Flatbröd med ost och skinka

GI 65 · MåttligtGL 18 / 100 g4/10

Medelhögt GI

65 GI

GL 18 per 100 g

Logi-poäng 4/10

Måttligt proteininnehåll
Högt natriuminnehåll

Flatbröd med ost och skinka har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt).

Uppdaterad 13 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel

Istället för detta

Skivad kalkonbröst och avokado inlindad i salladsblad
GL 1 per 100 g Detta byte sänker den glykemiska belastningen avsevärt från 18 till 1, vilket ger en mycket stabilare blodsockerrespons.
blomkålspizzabotten
GL 3 per 100 g Detta ger en pizza-liknande upplevelse samtidigt som den glykemiska belastningen sänks från 18 till 3, vilket gör det till ett mycket mer blodsocker-vänligt alternativ.
Rostat groddat fullkornsbröd med mosad avokado och pocherat ägg
GL 10 per 100 g Groddat bröd ger ett lägre glykemiskt index (45 mot 65) och lägre glykemisk belastning (10 mot 18) jämfört med vanligt tunnbröd.

Logi · Hantera insulinresistens

Sänk ditt blodsocker med smartare matval

Flatbröd med ost och skinka är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.

Fortsätt på webben

Näringsvärden (per 100g)

260

Kalorier

28 g

Kolhydrater

12 g

Protein

11 g

Fett

per 100g

Kalorier	260 kcal
Kolhydrater	28 g
Socker (totalt)	2.5 g
Naturligt	1.5 g
Tillsatt	1 g
Fiber	1.5 g
Löslig	0.5 g
Olöslig	1 g
Protein	12 g
Fett	11 g
Mättat	5.5 g
Omättat	4.5 g
Natrium	850 mg

Bearbetningsgrad

80%

Högt bearbetad

Varför detta betyg?

Måttligt proteininnehåll
Innehåller kalcium från ost
Högt natriuminnehåll
Processat kött
Måttlig glykemisk belastning

Recept med lågt GI på Logi Food Coach

Vanliga frågor

Vad är det glykemiska indexet för Flatbröd med ost och skinka?

Flatbröd med ost och skinka har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 18 per 100 g.

Är Flatbröd med ost och skinka bra för personer med insulinresistens?

Flatbröd med ost och skinka har ett medelhögt glykemiskt index (65). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Skivad kalkonbröst och avokado inlindad i salladsblad.

Hur påverkar Flatbröd med ost och skinka blodsockret?

Flatbröd med ost och skinka har en glykemisk belastning på 18 per 100g, vilket indikerar en måttlig påverkan på blodsockernivåerna.

Se Flatbröd med ost och skinka i Logi-appen, med din portion.