Måttligt GI
2 128 livsmedel
Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
Karelska piroger Medelhögt GI 65 GL 21 / 100 g 5/10 
Khachapuri Medelhögt GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Kli- och linfröbröd Medelhögt GI 55 GL 21 / 100 g 6/10 kokostiramisu Medelhögt GI 55 GL 21 / 100 g 2/10 Kvargbar med överdrag Medelhögt GI 60 GL 21 / 100 g 2/10 Liten calzone Medelhögt GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Mamey sapote Medelhögt GI 65 GL 21 / 100 g 6/10 mandelkompott Medelhögt GI 55 GL 21 / 100 g 3/10 
Naturell dumpling Medelhögt GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Nötkaka Medelhögt GI 55 GL 21 / 100 g 3/10 Oreo McFlurry Medelhögt GI 65 GL 21 / 100 g 1/10 ört- och svamppizzasnack Medelhögt GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 örtkaka Medelhögt GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 örtost pirozhki Medelhögt GI 65 GL 21 / 100 g 4.5/10 
Ostburek Medelhögt GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 
Ostigt majskaksfyllning Medelhögt GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 oststång Medelhögt GI 60 GL 21 / 100 g 3/10 
Pierogi Medelhögt GI 65 GL 21 / 100 g 4.5/10 pistage- och tranbärstiramisu Medelhögt GI 55 GL 21 / 100 g 2/10 Pizza Medelhögt GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
pizza rolls Medelhögt GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 plommonvinsås Medelhögt GI 55 GL 21 / 100 g 3/10 
Potatis- och ostknyten Medelhögt GI 65 GL 21 / 100 g 4.5/10 Potatis- och ostpierogi Medelhögt GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 Proteinkaka Medelhögt GI 55 GL 21 / 100 g 4/10 proteinrikt vaniljkex Medelhögt GI 55 GL 21 / 100 g 4/10 pumpapaj Medelhögt GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 pumpaströbröd Medelhögt GI 55 GL 21 / 100 g 5/10 Pupusa Medelhögt GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Saffranspannkaka Medelhögt GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 Salladslökspannkakor Medelhögt GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 sesamsushi Medelhögt GI 65 GL 21 / 100 g 5/10 skinksmördegspaj Medelhögt GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 Sockerfri chokladcroissant Medelhögt GI 55 GL 21 / 100 g 3/10 
Soppsäsongblandning Medelhögt GI 60 GL 21 / 100 g 3/10 sub sandwich Medelhögt GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Triple sec Medelhögt GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 tunnbröd med burrata och olivolja Medelhögt GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 varma smörgåsar Medelhögt GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Vattenbakelse Medelhögt GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 vegansk glassstrut Medelhögt GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 vegansk pizza Medelhögt GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Zapiekanka Medelhögt GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 friterad fylld crêpe Medelhögt GI 62 GL 21.1 / 100 g 4.2/10 örtpierogi Medelhögt GI 60 GL 21.6 / 100 g 5/10 hallonpaj Medelhögt GI 55 GL 21.7 / 100 g 3.5/10 ål-nigiri Medelhögt GI 68 GL 22 / 100 g 4/10 
