Måttligt GI
1 802 livsmedel
Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
Ostburek Medelhögt GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 
Ostigt majskaksfyllning Medelhögt GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
oststång Medelhögt GI 60 GL 21 / 100 g 3/10 
Pierogi Medelhögt GI 65 GL 21 / 100 g 4.5/10 pistage- och tranbärstiramisu Medelhögt GI 55 GL 21 / 100 g 2/10 Pizza Medelhögt GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
pizza rolls Medelhögt GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 
Potatis- och ostknyten Medelhögt GI 65 GL 21 / 100 g 4.5/10 Potatis- och ostpierogi Medelhögt GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 Pupusa Medelhögt GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Saffranspannkaka Medelhögt GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 Salladslökspannkakor Medelhögt GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 sesamsushi Medelhögt GI 65 GL 21 / 100 g 5/10 Sockerfri chokladcroissant Medelhögt GI 55 GL 21 / 100 g 3/10 
Soppsäsongblandning Medelhögt GI 60 GL 21 / 100 g 3/10 sub sandwich Medelhögt GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Triple sec Medelhögt GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 
Vattenbakelse Medelhögt GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 vegansk pizza Medelhögt GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 ål-nigiri Medelhögt GI 68 GL 22 / 100 g 4/10 
Bagel med köttfärs Medelhögt GI 65 GL 22 / 100 g 4/10 
chow mein nudlar Medelhögt GI 58 GL 22 / 100 g 3/10 
fullkorns amarantbröd Medelhögt GI 55 GL 22 / 100 g 7/10 fullkornsäggbröd Medelhögt GI 55 GL 22 / 100 g 7/10 gelé Medelhögt GI 65 GL 22 / 100 g 2/10 
honungsmustardsås Medelhögt GI 55 GL 22 / 100 g 3/10 
Kind Bar Medelhögt GI 55 GL 22 / 100 g 4/10 
Krispig jordnöts-BBQ Medelhögt GI 55 GL 22 / 100 g 3/10 
krispig lök Medelhögt GI 55 GL 22 / 100 g 3/10 
Lemon curd Medelhögt GI 55 GL 22 / 100 g 2/10 mandelssmör proteinbar Medelhögt GI 55 GL 22 / 100 g 4/10 Noas pudding Medelhögt GI 65 GL 22 / 100 g 4/10 ostcroissant Medelhögt GI 65 GL 22 / 100 g 3/10 
Ostsmakspulver Medelhögt GI 55 GL 22 / 100 g 3.5/10 
pulver för viktminskningsshake Medelhögt GI 55 GL 22 / 100 g 3/10 
Quinoa- och amarantbröd Medelhögt GI 55 GL 22 / 100 g 6/10 salamibulle Medelhögt GI 65 GL 22 / 100 g 3/10 
Sockerfri hallonsylt Medelhögt GI 55 GL 22 / 100 g 4/10 Balsamicoglaze Medelhögt GI 55 GL 23 / 100 g 2/10 
Bönbröd Medelhögt GI 60 GL 23 / 100 g 5/10 
Chiafröbröd Medelhögt GI 55 GL 23 / 100 g 6/10 
Chutney Medelhögt GI 55 GL 23 / 100 g 3/10 dinkelbröd med solroskärnor Medelhögt GI 55 GL 23 / 100 g 6/10 Friterad banan Medelhögt GI 60 GL 23 / 100 g 4/10 
fullkornscroissant Medelhögt GI 55 GL 23 / 100 g 3/10 
fullkornsmuffin Medelhögt GI 55 GL 23 / 100 g 4/10 fullkornspinsa Medelhögt GI 55 GL 23 / 100 g 7/10 
