Måttligt GI
1 802 livsmedel
Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
pistagemarsipan Medelhögt GI 55 GL 30 / 100 g 2/10 
Rootberry energibitar Medelhögt GI 55 GL 30 / 100 g 3/10 
Spenatwrap Medelhögt GI 65 GL 30 / 100 g 4/10 
vår lök Medelhögt GI 60 GL 30 / 100 g 5/10 
vegansk pajbotten Medelhögt GI 60 GL 30 / 100 g 3/10 
Energibar Medelhögt GI 55 GL 30.3 / 100 g 4/10 Methi ladoo Medelhögt GI 55 GL 30.3 / 100 g 3/10 aprikoswienerbröd Medelhögt GI 65 GL 31 / 100 g 2/10 Biscoff-spread Medelhögt GI 55 GL 31 / 100 g 2/10 
bovete baguette Medelhögt GI 65 GL 31 / 100 g 4/10 
chokladpålägg Medelhögt GI 55 GL 31 / 100 g 2/10 
Fickbröd Medelhögt GI 57 GL 31 / 100 g 4/10 Flerkorns pitabröd Medelhögt GI 62 GL 31 / 100 g 6/10 
fullkorns hamburgerbröd Medelhögt GI 69 GL 31 / 100 g 7/10 Hallonkaka Medelhögt GI 65 GL 31 / 100 g 2/10 
halv multigrain bagel Medelhögt GI 65 GL 31 / 100 g 4/10 Hasselnötskräm Medelhögt GI 55 GL 31 / 100 g 1/10 jästkaka med plommon Medelhögt GI 65 GL 31 / 100 g 3/10 Jordgubbstårta Medelhögt GI 68 GL 31 / 100 g 2/10 jordnötssmörscups Medelhögt GI 60 GL 31 / 100 g 2/10 
Korvbröd med frön och dinkelmjöl Medelhögt GI 65 GL 31 / 100 g 4/10 
Kresowy-bröd Medelhögt GI 65 GL 31 / 100 g 4.5/10 Kvargbulle med chokladbitar Medelhögt GI 65 GL 31 / 100 g 3/10 
libanesiskt bröd Medelhögt GI 57 GL 31 / 100 g 3/10 
Ljust dinkelbröd Medelhögt GI 65 GL 31 / 100 g 4/10 Mjölksnack Medelhögt GI 65 GL 31 / 100 g 2/10 
Nixtamaliserad majssmet Medelhögt GI 69 GL 31 / 100 g 4.5/10 
Oliverbröd Medelhögt GI 65 GL 31 / 100 g 4.5/10 Operatårta Medelhögt GI 65 GL 31 / 100 g 1/10 Pad Thai-sås Medelhögt GI 65 GL 31 / 100 g 3/10 
pekannöt danskt bakverk Medelhögt GI 65 GL 31 / 100 g 2/10 
Pitabröd Medelhögt GI 57 GL 31 / 100 g 3/10 Pitabröd Medelhögt GI 57 GL 31 / 100 g 5/10 plommonbakelse Medelhögt GI 65 GL 31 / 100 g 3/10 Pragkaka Medelhögt GI 65 GL 31 / 100 g 1/10 
rödbönspasta Medelhögt GI 65 GL 31 / 100 g 3/10 
Rustikt bröd Medelhögt GI 65 GL 31 / 100 g 4/10 
skiva av blandat mjölbröd Medelhögt GI 65 GL 31 / 100 g 4/10 Slatina-bröd Medelhögt GI 65 GL 31 / 100 g 4/10 
sötad kakaokräm Medelhögt GI 55 GL 31 / 100 g 2.5/10 
Sött pajdeg Medelhögt GI 65 GL 31 / 100 g 2/10 spelt-naan Medelhögt GI 65 GL 31 / 100 g 5/10 Večerný chlebík-bröd Medelhögt GI 65 GL 31 / 100 g 5/10 veganskt bakverk Medelhögt GI 65 GL 31 / 100 g 2/10 Veganskt choklad- och hasselnötspålägg Medelhögt GI 55 GL 31 / 100 g 2/10 
vetewrap Medelhögt GI 62 GL 31 / 100 g 4/10 
chokladkaka Medelhögt GI 55 GL 31.9 / 100 g 1/10 
Bananchips Medelhögt GI 55 GL 32 / 100 g 2/10 
filodeg Medelhögt GI 57 GL 32 / 100 g 3/10 Kokt kondenserad mjölk Medelhögt GI 60 GL 32 / 100 g 2/10 
