Måttligt GI
1 802 livsmedel
Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
crumpet Medelhögt GI 69 GL 25 / 100 g 4/10 
Dinkel- och rågwrap Medelhögt GI 55 GL 25 / 100 g 4/10 fruktdipp Medelhögt GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 fullkornsbaguette Medelhögt GI 55 GL 25 / 100 g 6/10 
fullkornsfralla Medelhögt GI 55 GL 25 / 100 g 6/10 
Grahamka-bröd Medelhögt GI 55 GL 25 / 100 g 5/10 havrelángos Medelhögt GI 65 GL 25 / 100 g 5/10 
havreplattbröd Medelhögt GI 55 GL 25 / 100 g 7/10 Jordgubbstårta Medelhögt GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 
jordnötskross Medelhögt GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 
jordnötssmör krämfyllning Medelhögt GI 55 GL 25 / 100 g 2/10 jordnötssmörsfrosting Medelhögt GI 55 GL 25 / 100 g 2/10 
Jordnötssmörsöverdrag Medelhögt GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 
kaki-paj Medelhögt GI 65 GL 25 / 100 g 3/10 kassava-arepa Medelhögt GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 Korn- och dinkelbröd Medelhögt GI 55 GL 25 / 100 g 6/10 Lila vetebröd Medelhögt GI 55 GL 25 / 100 g 4/10 Mandelkaka Medelhögt GI 55 GL 25 / 100 g 2/10 
Mangofyllning Medelhögt GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 Margheritasmak Medelhögt GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 Morotswrap Medelhögt GI 65 GL 25 / 100 g 5/10 nöt- och frökakor Medelhögt GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 ost-flatbread Medelhögt GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 ost-kifla Medelhögt GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 
Ostbröd Medelhögt GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 Ostfocaccia Medelhögt GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 Ostkex med bakpulver Medelhögt GI 65 GL 25 / 100 g 3/10 persikocobbler Medelhögt GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 
pistagefyllning Medelhögt GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 Porto’s Milk’n Berries Cake Medelhögt GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 pretzel proteinbar Medelhögt GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 proteinbar jordnötssmör mörk choklad Medelhögt GI 55 GL 25 / 100 g 3.5/10 
Proteinkakor choklad-banan Medelhögt GI 55 GL 25 / 100 g 4.5/10 rabarberkaka Medelhögt GI 65 GL 25 / 100 g 3/10 
Raffaello Medelhögt GI 55 GL 25 / 100 g 2/10 Raffaello kokos- och mandelboll Medelhögt GI 55 GL 25 / 100 g 2/10 rågbananbröd Medelhögt GI 55 GL 25 / 100 g 5/10 Rostat bröd med jordnötssmör Medelhögt GI 65 GL 25 / 100 g 4/10 scone med fläsksvål Medelhögt GI 65 GL 25 / 100 g 3/10 Sockerfri plommonkaka Medelhögt GI 55 GL 25 / 100 g 4/10 Solrosbröd Medelhögt GI 60 GL 25 / 100 g 4/10 
thailändsk te-choux Medelhögt GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 
Tomatkrydda Medelhögt GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 
tortilla Medelhögt GI 55 GL 25 / 100 g 4/10 
Vallmofröfyllning Medelhögt GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 Valnötsbulle Medelhögt GI 60 GL 25 / 100 g 4/10 yoghurttårta Medelhögt GI 65 GL 25 / 100 g 3/10 Baconarom Medelhögt GI 65 GL 26 / 100 g 1/10 
