Måttligt GI
1 802 livsmedel
Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
vårrulledeg Medelhögt GI 60 GL 33 / 100 g 3.5/10 
aprikosfyllning Medelhögt GI 65 GL 34 / 100 g 2/10 
choklad-sourcream-kaka Medelhögt GI 65 GL 34 / 100 g 2/10 
fikonpasta Medelhögt GI 55 GL 34 / 100 g 4/10 
Frukt- och nötbröd Medelhögt GI 65 GL 34 / 100 g 3/10 fullkorns dinkelmjöl Medelhögt GI 55 GL 34 / 100 g 7/10 
fullkornsspeltmjöl Medelhögt GI 55 GL 34 / 100 g 5/10 
granatäppelsirap Medelhögt GI 55 GL 34 / 100 g 3/10 
Granatäppelsirap (utan tillsatt socker) Medelhögt GI 55 GL 34 / 100 g 3/10 
hallonfyllning Medelhögt GI 65 GL 34 / 100 g 2/10 Hallonjuicekoncentrat Medelhögt GI 55 GL 34 / 100 g 2/10 Hasselnötsrulle Medelhögt GI 65 GL 34 / 100 g 2/10 
havssalt- och vinägerchips Medelhögt GI 65 GL 34 / 100 g 2.5/10 
Klassiska potatischips Medelhögt GI 65 GL 34 / 100 g 2/10 
Koncentrerad blåbärsjuice Medelhögt GI 55 GL 34 / 100 g 2/10 
mangochutney Medelhögt GI 65 GL 34 / 100 g 2/10 Milka choklad med hallon Medelhögt GI 60 GL 34 / 100 g 2/10 
plommonmarmelad Medelhögt GI 55 GL 34 / 100 g 2/10 
Roti Medelhögt GI 62 GL 34 / 100 g 6/10 
saltig snacks Medelhögt GI 65 GL 34 / 100 g 3/10 Snickers Medelhögt GI 55 GL 34 / 100 g 1/10 
taro sylt Medelhögt GI 65 GL 34 / 100 g 2.5/10 Turtle pie Medelhögt GI 65 GL 34 / 100 g 1/10 vallmofröcroissant Medelhögt GI 65 GL 34 / 100 g 2/10 
vildbärsfyllning Medelhögt GI 65 GL 34 / 100 g 2/10 Jumbohavregryn Medelhögt GI 55 GL 34.1 / 100 g 6/10 
rullade havregryn Medelhögt GI 55 GL 34.1 / 100 g 7/10 Granola fullkorn Medelhögt GI 55 GL 35 / 100 g 3/10 Kiwijuicekoncentrat Medelhögt GI 65 GL 35 / 100 g 3/10 Körsbärskoncentrat (utan tillsatt socker) Medelhögt GI 65 GL 35 / 100 g 2/10 sockerkaka Medelhögt GI 65 GL 35 / 100 g 2/10 
Antika spannmål probiotisk granola Medelhögt GI 55 GL 36 / 100 g 5/10 
Apelsinmarmelad Medelhögt GI 55 GL 36 / 100 g 2/10 
apelsinmuffin Medelhögt GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 
aprikosgranola Medelhögt GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 aprikostårta Medelhögt GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 
Au jus-gräddsåsblandning Medelhögt GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 
Baklava Medelhögt GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 Banan Choklad Clif Bar Medelhögt GI 55 GL 36 / 100 g 2/10 Bananmarmelad Medelhögt GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 
Cascadian Farm frukt- och nötgranola Medelhögt GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 
Chokladbrownie Medelhögt GI 65 GL 36 / 100 g 2.5/10 Chokladkluster Medelhögt GI 60 GL 36 / 100 g 2/10 
Dansk wienerbröd med plommonsylt Medelhögt GI 65 GL 36 / 100 g 3/10 Dubai-chokladkaka Medelhögt GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 empingkex Medelhögt GI 65 GL 36 / 100 g 3/10 
fikonkonserver Medelhögt GI 55 GL 36 / 100 g 2.5/10 
friterat halm Medelhögt GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 Fullkorns tortillachips med frön Medelhögt GI 60 GL 36 / 100 g 5/10 
fullkornsbrödpinnar Medelhögt GI 55 GL 36 / 100 g 5/10 
fullkornsflingor Medelhögt GI 55 GL 36 / 100 g 7/10 
fullkornsgryn havre Medelhögt GI 55 GL 36 / 100 g 6/10 Fullkornstortillachips med frön Medelhögt GI 60 GL 36 / 100 g 3/10 Generation 50 Plus-pulver Medelhögt GI 65 GL 36 / 100 g 3/10 glutenfri brownie Medelhögt GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 
Glutenfria havregryn Medelhögt GI 55 GL 36 / 100 g 6/10 
gräddfyllning Medelhögt GI 65 GL 36 / 100 g 1/10 
hallonsylt Medelhögt GI 55 GL 36 / 100 g 2/10 Hasselnötsbotten Medelhögt GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 Havre- och hirs-kakor Medelhögt GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 
havregryn Medelhögt GI 55 GL 36 / 100 g 7.5/10 hel chokladtårta Medelhögt GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 
Jordnötsbräck Medelhögt GI 60 GL 36 / 100 g 3/10 jordnötssmörskex Medelhögt GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 
kaffekräm Medelhögt GI 58 GL 36 / 100 g 1/10 
kaffekräm Medelhögt GI 60 GL 36 / 100 g 1/10 
kakaobeläggning Medelhögt GI 60 GL 36 / 100 g 1/10 
kakbit Medelhögt GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 Kanelbullebred Medelhögt GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 
kanelgranola Medelhögt GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 
Kashi GO Protein- & Fiberflingor Medelhögt GI 55 GL 36 / 100 g 7/10 kastanjekräm Medelhögt GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 Kinesiskt jordnötsgodis Medelhögt GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 Kinesiskt jordnötsgodis Medelhögt GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 
Klassisk müsli Medelhögt GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 kli-kex Medelhögt GI 55 GL 36 / 100 g 3/10 
Kli-kex Medelhögt GI 55 GL 36 / 100 g 3/10 
Knoppers-våffla Medelhögt GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 
Kraft mac and cheese (original) Medelhögt GI 64 GL 36 / 100 g 2.5/10 
krispig våffelbar Medelhögt GI 65 GL 36 / 100 g 1.5/10 Krispiga salladstoppingar Medelhögt GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 
Kyckling korma såsmix Medelhögt GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 kycklingbuljongpulver Medelhögt GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 
Lätt & krispig granola Medelhögt GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 Linschips med cheddar Medelhögt GI 65 GL 36 / 100 g 3/10 majs- och ärtpasta Medelhögt GI 55 GL 36 / 100 g 6/10 melinjochips Medelhögt GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 Mintchoklad Medelhögt GI 55 GL 36 / 100 g 2/10 
mjölkfri creamer Medelhögt GI 60 GL 36 / 100 g 2/10 
multigrain chips Medelhögt GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 
myrtextrakt Medelhögt GI 60 GL 36 / 100 g 2/10 Oatabix-kex Medelhögt GI 55 GL 36 / 100 g 6/10 Pajskal Medelhögt GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 
Proteinrika Everything-kringlor Medelhögt GI 65 GL 36 / 100 g 4/10 
Pulveriserad torkad grön mango med cayennepeppar Medelhögt GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 quinoachips Medelhögt GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 
rågbrödchips Medelhögt GI 55 GL 36 / 100 g 5/10 
shortbreadbotten Medelhögt GI 60 GL 36 / 100 g 2.5/10 Siciliansk cassata Medelhögt GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 
smördeg Medelhögt GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 
