Måttligt GI
2 128 livsmedel
Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
Raffaello kokos- och mandelboll Medelhögt GI 55 GL 25 / 100 g 2/10 rågbananbröd Medelhögt GI 55 GL 25 / 100 g 5/10 Rostat bröd med jordnötssmör Medelhögt GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 scone med fläsksvål Medelhögt GI 65 GL 25 / 100 g 3/10 sesambar Medelhögt GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 smördeg med ost- och jordgubbsfyllning Medelhögt GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 Sockerfri plommonkaka Medelhögt GI 55 GL 25 / 100 g 4/10 
thailändsk te-choux Medelhögt GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 
Tomatkrydda Medelhögt GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 
tortilla Medelhögt GI 55 GL 25 / 100 g 4/10 
Vallmofröfyllning Medelhögt GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 vetetunnbröd Medelhögt GI 55 GL 25 / 100 g 7/10 Yentafo-sås Medelhögt GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 yoghurttårta Medelhögt GI 65 GL 25 / 100 g 3/10 ångkokt majsmjölsbulle Medelhögt GI 68 GL 26 / 100 g 6/10 Baconarom Medelhögt GI 65 GL 26 / 100 g 1/10 bitcoinsås Medelhögt GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 Blåbärspaj Medelhögt GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 
brun baguette Medelhögt GI 55 GL 26 / 100 g 6/10 Chokladcrêpe Medelhögt GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 chokladpannkakor Medelhögt GI 65 GL 26 / 100 g 3/10 crêpe med sylt Medelhögt GI 65 GL 26 / 100 g 3/10 Dinkel-tortilla Medelhögt GI 55 GL 26 / 100 g 6/10 Dinkelmjölsdeg av fullkorn Medelhögt GI 55 GL 26 / 100 g 6/10 dinkelwrap Medelhögt GI 55 GL 26 / 100 g 6/10 
falsk grädde Medelhögt GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 Förtjockningsmedel (glycerin, emulgeringsmedel, quinoamjöl, enzymer, mono- och diglycerider av fettsyror) Medelhögt GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 
Friterad mogen matbanan Medelhögt GI 65 GL 26 / 100 g 4/10 
fruktfyllning Medelhögt GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 fruktkaka Medelhögt GI 65 GL 26 / 100 g 3/10 fullkornsbröd av durumvete Medelhögt GI 55 GL 26 / 100 g 7/10 
fullkornsvarmkorvsbröd Medelhögt GI 60 GL 26 / 100 g 6/10 glassårtbit Medelhögt GI 65 GL 26 / 100 g 1.5/10 
havrebröd Medelhögt GI 60 GL 26 / 100 g 6/10 
jordnötssmör droppar Medelhögt GI 55 GL 26 / 100 g 2.5/10 jordnötssmörsmörgås Medelhögt GI 65 GL 26 / 100 g 4/10 Kalvarom Medelhögt GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 
kanderad banan Medelhögt GI 65 GL 26 / 100 g 3/10 körsbärskaka Medelhögt GI 65 GL 26 / 100 g 3/10 Limoncello Medelhögt GI 65 GL 26 / 100 g 1/10 Morots-, aronia- och druvkoncentrat Medelhögt GI 60 GL 26 / 100 g 2/10 Norskt bröd Medelhögt GI 60 GL 26 / 100 g 6/10 
okonomiyakisås Medelhögt GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 
ostkex Medelhögt GI 65 GL 26 / 100 g 3/10 plommonkaka Medelhögt GI 65 GL 26 / 100 g 3/10 proteinrik granola Medelhögt GI 55 GL 26 / 100 g 5/10 
