Tiger-rulle

GI 65 · MåttligtGL 21.6 / stycke5/10

Medelhögt GI

65 GI

GL 21.6 per typisk stycke (120 g) · GL 18 per 100 g

Logi-poäng 5/10

Innehåller magert skaldjursprotein
Måttlig glykemisk belastning

Tiger-rulle har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 21.6.

Uppdaterad 13 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel

Istället för detta

Blomkålsuramaki
GL 1 per 100 g Detta byte sänker den glykemiska belastningen avsevärt från 18 till 1, vilket ger en mycket stabilare blodsockerrespons.
laxwrap
GL 10 per 100 g Detta alternativ minskar den glykemiska belastningen från 18 till 10 samtidigt som en liknande proteinrik profil bibehålls.
Gurkrulle
GL 13 per 100 g Detta byte erbjuder en lägre glykemisk belastning på 13 jämfört med de ursprungliga 18, vilket gör det till ett bättre val för blodsockerhantering.

Logi · Hantera insulinresistens

Sänk ditt blodsocker med smartare matval

Tiger-rulle är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.

Fortsätt på webben

Näringsvärden (per 100g)

180

Kalorier

28 g

Kolhydrater

6 g

Protein

5 g

Fett

per 100g

Kalorier	180 kcal
Kolhydrater	28 g
Socker (totalt)	3 g
Naturligt	2 g
Tillsatt	1 g
Fiber	1.2 g
Löslig	0.4 g
Olöslig	0.8 g
Protein	6 g
Fett	5 g
Mättat	1 g
Omättat	3 g
Natrium	400 mg

Bearbetningsgrad

70%

Högt bearbetad

Varför detta betyg?

Innehåller magert skaldjursprotein
Ger hälsosamma fetter från avokado
Måttlig glykemisk belastning
Innehåller tillsatt socker och natrium
Bearbetade såser och vitt ris

Allergener

Innehåller: fisk

Kan innehålla: glutenskaldjuräggsojamjölksesam

Recept med lågt GI på Logi Food Coach

Vanliga frågor

Vad är det glykemiska indexet för Tiger-rulle?

Tiger-rulle har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 21.6; per 100 g är den glykemiska belastningen 18.

Är Tiger-rulle bra för personer med insulinresistens?

Tiger-rulle har ett medelhögt glykemiskt index (65). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Blomkålsuramaki.

Hur påverkar Tiger-rulle blodsockret?

Tiger-rulle har en glykemisk belastning på 18 per 100g, vilket indikerar en måttlig påverkan på blodsockernivåerna.

Se Tiger-rulle i Logi-appen, med din portion.