant ekmeği Orta GI 55 GL 22 / 100 g 6/10 
Kıtır soğan Orta GI 55 GL 22 / 100 g 3/10 
Kıyma ile bagel Orta GI 65 GL 22 / 100 g 4/10 krep Yüksek GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 
Kurutulmuş goji berry Düşük GI 29 GL 22 / 100 g 6/10 
Kurutulmuş sarımsak Düşük GI 30 GL 22 / 100 g 6/10 
Kurutulmuş sarımsak tozu (tuzsuz) Düşük GI 30 GL 22 / 100 g 7/10 
Limon kreması Orta GI 55 GL 22 / 100 g 2/10 
Lukuma tozu Düşük GI 25 GL 22 / 100 g 7/10 
Maltanki tatlı çikolata Düşük GI 40 GL 22 / 100 g 2/10 Mantar ve sarı peynirli pizza Yüksek GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 mantarlı, mısırlı ve peynirli pizza Yüksek GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 
Margarita pizza Yüksek GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 Masa (nixtamalize mısır hamuru) Yüksek GI 70 GL 22 / 100 g 6/10 
Paprika pilavı Yüksek GI 75 GL 22 / 100 g 4/10 patates graten Yüksek GI 75 GL 22 / 100 g 3/10 pepperonili pizza Yüksek GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 
Peynir aromalı toz Orta GI 55 GL 22 / 100 g 3.5/10 peynirli kruvasan Orta GI 65 GL 22 / 100 g 3/10 
Pirinç karışımı Yüksek GI 75 GL 22 / 100 g 4/10 
Pumpernikel ekmeği Düşük GI 45 GL 22 / 100 g 7/10 salamlı sandviç Orta GI 65 GL 22 / 100 g 3/10 sarı pirinç Yüksek GI 75 GL 22 / 100 g 4/10 
Şekersiz ahududu reçeli Orta GI 55 GL 22 / 100 g 4/10 
Şekersiz pankek Yüksek GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 tam buğday siyez ekmeği Düşük GI 50 GL 22 / 100 g 5/10 tam buğday slider ekmeği Düşük GI 50 GL 22 / 100 g 6/10 tam buğdaylı poğaça Orta GI 55 GL 22 / 100 g 6/10 tam buğdaylı yumurtalı ekmek Orta GI 55 GL 22 / 100 g 7/10 
Tam tahıllı amarant ekmeği Orta GI 55 GL 22 / 100 g 7/10 
Tereyağlı ve yağlı pirinç tel şehriye Yüksek GI 75 GL 22 / 100 g 3/10 yaban mersinli crisp Orta GI 58 GL 22 / 100 g 3/10 yılan balığı nigiri Orta GI 68 GL 22 / 100 g 4/10 kayısılı hamur köftesi Orta GI 62 GL 22.3 / 100 g 4.5/10 
Çavdar krakeri tahinli Düşük GI 50 GL 22.5 / 100 g 6.5/10 Çiğ kuruyemiş, tohum ve tam tahıl karışımı Düşük GI 45 GL 22.5 / 100 g 7/10 furikake Düşük GI 50 GL 22.5 / 100 g 3/10 
Nacho baharatı Düşük GI 50 GL 22.5 / 100 g 5/10 
Beyaz instant pirinç Yüksek GI 85 GL 22.8 / 100 g 4/10 
Yulaf ve tohumlu ekmek Düşük GI 53 GL 23 / 100 g 7/10 ahududulu friand Orta GI 55 GL 23 / 100 g 2/10 
Amarant (tam tahıl) Düşük GI 35 GL 23 / 100 g 7/10 Amarant unu Düşük GI 35 GL 23 / 100 g 6/10 armutlu çavdar keki Orta GI 55 GL 23 / 100 g 4/10 ay çekirdekli siyez ekmeği Orta GI 55 GL 23 / 100 g 6/10 balkabağı turtası Orta GI 65 GL 23 / 100 g 2/10 Balzamik sirke sosu Orta GI 55 GL 23 / 100 g 2/10 Beyaz mısır tortillası Düşük GI 52 GL 23 / 100 g 5/10 
Bitki bazlı tatlandırıcı Düşük GI 30 GL 23 / 100 g 3/10 çavdar tortillası Düşük GI 50 GL 23 / 100 g 6/10 
Çavdar unu hamuru Düşük GI 50 GL 23 / 100 g 5/10 
Chia tohumlu ekmek Orta GI 55 GL 23 / 100 g 6/10 
Chutney Orta GI 55 GL 23 / 100 g 3/10 dan dan eriştesi Orta GI 65 GL 23 / 100 g 4/10 
