Köttfylld börek

GI 65 · MåttligtGL 21.6 / stycke3/10

Medelhögt GI

65 GI

GL 21.6 per typisk stycke (120 g) · GL 18 per 100 g

Logi-poäng 3/10

måttligt proteininnehåll
hög glykemisk belastning

Köttfylld börek har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 21.6.

Uppdaterad 19 dec. 2025 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel

Istället för detta

Bakad paj med fullkornsskal och blandade grönsaker
GL 12 per 100 g Lower glycemic load and higher fiber compared to meat burek, making it better for insulin resistance.
Kikärts- och spenatgryta
GL 4 per 100 g Higher protein and fiber, with lower glycemic impact and less saturated fat.
Kalkon, quinoa och grönsaksgratäng
GL 5 per 100 g Lower glycemic index and load, more protein, and less saturated fat than traditional meat burek.

Relaterade former

Ostburek
GI 65 · GL 21 per 100 g cheese

Logi · Hantera insulinresistens

Sänk ditt blodsocker med smartare matval

Köttfylld börek är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.

Fortsätt på webben

Näringsvärden (per 100g)

290

Kalorier

28 g

Kolhydrater

9 g

Protein

16 g

Fett

per 100g

Kalorier	290 kcal
Kolhydrater	28 g
Socker (totalt)	1.5 g
Naturligt	1 g
Tillsatt	0.5 g
Fiber	1.5 g
Löslig	0.5 g
Olöslig	1 g
Protein	9 g
Fett	16 g
Mättat	6 g
Omättat	8 g
Natrium	480 mg

Bearbetningsgrad

80%

Högt bearbetad

Varför detta betyg?

måttligt proteininnehåll
innehåller viss fiber
hög glykemisk belastning
hög mättad fett
mycket bearbetad

Allergener

Innehåller: gluten

Kan innehålla: mjölkäggsesam

Recept med lågt GI på Logi Food Coach

Vanliga frågor

Vad är det glykemiska indexet för Köttfylld börek?

Köttfylld börek har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 21.6; per 100 g är den glykemiska belastningen 18.

Är Köttfylld börek bra för personer med insulinresistens?

Köttfylld börek har ett medelhögt glykemiskt index (65). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Bakad paj med fullkornsskal och blandade grönsaker.

Hur påverkar Köttfylld börek blodsockret?

Köttfylld börek har en glykemisk belastning på 18 per 100g, vilket indikerar en måttlig påverkan på blodsockernivåerna.

Se Köttfylld börek i Logi-appen, med din portion.