Måttligt GI
1 802 livsmedel
Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
Sev Medelhögt GI 60 GL 27 / 100 g 2/10 
smördeg med plommon Medelhögt GI 65 GL 27 / 100 g 3/10 
söt grädde Medelhögt GI 60 GL 27 / 100 g 2/10 Spannmålsfria chips Medelhögt GI 60 GL 27 / 100 g 3/10 
spenattortilla Medelhögt GI 60 GL 27 / 100 g 4/10 
Spinatkaka med vinbärskräm Medelhögt GI 65 GL 27 / 100 g 3/10 tarobollar Medelhögt GI 65 GL 27 / 100 g 3/10 
tranbärsrelish Medelhögt GI 60 GL 27 / 100 g 3/10 
tranbärssås Medelhögt GI 60 GL 27 / 100 g 2/10 مناقيش زعتر (Manakish Zaatar) Medelhögt GI 65 GL 27 / 100 g 4/10 Bröd med torkad frukt och nötter Medelhögt GI 55 GL 27.5 / 100 g 5/10 
tranbär valnöt salladstopping Medelhögt GI 55 GL 27.5 / 100 g 4/10 
brunt rostat bröd Medelhögt GI 65 GL 28 / 100 g 6/10 
deg för dumplings Medelhögt GI 60 GL 28 / 100 g 3/10 Dehydrated rye sourdough Medelhögt GI 55 GL 28 / 100 g 6/10 Dinkelbröd Medelhögt GI 60 GL 28 / 100 g 6/10 English muffin med jordnötssmör och sylt Medelhögt GI 65 GL 28 / 100 g 3/10 focaccia med dinkelmjöl Medelhögt GI 60 GL 28 / 100 g 5/10 fullkornsbröd med chokladbitar Medelhögt GI 55 GL 28 / 100 g 5/10 
fullkornspitabrod Medelhögt GI 57 GL 28 / 100 g 6.5/10 
gyozadeg Medelhögt GI 60 GL 28 / 100 g 4/10 
hoisinsås Medelhögt GI 55 GL 28 / 100 g 2/10 Paratha Medelhögt GI 62 GL 28 / 100 g 4/10 
pralin Medelhögt GI 55 GL 28 / 100 g 2/10 rågbaguette Medelhögt GI 58 GL 28 / 100 g 6/10 
rostad vetegrodd Medelhögt GI 55 GL 28 / 100 g 5/10 rostat rågbröd Medelhögt GI 58 GL 28 / 100 g 6/10 Yokebe chokladpulver Medelhögt GI 55 GL 28 / 100 g 3/10 ananas-upp-och-ned-kaka Medelhögt GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 
ananasextrakt Medelhögt GI 65 GL 29 / 100 g 3/10 
Äppelsylt Medelhögt GI 65 GL 29 / 100 g 3/10 
Blåbärsextrakt Medelhögt GI 55 GL 29 / 100 g 4/10 
Blandat bröd Medelhögt GI 60 GL 29 / 100 g 5/10 
cheesecake donut Medelhögt GI 65 GL 29 / 100 g 3/10 
Cheesecake Factory brunt bröd Medelhögt GI 55 GL 29 / 100 g 4/10 cheesecakefyllning Medelhögt GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 
Chokladcroissant Medelhögt GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 citrontårta Medelhögt GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 Daimtårta Medelhögt GI 65 GL 29 / 100 g 1/10 
Deg till dumplings Medelhögt GI 65 GL 29 / 100 g 4/10 
dipp sås Medelhögt GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 fruktbakverk Medelhögt GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 fullkornsfralla Medelhögt GI 60 GL 29 / 100 g 6/10 Glutenfritt fullkornspitabröd Medelhögt GI 65 GL 29 / 100 g 5/10 
Havre-nötbröd Medelhögt GI 65 GL 29 / 100 g 5/10 Hjortronsylt Medelhögt GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 
jordgubbfyllning Medelhögt GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 
kanelpannkakor Medelhögt GI 65 GL 29 / 100 g 3/10 Key lime pie Medelhögt GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 
