Paneer paratha
Medelhögt GI
GL 21.6 per typisk stycke (120 g) · GL 18 per 100 g
- Högt fiberinnehåll
- Hög glykemisk belastning
Paneer paratha har ett glykemiskt index på 55, lägre än vanligt Paratha (62). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 21.6.
Uppdaterad 22 jan. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
Former av Paratha
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Paneer paratha är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 240 kcal |
| Kolhydrater | 32 g |
| Socker (totalt) | 2 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 3 g |
| Löslig | 0.9 g |
| Olöslig | 2.1 g |
| Protein | 8 g |
| Fett | 8 g |
| Mättat | 3 g |
| Omättat | 5 g |
| Natrium | 350 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Högt fiberinnehåll
- Bra proteinkälla
- Hög glykemisk belastning
- Måttligt glykemiskt index
- Relativt högt natriuminnehåll
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Paneer paratha?
Paneer paratha har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 21.6; per 100 g är den glykemiska belastningen 18.
Är Paneer paratha bra för personer med insulinresistens?
Paneer paratha har ett medelhögt glykemiskt index (55). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Kokt quinoa.
Vilken form av Paratha har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Paratha i denna databas har spenat- och blomkålsflatbread lägst glykemisk belastning (15.4 per 100 g).
Se Paneer paratha i Logi-appen, med din portion.
