Fullkornsprodukter
396 livsmedel
Sädesslag och spannmålsprodukter gjorda av hela kärnan: kli, grodd och endosperm. Jämfört med raffinerade spannmål behåller de mer fiber och har ofta lägre glykemiskt index. Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
Dave's Killer 21 fullkorns- & fröbröd Lågt GI 53 GL 23 / 100 g 6/10 
Dave's Killer Bread Lågt GI 53 GL 23 / 100 g 6/10 
fullkorns subbröd Lågt GI 50 GL 23 / 100 g 5/10 
fullkornscroissant Medelhögt GI 55 GL 23 / 100 g 3/10 
fullkornsmuffin Medelhögt GI 55 GL 23 / 100 g 4/10 
fullkornspinsa Medelhögt GI 55 GL 23 / 100 g 6/10 
fullkornspizzadeg Lågt GI 50 GL 23 / 100 g 5/10 
fullkornssurdegsbröd Lågt GI 54 GL 23 / 100 g 7/10 
fullkornswrap Lågt GI 50 GL 23 / 100 g 7/10 
quinoaflingor (fullkorn) Lågt GI 35 GL 23 / 100 g 6/10 
rågbröd med spannmål Medelhögt GI 55 GL 23 / 100 g 6/10 
Dinkelbröd utan socker Lågt GI 54 GL 24 / 100 g 6/10 
fullkorns digestivekex Lågt GI 40 GL 24 / 100 g 7/10 
fullkorns-focaccia Medelhögt GI 55 GL 24 / 100 g 6/10 
fullkornsbröd med spannmål Medelhögt GI 55 GL 24 / 100 g 6.5/10 
fullkornsgrön bulle Medelhögt GI 55 GL 24 / 100 g 6/10 
fullkornsmjölrör Lågt GI 50 GL 24 / 100 g 7/10 
fullkornspizzabotten Medelhögt GI 55 GL 24 / 100 g 5/10 
fullkornswontonark Lågt GI 50 GL 24 / 100 g 7/10 
Grahamrulle Lågt GI 50 GL 24 / 100 g 5/10 
groddad korn Lågt GI 35 GL 24 / 100 g 6/10 
Nakenhavre Lågt GI 40 GL 24 / 100 g 7.5/10 
Speltbröd på surdeg Lågt GI 54 GL 24 / 100 g 6/10 
surdegs speltbrödskiva Lågt GI 54 GL 24 / 100 g 6.5/10 
Havre- och linfröskorpa med minimal sötning Lågt GI 45 GL 24.8 / 100 g 7.5/10 
12-gryns toast Medelhögt GI 55 GL 25 / 100 g 6/10 
12-grynsbröd Medelhögt GI 55 GL 25 / 100 g 6/10 
All-bran flingor Lågt GI 38 GL 25 / 100 g 5.5/10 
bakad fullkornsdonut (utan tillsatt socker) Medelhögt GI 55 GL 25 / 100 g 6.5/10 
Dinkel- och rågwrap Medelhögt GI 55 GL 25 / 100 g 4/10 
fullkornsfralla Medelhögt GI 55 GL 25 / 100 g 6/10 
fullkornsmjölskorpa Lågt GI 50 GL 25 / 100 g 7/10 
fullkornspretzel Lågt GI 50 GL 25 / 100 g 6/10 
fullkornsråg Lågt GI 34 GL 25 / 100 g 7/10 
Glutenfritt frö- och havreknäcke Lågt GI 45 GL 25 / 100 g 6.5/10 
havrekakor Lågt GI 45 GL 25 / 100 g 6/10 
stålskurna havre och chiafrön Lågt GI 45 GL 25.2 / 100 g 8/10 
brun baguette Medelhögt GI 55 GL 26 / 100 g 6/10 
Dinkelpizzadeg Lågt GI 54 GL 26 / 100 g 6/10 
fullkorn rågkorn Lågt GI 34 GL 26 / 100 g 6/10 
fullkornsflatbröd (roti/chapati) Lågt GI 52 GL 26 / 100 g 7/10 
fullkornshavrekex (låg sockerhalt) Lågt GI 40 GL 26 / 100 g 5/10 
Fullkornsroti Lågt GI 52 GL 26 / 100 g 7/10 
fullkornsvarmkorvsbröd Medelhögt GI 60 GL 26 / 100 g 6/10 
korn gryn Lågt GI 35 GL 26 / 100 g 7/10 
rostad kornmjöl Lågt GI 35 GL 26 / 100 g 6/10 
teff Lågt GI 35 GL 26 / 100 g 8/10 
einkorn Lågt GI 40 GL 27 / 100 g 7/10 
Fullkorns müsli med nötter och frystorkade körsbär Lågt GI 45 GL 27 / 100 g 7.5/10 
