Parma ruccola pizzabit
Medelhögt GI
GL 5.4 per typisk skiva (30 g) · GL 18 per 100 g
- Innehåller färsk ruccola (rucola)
- Högt natriuminnehåll
Parma ruccola pizzabit har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt). En typisk skiva (30 g) ger en glykemisk belastning på 5.4.
Uppdaterad 13 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 1 per 100 g Detta byte ger en dramatisk minskning av den glykemiska belastningen, med ett GL på 1 jämfört med 18, vilket avsevärt stabiliserar blodsockersvaret.
mandelmjöl pizzabotten - GL 3 per 100 g Att ersätta den spannmålsbaserade botten med detta grönsaksbaserade alternativ sänker GL från 18 till 3, vilket hjälper till att förhindra kraftiga glukostoppar.
blomkålspizzabotten - GL 2 per 100 g Detta alternativ ger en mycket lägre glykemisk belastning (GL 2) än den ursprungliga pizzabiten, vilket gör det till ett mycket mer blodsockervänligt val för en måltid.
Blomkålsflatbröd - GL 8 per 100 g Även om GL är högre än för de andra alternativen, är dess GL på 8 fortfarande mindre än hälften av den ursprungliga pizzans, vilket ger en mer måttlig glykemisk påverkan.
kikärtsplattbröd (socca)
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Parma ruccola pizzabit är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 240 kcal |
| Kolhydrater | 28 g |
| Socker (totalt) | 3 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tillsatt | 1 g |
| Fiber | 2 g |
| Löslig | 0.6 g |
| Olöslig | 1.4 g |
| Protein | 11 g |
| Fett | 9 g |
| Mättat | 4 g |
| Omättat | 4 g |
| Natrium | 650 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Innehåller färsk ruccola (rucola)
- Ger protein från Parma-skinka och ost
- Högt natriuminnehåll
- Måttlig glykemisk belastning
- Bearbetat mjöl och kött
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Parma ruccola pizzabit?
Parma ruccola pizzabit har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt). En typisk skiva (30 g) har en glykemisk belastning på 5.4; per 100 g är den glykemiska belastningen 18.
Är Parma ruccola pizzabit bra för personer med insulinresistens?
Parma ruccola pizzabit har ett medelhögt glykemiskt index (65). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är mandelmjöl pizzabotten.
Hur påverkar Parma ruccola pizzabit blodsockret?
Parma ruccola pizzabit har en glykemisk belastning på 18 per 100g, vilket indikerar en måttlig påverkan på blodsockernivåerna.
Se Parma ruccola pizzabit i Logi-appen, med din portion.