surdegs hamburgerbröd Medelhögt GI 65 GL 32 / 100 g 5/10 
Tandoori roti Medelhögt GI 62 GL 32 / 100 g 5/10 
12-korns bagel Medelhögt GI 65 GL 33 / 100 g 5/10 
Apelsinjuicekoncentrat Medelhögt GI 65 GL 33 / 100 g 3/10 Bajadera Medelhögt GI 60 GL 33 / 100 g 2/10 Bajadera Medelhögt GI 60 GL 33 / 100 g 1/10 
bakade linsschips Medelhögt GI 55 GL 33 / 100 g 5/10 
Barbecuesås krydda Medelhögt GI 60 GL 33 / 100 g 3/10 björnbärssylt Medelhögt GI 55 GL 33 / 100 g 2/10 
Brända jordnötsbitar Medelhögt GI 60 GL 33 / 100 g 2/10 
Char siu-sås Medelhögt GI 65 GL 33 / 100 g 2/10 
Choklad canelé Medelhögt GI 65 GL 33 / 100 g 2/10 
chokladöverdrag Medelhögt GI 55 GL 33 / 100 g 2/10 
cream cheese-frosting Medelhögt GI 65 GL 33 / 100 g 2/10 
Currysåsbas Medelhögt GI 65 GL 33 / 100 g 2/10 Fromage ostkrydda Medelhögt GI 60 GL 33 / 100 g 2/10 
fullkorn speltmjöl omslag Medelhögt GI 55 GL 33 / 100 g 7/10 Fullkorns-fresella Medelhögt GI 55 GL 33 / 100 g 7/10 Grönsakschips Medelhögt GI 60 GL 33 / 100 g 3/10 
havreflingor med B-vitaminer Medelhögt GI 55 GL 33 / 100 g 7.5/10 havregryn Medelhögt GI 55 GL 33 / 100 g 7.5/10 
högproteincereal Medelhögt GI 60 GL 33 / 100 g 5/10 
Jaggery brittle Medelhögt GI 55 GL 33 / 100 g 2/10 
kama bollar Medelhögt GI 60 GL 33 / 100 g 3/10 
Ketchupkrydda Medelhögt GI 55 GL 33 / 100 g 3/10 
key lime-fyllning Medelhögt GI 65 GL 33 / 100 g 2/10 
kokosfyllning Medelhögt GI 60 GL 33 / 100 g 2.5/10 kokossnack Medelhögt GI 60 GL 33 / 100 g 2/10 kondenserad mjölk med socker Medelhögt GI 61 GL 33 / 100 g 2/10 Kraft Macaroni and Cheese Medelhögt GI 64 GL 33 / 100 g 2/10 
Lätt såspulver med reducerat salt Medelhögt GI 60 GL 33 / 100 g 3/10 Mandarinjuicekoncentrat Medelhögt GI 65 GL 33 / 100 g 2/10 
mjölkkrämfyllning Medelhögt GI 65 GL 33 / 100 g 1/10 
morotsbröd Medelhögt GI 65 GL 33 / 100 g 4/10 Ost- och löksmak Medelhögt GI 60 GL 33 / 100 g 2/10 
paprikasmakade potatischips Medelhögt GI 65 GL 33 / 100 g 4/10 
Philadelphia frökrisp Medelhögt GI 60 GL 33 / 100 g 4/10 Pistage & Hallon Granola One Day More Medelhögt GI 55 GL 33 / 100 g 3/10 
pralinéfyllning Medelhögt GI 60 GL 33 / 100 g 2/10 pumpamuffin Medelhögt GI 65 GL 33 / 100 g 3/10 
Puri Medelhögt GI 65 GL 33 / 100 g 3.5/10 
ranchdippmix Medelhögt GI 60 GL 33 / 100 g 2/10 
reducerat socker Medelhögt GI 55 GL 33 / 100 g 3/10 snabb kycklingsoppa i pulverform Medelhögt GI 65 GL 33 / 100 g 2/10 
sötad kondenserad mjölk Medelhögt GI 61 GL 33 / 100 g 1/10 Sötad kondenserad mjölk Medelhögt GI 61 GL 33 / 100 g 2/10 Spaghettikryddmix Medelhögt GI 65 GL 33 / 100 g 2/10 
superfood grädde söt och krämig Medelhögt GI 55 GL 33 / 100 g 3/10 Three Wishes Kanelflingor Medelhögt GI 55 GL 33 / 100 g 6/10 
valnötsbakelse Medelhögt GI 65 GL 33 / 100 g 2/10 
