Måttligt GI
2 128 livsmedel
Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
regnbågssorbet Medelhögt GI 65 GL 23 / 100 g 1/10 sake-drägg Medelhögt GI 65 GL 23 / 100 g 4/10 smördegsbakelse Medelhögt GI 60 GL 23 / 100 g 3/10 Sojamjölksglasyr Medelhögt GI 65 GL 23 / 100 g 2/10 sorbetglass på pinne Medelhögt GI 65 GL 23 / 100 g 2/10 strudel Medelhögt GI 65 GL 23 / 100 g 3/10 svartvinbärsfyllning Medelhögt GI 55 GL 23 / 100 g 3/10 wienerbrödssnäcka Medelhögt GI 65 GL 23 / 100 g 2/10 äppelkaka med grädde Medelhögt GI 65 GL 23.4 / 100 g 2/10 äppelpannkaka Medelhögt GI 65 GL 23.4 / 100 g 4/10 pannkakor med hela äpplen Medelhögt GI 65 GL 23.4 / 100 g 4/10 fullkornstoast Medelhögt GI 58 GL 23.8 / 100 g 6.5/10 
apelsinlikör Medelhögt GI 60 GL 24 / 100 g 2/10 
Baconsäsong Medelhögt GI 60 GL 24 / 100 g 2.5/10 
bbq-marinad Medelhögt GI 60 GL 24 / 100 g 2/10 chakuli pitha Medelhögt GI 68 GL 24 / 100 g 5/10 
fullkorns-focaccia Medelhögt GI 55 GL 24 / 100 g 6/10 Fullkornscrumpet Medelhögt GI 65 GL 24 / 100 g 6/10 fullkornsmuffin Medelhögt GI 55 GL 24 / 100 g 6/10 
fullkornspizzabotten Medelhögt GI 55 GL 24 / 100 g 5/10 
hallonfruktpålägg Medelhögt GI 55 GL 24 / 100 g 3/10 
Instant sopparkryddblandning Medelhögt GI 60 GL 24 / 100 g 2.5/10 
KIND-bar kola, mandel & havssalt Medelhögt GI 55 GL 24 / 100 g 4.5/10 kycklingsmak Medelhögt GI 60 GL 24 / 100 g 2/10 
nötsmak Medelhögt GI 60 GL 24 / 100 g 2/10 
Pannkakor Medelhögt GI 67 GL 24 / 100 g 4/10 Pumpa-mantou Medelhögt GI 65 GL 24 / 100 g 4.5/10 pumpastrudel Medelhögt GI 65 GL 24 / 100 g 3/10 rostat flerkornsbröd Medelhögt GI 55 GL 24 / 100 g 6/10 
Smakförstärkande pulver Medelhögt GI 60 GL 24 / 100 g 2.5/10 Torkad grädde Medelhögt GI 60 GL 24 / 100 g 2/10 
tranbärssås på burk Medelhögt GI 60 GL 24 / 100 g 2/10 
Klassisk gnocchi Medelhögt GI 68 GL 24.4 / 100 g 3/10 
Klassisk smördeg Medelhögt GI 57 GL 24.4 / 100 g 2/10 kesokaka Medelhögt GI 55 GL 24.8 / 100 g 4/10 
12-gryns toast Medelhögt GI 55 GL 25 / 100 g 6/10 Äppelknyte Medelhögt GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 äppelvertuta Medelhögt GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 Badam halwa Medelhögt GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 
bakad fullkornsdonut (utan tillsatt socker) Medelhögt GI 55 GL 25 / 100 g 6.5/10 bananfritter Medelhögt GI 65 GL 25 / 100 g 3/10 banankrämspaj Medelhögt GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 
bananpaj Medelhögt GI 65 GL 25 / 100 g 3/10 Barebells proteinbar-överdrag Medelhögt GI 55 GL 25 / 100 g 2/10 bärpaj med vaniljglass Medelhögt GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 blåbärspiroger Medelhögt GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 Börekdeg Medelhögt GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 
Chiamjölsbröd Medelhögt GI 60 GL 25 / 100 g 5.5/10 choklad- och rödbetskaka Medelhögt GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 Chokladöverdragen kvargbar Medelhögt GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 
chokladtrifle dessert Medelhögt GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 cornetto Medelhögt GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 croissant med grädde Medelhögt GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 
crumpet Medelhögt GI 69 GL 25 / 100 g 4/10 Dinkel- och rågwrap Medelhögt GI 55 GL 25 / 100 g 4/10 dinkelkärnmjölksbröd Medelhögt GI 55 GL 25 / 100 g 6/10 fruktdipp Medelhögt GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 fullkorns-flatbread Medelhögt GI 55 GL 25 / 100 g 7/10 fullkorns-tunnbröd Medelhögt GI 55 GL 25 / 100 g 7/10 fullkornsbaguette Medelhögt GI 55 GL 25 / 100 g 6/10 fullkornsmuffin Medelhögt GI 55 GL 25 / 100 g 6/10 fullkornspizzadeg Medelhögt GI 55 GL 25 / 100 g 6/10 gräddhorn Medelhögt GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 havrelángos Medelhögt GI 65 GL 25 / 100 g 5/10 
havreplattbröd Medelhögt GI 55 GL 25 / 100 g 7/10 jordgubbs- och rabarberpaj Medelhögt GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 Jordgubbstårta Medelhögt GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 
jordnötskross Medelhögt GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 
jordnötssmör krämfyllning Medelhögt GI 55 GL 25 / 100 g 2/10 jordnötssmörsfrosting Medelhögt GI 55 GL 25 / 100 g 2/10 
Jordnötssmörsöverdrag Medelhögt GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 
kaki-paj Medelhögt GI 65 GL 25 / 100 g 3/10 kålfylld jästdegsbakelse Medelhögt GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 kassava-arepa Medelhögt GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 kesowinerbröd Medelhögt GI 65 GL 25 / 100 g 3/10 Korn- och dinkelbröd Medelhögt GI 55 GL 25 / 100 g 6/10 körsbärsvareniki Medelhögt GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 körsbärsvertuta Medelhögt GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 kvargwienerbröd Medelhögt GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 lagerdessert Medelhögt GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 Linzer smörpålägg Medelhögt GI 55 GL 25 / 100 g 2/10 Mandelkaka Medelhögt GI 55 GL 25 / 100 g 2/10 
Mangofyllning Medelhögt GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 Margheritasmak Medelhögt GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 Morotswrap Medelhögt GI 65 GL 25 / 100 g 5/10 moussetårta Medelhögt GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 nöt- och frökakor Medelhögt GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 ost-flatbread Medelhögt GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 ost-kifla Medelhögt GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 
Ostbröd Medelhögt GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 Ostfocaccia Medelhögt GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 Ostkex med bakpulver Medelhögt GI 65 GL 25 / 100 g 3/10 persikocobbler Medelhögt GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 
pistagefyllning Medelhögt GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 Porto’s Milk’n Berries Cake Medelhögt GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 pretzel proteinbar Medelhögt GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 proteinbar jordnötssmör mörk choklad Medelhögt GI 55 GL 25 / 100 g 3.5/10 
Proteinkakor choklad-banan Medelhögt GI 55 GL 25 / 100 g 4.5/10 rabarberkaka Medelhögt GI 65 GL 25 / 100 g 3/10 
Raffaello Medelhögt GI 55 GL 25 / 100 g 2/10 
