Atıştırmalık toplar (chia, yulaf, fıstık ezmesi, kuru meyve)
Düşük GI
tipik adet (120 g) başına GL 26.4 · 100 g'da GL 22
- Yüksek lif içeriği
- Orta düzeyde şeker içeriği (kuru meyveden)
Atıştırmalık toplar (chia, yulaf, fıstık ezmesi, kuru meyve) için glisemik indeks 45, sade Chia tohumu (1) değerinden yüksektir. Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 26.4 artırır.
12 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- Bir avuç ceviz ve bir parça bitter çikolata (> %85 kakao)100 g'da GL 2 Bu değişiklik, glisemik yükü 22'den 2'ye önemli ölçüde düşürürken tatmin edici ve tatlımsı bir lezzet profili sunar.
- Doğal badem ezmeli taze kereviz sapları100 g'da GL 1 Bu, çok daha düşük bir glisemik etkiyle (GL 1'e karşı 22) benzer bir kıtırlık ve fındık ezmesi tokluğu sağlar.
- Doğal tatlandırıcılı cevizli tarçın ezmesi100 g'da GL 4 Tarçın, kuru meyve ağırlıklı atıştırmalık toplarına kıyasla glisemik yükü çok düşük (GL 4) tutarken doğal bir sıcaklık ve lezzet katar.
Chia tohumu formları
- GI 1 · 100 g'da GL 1
Chia tohumu - GI 1 · 100 g'da GL 0.1 gel
Chia tohumu jeli - GI 1 · 100 g'da GL 0.1 gel
Chia tohumu jeli - GI 1 · 100 g'da GL 0.1 egg substitute
Chia yumurtası - Chia dolgusuGI 5 · 100 g'da GL 1 filling
- GI 1 · 100 g'da GL 1 filling
Chia tohumu dolgusu - GI 1 · 100 g'da GL 1 flakes
Chia tohumu pul - +1 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Atıştırmalık toplar (chia, yulaf, fıstık ezmesi, kuru meyve), Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 410 kcal |
| Karbonhidratlar | 48 g |
| Şekerler (toplam) | 18 g |
| Doğal | 18 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 8 g |
| Çözünür | 2.4 g |
| Çözünmez | 5.6 g |
| Protein | 9 g |
| Yağ | 19 g |
| Doymuş | 3 g |
| Doymamış | 14 g |
| Sodyum | 60 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- Sağlıklı yağlar içerir
- Yavaş salınımlı karbonhidratlar
- Orta düzeyde şeker içeriği (kuru meyveden)
- Orta düzeyde işlenmiş
- Kalori yoğun
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Atıştırmalık toplar (chia, yulaf, fıstık ezmesi, kuru meyve) glisemik indeksi nedir?
Atıştırmalık toplar (chia, yulaf, fıstık ezmesi, kuru meyve) için glisemik indeks 45 (Düşük). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 26.4; 100 g'da glisemik yük 22.
Atıştırmalık toplar (chia, yulaf, fıstık ezmesi, kuru meyve) insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Atıştırmalık toplar (chia, yulaf, fıstık ezmesi, kuru meyve) düşük glisemik indekse (45) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Chia tohumu formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Chia tohumu formları arasında, Chia tohumu jeli en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 0.1).
Atıştırmalık toplar (chia, yulaf, fıstık ezmesi, kuru meyve)'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