balanserat bröd Medelhögt GI 60 GL 26 / 100 g 6/10 bitcoinsås Medelhögt GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 Blåbärspaj Medelhögt GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 
brun baguette Medelhögt GI 55 GL 26 / 100 g 6/10 Chokladcrêpe Medelhögt GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 Dinkel-tortilla Medelhögt GI 55 GL 26 / 100 g 6/10 Dinkelmjölsdeg av fullkorn Medelhögt GI 55 GL 26 / 100 g 6/10 dinkelwrap Medelhögt GI 55 GL 26 / 100 g 6/10 
falsk grädde Medelhögt GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 Förtjockningsmedel (glycerin, emulgeringsmedel, quinoamjöl, enzymer, mono- och diglycerider av fettsyror) Medelhögt GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 
Friterad mogen matbanan Medelhögt GI 65 GL 26 / 100 g 4/10 
fruktfyllning Medelhögt GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 fruktkaka Medelhögt GI 65 GL 26 / 100 g 3/10 fullkornsbröd av durumvete Medelhögt GI 55 GL 26 / 100 g 7/10 
fullkornsvarmkorvsbröd Medelhögt GI 60 GL 26 / 100 g 6/10 
havrebröd Medelhögt GI 60 GL 26 / 100 g 6/10 
jordnötssmör droppar Medelhögt GI 55 GL 26 / 100 g 2.5/10 Kalvarom Medelhögt GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 
kanderad banan Medelhögt GI 65 GL 26 / 100 g 3/10 
Klassisk smördeg Medelhögt GI 57 GL 26 / 100 g 2/10 
Lantbröd Medelhögt GI 58 GL 26 / 100 g 5.5/10 Limoncello Medelhögt GI 65 GL 26 / 100 g 1/10 Morots-, aronia- och druvkoncentrat Medelhögt GI 60 GL 26 / 100 g 2/10 Norskt bröd Medelhögt GI 60 GL 26 / 100 g 6/10 
okonomiyakisås Medelhögt GI 65 GL 26 / 100 g 2/10 
ostkex Medelhögt GI 65 GL 26 / 100 g 3/10 
Rågbröd med tranbär Medelhögt GI 55 GL 26 / 100 g 5.5/10 rågmuffin Medelhögt GI 55 GL 26 / 100 g 6/10 rostad chilinötblandning Medelhögt GI 55 GL 26 / 100 g 4/10 Salt bakverk Medelhögt GI 65 GL 26 / 100 g 3/10 surdegsbröd med lök Medelhögt GI 55 GL 26 / 100 g 5/10 äppelbrownie Medelhögt GI 55 GL 26.4 / 100 g 3/10 
mandel-cranberryblandning Medelhögt GI 55 GL 26.4 / 100 g 4/10 
bakverksdeg Medelhögt GI 60 GL 27 / 100 g 3/10 
Bondebröd Medelhögt GI 60 GL 27 / 100 g 5/10 Cannoli Medelhögt GI 60 GL 27 / 100 g 2/10 
Fromage-smakblandning Medelhögt GI 60 GL 27 / 100 g 2.5/10 
hasselnötskaffegrädde Medelhögt GI 60 GL 27 / 100 g 2/10 havregrodd Medelhögt GI 55 GL 27 / 100 g 8/10 
Kauai-sås Medelhögt GI 65 GL 27 / 100 g 2/10 Kinder Bueno Medelhögt GI 55 GL 27 / 100 g 1/10 körsbärsstrudel Medelhögt GI 65 GL 27 / 100 g 2/10 
Majsbröd med pumpa- och solrosfrön Medelhögt GI 65 GL 27 / 100 g 5/10 Mandelkaka Medelhögt GI 60 GL 27 / 100 g 2/10 
mango-papayasprej Medelhögt GI 60 GL 27 / 100 g 2/10 nötter med vit choklad Medelhögt GI 55 GL 27 / 100 g 2/10 
persikochutney Medelhögt GI 65 GL 27 / 100 g 2/10 peyek jordnötskex Medelhögt GI 60 GL 27 / 100 g 3/10 
protein pizzakex Medelhögt GI 60 GL 27 / 100 g 4/10 Proteinbagel Medelhögt GI 65 GL 27 / 100 g 5/10 
rågbulle Medelhögt GI 58 GL 27 / 100 g 6/10 
ramen kryddpåse Medelhögt GI 60 GL 27 / 100 g 2/10 