Rågbröd med tranbär Medelhögt GI 55 GL 26 / 100 g 5.5/10 rågmuffin Medelhögt GI 55 GL 26 / 100 g 6/10 rostad chilinötblandning Medelhögt GI 55 GL 26 / 100 g 4/10 Salt bakverk Medelhögt GI 65 GL 26 / 100 g 3/10 surdegsbröd med lök Medelhögt GI 55 GL 26 / 100 g 5/10 quinoabaguette Medelhögt GI 58 GL 26.1 / 100 g 6.5/10 äppelbrownie Medelhögt GI 55 GL 26.4 / 100 g 3/10 glutenfri bar Medelhögt GI 55 GL 26.4 / 100 g 4/10 
mandel-cranberryblandning Medelhögt GI 55 GL 26.4 / 100 g 4/10 äppelbakelse Medelhögt GI 65 GL 27 / 100 g 3/10 Äppelkaka med smuldeg Medelhögt GI 65 GL 27 / 100 g 3/10 
bakverksdeg Medelhögt GI 60 GL 27 / 100 g 3/10 Cannoli Medelhögt GI 60 GL 27 / 100 g 2/10 
Fromage-smakblandning Medelhögt GI 60 GL 27 / 100 g 2.5/10 frukt-turnover Medelhögt GI 65 GL 27 / 100 g 2/10 fullkornskanelbulle Medelhögt GI 55 GL 27 / 100 g 6/10 
hasselnötskaffegrädde Medelhögt GI 60 GL 27 / 100 g 2/10 havregrodd Medelhögt GI 55 GL 27 / 100 g 8/10 
Kauai-sås Medelhögt GI 65 GL 27 / 100 g 2/10 Kinder Bueno Medelhögt GI 55 GL 27 / 100 g 1/10 körsbärsstrudel Medelhögt GI 65 GL 27 / 100 g 2/10 
Majsbröd med pumpa- och solrosfrön Medelhögt GI 65 GL 27 / 100 g 5/10 mandelhalvmåne Medelhögt GI 55 GL 27 / 100 g 2/10 Mandelkaka Medelhögt GI 60 GL 27 / 100 g 2/10 
mango-papayasprej Medelhögt GI 60 GL 27 / 100 g 2/10 nötter med vit choklad Medelhögt GI 55 GL 27 / 100 g 2/10 
persikochutney Medelhögt GI 65 GL 27 / 100 g 2/10 peyek jordnötskex Medelhögt GI 60 GL 27 / 100 g 3/10 plommonkaka med smuldeg Medelhögt GI 65 GL 27 / 100 g 3/10 
protein pizzakex Medelhögt GI 60 GL 27 / 100 g 4/10 Proteinbagel Medelhögt GI 65 GL 27 / 100 g 5/10 
rågbulle Medelhögt GI 58 GL 27 / 100 g 6/10 
ramen kryddpåse Medelhögt GI 60 GL 27 / 100 g 2/10 rostad kastanj Medelhögt GI 60 GL 27 / 100 g 6/10 
Sev Medelhögt GI 60 GL 27 / 100 g 2/10 smördeg med plommon Medelhögt GI 65 GL 27 / 100 g 3/10 Spannmålsfria chips Medelhögt GI 60 GL 27 / 100 g 3/10 
spenattortilla Medelhögt GI 60 GL 27 / 100 g 4/10 
Spinatkaka med vinbärskräm Medelhögt GI 65 GL 27 / 100 g 3/10 tarobollar Medelhögt GI 65 GL 27 / 100 g 3/10 
tranbärsrelish Medelhögt GI 60 GL 27 / 100 g 3/10 
tranbärssås Medelhögt GI 60 GL 27 / 100 g 2/10 مناقيش زعتر (Manakish Zaatar) Medelhögt GI 65 GL 27 / 100 g 4/10 Bröd med torkad frukt och nötter Medelhögt GI 55 GL 27.5 / 100 g 5/10 
tranbär valnöt salladstopping Medelhögt GI 55 GL 27.5 / 100 g 4/10 
fullkorns rågbröd Medelhögt GI 65 GL 27.6 / 100 g 7/10 
Fullkorns rågbröd Medelhögt GI 58 GL 27.7 / 100 g 7/10 
brunt rostat bröd Medelhögt GI 65 GL 28 / 100 g 6/10 
deg för dumplings Medelhögt GI 60 GL 28 / 100 g 3/10 Dehydrated rye sourdough Medelhögt GI 55 GL 28 / 100 g 6/10 Dinkelbröd Medelhögt GI 60 GL 28 / 100 g 6/10 English muffin med jordnötssmör och sylt Medelhögt GI 65 GL 28 / 100 g 3/10 focaccia med dinkelmjöl Medelhögt GI 60 GL 28 / 100 g 5/10 fullkornsbröd koulouri thessalonikis Medelhögt GI 55 GL 28 / 100 g 6/10 
