Dondurma külahı
Yüksek GI
tipik adet (120 g) başına GL 26.4 · 100 g'da GL 22
- Bir miktar protein içerir
- Yüksek ilave şeker içeriği
Dondurma külahı için glisemik indeks 70 (Yüksek). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 26.4 artırır.
4 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
- Taze yaban mersini veya ahududulu dondurulmuş Yunan yoğurdu100 g'da GL 3 Geleneksel dondurmaya kıyasla önemli ölçüde daha yüksek protein içeriği ve daha düşük glisemik etki.
- 100 g'da GL 8 Bademdeki sağlıklı yağlar ve protein, tatlı krizlerini giderirken genel glisemik etkiyi düşürür.
Bitter çikolata kaplı badem - Dondurulmuş karışık orman meyveleri100 g'da GL 5 İlave şekerleri ortadan kaldırmak, glisemik yükü önemli ölçüde azaltır ve insülin artışlarını önler.
Dondurma külahı formları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Dondurma külahı, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 220 kcal |
| Karbonhidratlar | 32 g |
| Şekerler (toplam) | 22 g |
| Doğal | 4 g |
| Eklenmiş | 18 g |
| Lif | 0.5 g |
| Çözünür | 0.2 g |
| Çözünmez | 0.4 g |
| Protein | 3.5 g |
| Yağ | 8 g |
| Doymuş | 5 g |
| Doymamış | 2.5 g |
| Sodyum | 90 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Bir miktar protein içerir
- Orta düzeyde su içeriği
- Yüksek ilave şeker içeriği
- Yüksek glisemik yük
- Düşük lif içeriği
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Dondurma külahı glisemik indeksi nedir?
Dondurma külahı için glisemik indeks 70 (Yüksek). Bir tipik adet (120 g) glisemik yükü 26.4; 100 g'da glisemik yük 22.
Dondurma külahı insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Dondurma külahı için glisemik indeks yüksek (70) ve kan şekerini hızlı yükseltir. Daha düşük yük alternatifi Taze yaban mersini veya ahududulu dondurulmuş Yunan yoğurdu.
Hangi Dondurma külahı formunun glisemik yükü en düşüktür?
Dondurma külahı, bu veritabanındaki tüm Dondurma külahı formları arasında en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 22).
Dondurma külahı'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
