Pelmeni (ryska dumplings)
Medelhögt GI
GL 21.6 per typisk stycke (120 g) · GL 18 per 100 g
- Måttligt proteininnehåll
- Hög glykemisk belastning (raffinerat mjöl)
Pelmeni (ryska dumplings) har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 21.6.
Uppdaterad 3 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 6 per 100 g Betydligt lägre innehåll av kolhydrater och glykemisk påverkan jämfört med traditionell vetebaserad deg.
blomkålsgnocchi - GL 7 per 100 g Ger ett mycket högre innehåll av fiber och protein, vilket hjälper till att stabilisera blodsockersvaret.
Lins-pasta med låg sockerhalt tomatsås - GL 0.5 per 100 g Extremt låg glykemisk belastning och kaloriinnehåll, vilket gör den till en stärkelsefri grönsaksersättning för degtunga rätter.
spiraliserad zucchini
Former av Pelmeni (ryska dumplings)
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Pelmeni (ryska dumplings) är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 220 kcal |
| Kolhydrater | 27 g |
| Socker (totalt) | 1 g |
| Naturligt | 1 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 1.5 g |
| Löslig | 0.5 g |
| Olöslig | 1 g |
| Protein | 8 g |
| Fett | 8 g |
| Mättat | 2.5 g |
| Omättat | 4.5 g |
| Natrium | 400 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Måttligt proteininnehåll
- Lågt innehåll av tillsatt socker
- Hög glykemisk belastning (raffinerat mjöl)
- Lågt fiberinnehåll
- Signifikant natriuminnehåll
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Pelmeni (ryska dumplings)?
Pelmeni (ryska dumplings) har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 21.6; per 100 g är den glykemiska belastningen 18.
Är Pelmeni (ryska dumplings) bra för personer med insulinresistens?
Pelmeni (ryska dumplings) har ett medelhögt glykemiskt index (65). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är blomkålsgnocchi.
Vilken form av Pelmeni (ryska dumplings) har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Pelmeni (ryska dumplings) i denna databas har Kycklingdumplings lägst glykemisk belastning (16 per 100 g).
Se Pelmeni (ryska dumplings) i Logi-appen, med din portion.