Kirkland nötmix Medelhögt GI 55 GL 29 / 100 g 3/10 
Kokosbitar Medelhögt GI 55 GL 29 / 100 g 2/10 Koncentrerad surkörsbärsjuice Medelhögt GI 58 GL 29 / 100 g 3/10 körsbärswienerbröd Medelhögt GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 
Kryddblandning Medelhögt GI 65 GL 29 / 100 g 1/10 kvargboll Medelhögt GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 
lingonberrysås Medelhögt GI 65 GL 29 / 100 g 2.5/10 
Majs- och solrosbröd Medelhögt GI 65 GL 29 / 100 g 4/10 mandelmakronbas Medelhögt GI 55 GL 29 / 100 g 2/10 
Masadeg Medelhögt GI 65 GL 29 / 100 g 6/10 
mille-feuille Medelhögt GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 mochiglass Medelhögt GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 
Näringsblandning Medelhögt GI 65 GL 29 / 100 g 3/10 Naturlig persikaessens Medelhögt GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 Olivfocaccia Medelhögt GI 65 GL 29 / 100 g 4/10 
Potatissnackchips Medelhögt GI 56 GL 29 / 100 g 2/10 
Proteinpannkaksmix Medelhögt GI 65 GL 29 / 100 g 4/10 Proteinpuddingmix med hallonsmak Medelhögt GI 65 GL 29 / 100 g 3/10 pumpabröd Medelhögt GI 65 GL 29 / 100 g 5/10 Pumpakärnsfralla Medelhögt GI 65 GL 29 / 100 g 4/10 
quinoabrödskiva Medelhögt GI 65 GL 29 / 100 g 6/10 Ramensoppbas i pulverform Medelhögt GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 
Sädesslagswrap Medelhögt GI 60 GL 29 / 100 g 4/10 sesamkakor Medelhögt GI 55 GL 29 / 100 g 2/10 Smakbaspulver Medelhögt GI 65 GL 29 / 100 g 1/10 smördegsbollar Medelhögt GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 
speltbröd Medelhögt GI 60 GL 29 / 100 g 5/10 speltfralla Medelhögt GI 60 GL 29 / 100 g 6/10 
speltmjölspaj med sylt Medelhögt GI 60 GL 29 / 100 g 4/10 Ströbröd med smör Medelhögt GI 65 GL 29 / 100 g 3/10 
surdegsmuffin Medelhögt GI 65 GL 29 / 100 g 4/10 Ube halaya Medelhögt GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 
Vit cheddar krydda Medelhögt GI 65 GL 29 / 100 g 3/10 
100% fruktsylt Medelhögt GI 55 GL 30 / 100 g 3/10 
Äggkryddmix Medelhögt GI 60 GL 30 / 100 g 2/10 Äggtagliatelle Medelhögt GI 55 GL 30 / 100 g 4/10 aroniasylt Medelhögt GI 55 GL 30 / 100 g 2/10 ärtchips Medelhögt GI 55 GL 30 / 100 g 4/10 
Bagerismörcroissant Medelhögt GI 67 GL 30 / 100 g 2/10 
Bananbröd Medelhögt GI 60 GL 30 / 100 g 3/10 
chokladkräm Medelhögt GI 55 GL 30 / 100 g 2/10 
croissant Medelhögt GI 67 GL 30 / 100 g 2/10 Dinkelchips med solrosfrön, sesam och linfrö Medelhögt GI 55 GL 30 / 100 g 4/10 Engadiner nötkaka Medelhögt GI 55 GL 30 / 100 g 2/10 Grahamsbröd Medelhögt GI 65 GL 30 / 100 g 4/10 Havre- och nötbröd Medelhögt GI 65 GL 30 / 100 g 4/10 Kryddblandning för heta kycklingvingar Medelhögt GI 60 GL 30 / 100 g 2/10 lila bröd Medelhögt GI 65 GL 30 / 100 g 5/10 
morotsmuffin Medelhögt GI 60 GL 30 / 100 g 2.5/10 nöt- och bärmix med tranbär Medelhögt GI 55 GL 30 / 100 g 3/10 
pajdeg Medelhögt GI 60 GL 30 / 100 g 2/10 