fullkornspinsa Medelhögt GI 55 GL 23 / 100 g 6/10 hallonfriand Medelhögt GI 55 GL 23 / 100 g 2/10 Havrebröd Medelhögt GI 55 GL 23 / 100 g 5/10 
japansk barbecuesås Medelhögt GI 60 GL 23 / 100 g 2/10 Karpaterkaka Medelhögt GI 65 GL 23 / 100 g 2/10 
Klassisk pannkaka Medelhögt GI 67 GL 23 / 100 g 3/10 körsbärslikör Medelhögt GI 65 GL 23 / 100 g 1/10 
Livsmedelsprodukt Medelhögt GI 65 GL 23 / 100 g 3/10 ostscone Medelhögt GI 60 GL 23 / 100 g 4/10 plommonknyten Medelhögt GI 65 GL 23 / 100 g 3/10 potatispirozhok Medelhögt GI 65 GL 23 / 100 g 4/10 proteinrik chokladvåffla Medelhögt GI 65 GL 23 / 100 g 3/10 pumpasylt Medelhögt GI 65 GL 23 / 100 g 3/10 
rågbröd med spannmål Medelhögt GI 55 GL 23 / 100 g 6/10 regnbågssorbet Medelhögt GI 65 GL 23 / 100 g 1/10 Sojamjölksglasyr Medelhögt GI 65 GL 23 / 100 g 2/10 svartvinbärsfyllning Medelhögt GI 55 GL 23 / 100 g 3/10 äppelpannkaka Medelhögt GI 65 GL 23.4 / 100 g 4/10 pannkakor med hela äpplen Medelhögt GI 65 GL 23.4 / 100 g 4/10 
apelsinlikör Medelhögt GI 60 GL 24 / 100 g 2/10 
Baconsäsong Medelhögt GI 60 GL 24 / 100 g 2.5/10 
bbq-marinad Medelhögt GI 60 GL 24 / 100 g 2/10 
fullkorns-focaccia Medelhögt GI 55 GL 24 / 100 g 6/10 
fullkornsbröd med spannmål Medelhögt GI 55 GL 24 / 100 g 6.5/10 
Fullkornsbrunt bröd Medelhögt GI 55 GL 24 / 100 g 6/10 Fullkornscrumpet Medelhögt GI 65 GL 24 / 100 g 6/10 
fullkornsgrön bulle Medelhögt GI 55 GL 24 / 100 g 6/10 
fullkornspizzabotten Medelhögt GI 55 GL 24 / 100 g 5/10 
hallonfruktpålägg Medelhögt GI 55 GL 24 / 100 g 3/10 
Instant sopparkryddblandning Medelhögt GI 60 GL 24 / 100 g 2.5/10 
KIND-bar kola, mandel & havssalt Medelhögt GI 55 GL 24 / 100 g 4.5/10 kycklingsmak Medelhögt GI 60 GL 24 / 100 g 2/10 
nötsmak Medelhögt GI 60 GL 24 / 100 g 2/10 
Pannkakor Medelhögt GI 67 GL 24 / 100 g 4/10 Pumpa-mantou Medelhögt GI 65 GL 24 / 100 g 4.5/10 
Smakförstärkande pulver Medelhögt GI 60 GL 24 / 100 g 2.5/10 Torkad grädde Medelhögt GI 60 GL 24 / 100 g 2/10 
tranbärssås på burk Medelhögt GI 60 GL 24 / 100 g 2/10 kesokaka Medelhögt GI 55 GL 24.8 / 100 g 4/10 
12-gryns toast Medelhögt GI 55 GL 25 / 100 g 6/10 
12-grynsbröd Medelhögt GI 55 GL 25 / 100 g 6/10 Äppelknyte Medelhögt GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 Badam halwa Medelhögt GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 
bakad fullkornsdonut (utan tillsatt socker) Medelhögt GI 55 GL 25 / 100 g 6.5/10 bananfritter Medelhögt GI 65 GL 25 / 100 g 3/10 banankrämspaj Medelhögt GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 
bananpaj Medelhögt GI 65 GL 25 / 100 g 3/10 Barebells proteinbar-överdrag Medelhögt GI 55 GL 25 / 100 g 2/10 
brun rostad rulle Medelhögt GI 55 GL 25 / 100 g 6/10 
Chiamjölsbröd Medelhögt GI 60 GL 25 / 100 g 5.5/10 Chokladöverdragen kvargbar Medelhögt GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 
chokladtrifle dessert Medelhögt GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 croissant med grädde Medelhögt GI 65 GL 25 / 100 g 2/10 