Bagel med köttfärs Medelhögt GI 65 GL 22 / 100 g 4/10 blueberry crisp Medelhögt GI 58 GL 22 / 100 g 3/10 
chow mein nudlar Medelhögt GI 58 GL 22 / 100 g 3/10 
fullkorns amarantbröd Medelhögt GI 55 GL 22 / 100 g 7/10 fullkorns-pogaca Medelhögt GI 55 GL 22 / 100 g 6/10 fullkornsäggbröd Medelhögt GI 55 GL 22 / 100 g 7/10 gelé Medelhögt GI 65 GL 22 / 100 g 2/10 
honungsmustardsås Medelhögt GI 55 GL 22 / 100 g 3/10 
Kind Bar Medelhögt GI 55 GL 22 / 100 g 4/10 
Krispig jordnöts-BBQ Medelhögt GI 55 GL 22 / 100 g 3/10 
krispig lök Medelhögt GI 55 GL 22 / 100 g 3/10 
Lemon curd Medelhögt GI 55 GL 22 / 100 g 2/10 mandelssmör proteinbar Medelhögt GI 55 GL 22 / 100 g 4/10 Noas pudding Medelhögt GI 65 GL 22 / 100 g 4/10 ostcroissant Medelhögt GI 65 GL 22 / 100 g 3/10 
Ostsmakspulver Medelhögt GI 55 GL 22 / 100 g 3.5/10 
pulver för viktminskningsshake Medelhögt GI 55 GL 22 / 100 g 3/10 
Quinoa- och amarantbröd Medelhögt GI 55 GL 22 / 100 g 6/10 salamibulle Medelhögt GI 65 GL 22 / 100 g 3/10 
Sockerfri hallonsylt Medelhögt GI 55 GL 22 / 100 g 4/10 aprikosklimp Medelhögt GI 62 GL 22.3 / 100 g 4.5/10 Balsamicoglaze Medelhögt GI 55 GL 23 / 100 g 2/10 blåbärsdumplings Medelhögt GI 65 GL 23 / 100 g 4/10 
Bönbröd Medelhögt GI 60 GL 23 / 100 g 5/10 
Chiafröbröd Medelhögt GI 55 GL 23 / 100 g 6/10 
Chutney Medelhögt GI 55 GL 23 / 100 g 3/10 dan dan-nudlar Medelhögt GI 65 GL 23 / 100 g 4/10 dinkelbröd med solroskärnor Medelhögt GI 55 GL 23 / 100 g 6/10 Friterad banan Medelhögt GI 60 GL 23 / 100 g 4/10 fruktcrumble Medelhögt GI 60 GL 23 / 100 g 3/10 fullkorns-croissant Medelhögt GI 55 GL 23 / 100 g 5/10 fullkorns-croissant Medelhögt GI 55 GL 23 / 100 g 6/10 
fullkornscroissant Medelhögt GI 55 GL 23 / 100 g 3/10 
fullkornsmuffin Medelhögt GI 55 GL 23 / 100 g 4/10 fullkornspinsa Medelhögt GI 55 GL 23 / 100 g 7/10 
fullkornspinsa Medelhögt GI 55 GL 23 / 100 g 6/10 fylld crêpe Medelhögt GI 65 GL 23 / 100 g 3/10 gräddsoppspuff Medelhögt GI 65 GL 23 / 100 g 4/10 hallonfriand Medelhögt GI 55 GL 23 / 100 g 2/10 
japansk barbecuesås Medelhögt GI 60 GL 23 / 100 g 2/10 Karpaterkaka Medelhögt GI 65 GL 23 / 100 g 2/10 
Klassisk pannkaka Medelhögt GI 67 GL 23 / 100 g 3/10 körsbärslikör Medelhögt GI 65 GL 23 / 100 g 1/10 linsmjölsbröd Medelhögt GI 55 GL 23 / 100 g 7/10 
Livsmedelsprodukt Medelhögt GI 65 GL 23 / 100 g 3/10 ostscone Medelhögt GI 60 GL 23 / 100 g 4/10 päron-rågkaka Medelhögt GI 55 GL 23 / 100 g 4/10 plommonknyten Medelhögt GI 65 GL 23 / 100 g 3/10 potatispirozhok Medelhögt GI 65 GL 23 / 100 g 4/10 proteinrik chokladvåffla Medelhögt GI 65 GL 23 / 100 g 3/10 prover Medelhögt GI 65 GL 23 / 100 g 2/10 pumpapaj Medelhögt GI 65 GL 23 / 100 g 2/10 pumpasylt Medelhögt GI 65 GL 23 / 100 g 3/10 
