Mini skink- och ostfras

GI 65 · MåttligtGL 18 / 100 g3/10

Medelhögt GI

65 GI

GL 18 per 100 g

Logi-poäng 3/10

Innehåller protein från skinka och ost
Högt innehåll av mättat fett

Mini skink- och ostfras har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt).

Uppdaterad 13 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel

Istället för detta

Blomkålsbotten mini quiche
GL 2 per 100 g Dessa erbjuder en smakrik, bakverksliknande upplevelse med ett betydligt lägre GL på 2 jämfört med 18, vilket leder till en mycket mindre påverkan på blodsockret.
Muffin med mandelmjöl och morot (utan tillsatt socker)
GL 8 per 100 g Detta ger ett sött, bakat alternativ med ett mycket lägre GI på 28 och GL på 8, vilket hjälper till att förhindra kraftiga glukostoppar.
fullkorn råg knäckebröd
GL 29.3 per 100 g Detta är ett mer fiberrikt, komplext kolhydratalternativ med ett lägre GI på 45, vilket hjälper till att sakta ner hastigheten för glukosupptag.

Logi · Hantera insulinresistens

Sänk ditt blodsocker med smartare matval

Mini skink- och ostfras är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.

Fortsätt på webben

Näringsvärden (per 100g)

340

Kalorier

28 g

Kolhydrater

10 g

Protein

21 g

Fett

per 100g

Kalorier	340 kcal
Kolhydrater	28 g
Socker (totalt)	2.5 g
Naturligt	1 g
Tillsatt	1.5 g
Fiber	1.2 g
Löslig	0.4 g
Olöslig	0.8 g
Protein	10 g
Fett	21 g
Mättat	10 g
Omättat	9 g
Natrium	850 mg

Bearbetningsgrad

90%

Högt bearbetad

Varför detta betyg?

Innehåller protein från skinka och ost
Ger kalcium från ost
Högt innehåll av mättat fett
Högt natriuminnehåll
Raffinerade kolhydrater med högt glykemiskt index

Recept med lågt GI på Logi Food Coach

Vanliga frågor

Vad är det glykemiska indexet för Mini skink- och ostfras?

Mini skink- och ostfras har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 18 per 100 g.

Är Mini skink- och ostfras bra för personer med insulinresistens?

Mini skink- och ostfras har ett medelhögt glykemiskt index (65). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Blomkålsbotten mini quiche.

Hur påverkar Mini skink- och ostfras blodsockret?

Mini skink- och ostfras har en glykemisk belastning på 18 per 100g, vilket indikerar en måttlig påverkan på blodsockernivåerna.

Se Mini skink- och ostfras i Logi-appen, med din portion.