Fullkornslinguine Lågt GI 37 GL 27 / 100 g 7.5/10 
Müsli Lågt GI 45 GL 27 / 100 g 4/10 
Freekeh (rostad grön vete) Lågt GI 43 GL 27.9 / 100 g 8/10 
brunt rostat bröd Medelhögt GI 65 GL 28 / 100 g 6/10 
farro (emmervete) Lågt GI 40 GL 28 / 100 g 7/10 
fullkornspitabrod Medelhögt GI 57 GL 28 / 100 g 6.5/10 
Rågmjöl typ 2000 Lågt GI 45 GL 28 / 100 g 7/10 
Cheesecake Factory brunt bröd Medelhögt GI 55 GL 29 / 100 g 4/10 
fullkorn durumvete pasta Lågt GI 45 GL 29 / 100 g 6.5/10 
Fullkorns fusilli Lågt GI 45 GL 29 / 100 g 6/10 
fullkornsnudlar Lågt GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 
fullkornspasta Lågt GI 45 GL 29 / 100 g 6/10 
lasagneplattor Lågt GI 45 GL 29 / 100 g 7.5/10 
Mary's Gone Crackers 7 Örter Kex Lågt GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 
multigrain knäckebröd Lågt GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 
quinoabrödskiva Medelhögt GI 65 GL 29 / 100 g 6/10 
speltbröd Medelhögt GI 60 GL 29 / 100 g 5/10 
speltmjölspaj med sylt Medelhögt GI 60 GL 29 / 100 g 4/10 
Wasa rågknäckebröd Lågt GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 
fullkorn råg knäckebröd Lågt GI 45 GL 29.3 / 100 g 6/10 
Fullkorn råg knäckebröd Lågt GI 45 GL 29.3 / 100 g 7.5/10 
fullkornskrispbröd Lågt GI 45 GL 29.3 / 100 g 8/10 
Dorset Cereals Klassisk Müsli med Frukt, Nötter och Frön Lågt GI 50 GL 30 / 100 g 7/10 Ekologiskt fullkornsmald blå majs Lågt GI 40 GL 30 / 100 g 5/10 
fullkorns bärbar Lågt GI 50 GL 30 / 100 g 6.5/10 fullkornskex med mörk choklad Lågt GI 50 GL 30 / 100 g 5/10 
groddad havre Lågt GI 45 GL 30 / 100 g 6/10 
havrekakor Lågt GI 45 GL 30 / 100 g 7.5/10 
Hemlagad havrekaka (fullkornshavre, utan tillsatt socker) Lågt GI 50 GL 30 / 100 g 6/10 
vete Lågt GI 41 GL 30 / 100 g 6/10 
vetekorn Lågt GI 41 GL 30 / 100 g 6/10 
Wasa Original knäckebröd Lågt GI 45 GL 30 / 100 g 7/10 
bovete baguette Medelhögt GI 65 GL 31 / 100 g 4/10 
emmer vetemjöl Lågt GI 45 GL 31 / 100 g 7/10 
fullkorn sobanudlar Lågt GI 45 GL 31 / 100 g 6/10 
fullkornspasta (orzo eller stelline form) Lågt GI 45 GL 31 / 100 g 7.5/10 
fullkornspennepasta Lågt GI 45 GL 31 / 100 g 7/10 
Fullkornsspaghetti Lågt GI 45 GL 31 / 100 g 6/10 
groddade fullkornskex Lågt GI 45 GL 31 / 100 g 6/10 
halv multigrain bagel Medelhögt GI 65 GL 31 / 100 g 4/10 
Korvbröd med frön och dinkelmjöl Medelhögt GI 65 GL 31 / 100 g 4/10 
Ljust dinkelbröd Medelhögt GI 65 GL 31 / 100 g 4/10 
svart ris Lågt GI 42 GL 31.5 / 100 g 8/10 
100% bovetenudlar Lågt GI 45 GL 32 / 100 g 6/10 
Brun vetepasta Lågt GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 
fågelstungfrön Lågt GI 45 GL 32 / 100 g 5/10 
fullkorn rotini pasta Lågt GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 
Khorasanvete Lågt GI 45 GL 32 / 100 g 7.5/10 
krossat vete Lågt GI 45 GL 32 / 100 g 7/10 
speltpasta Lågt GI 45 GL 32 / 100 g 6.5/10 
12-korns bagel Medelhögt GI 65 GL 33 / 100 g 5/10 
