Måttligt GI
1 802 livsmedel
Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
tamagoyaki Medelhögt GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 
Tiger-rulle Medelhögt GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 
Ube Medelhögt GI 65 GL 18 / 100 g 6/10 
Ubeglass Medelhögt GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 Vassleprotein choklad kola Medelhögt GI 55 GL 18 / 100 g 4/10 
vegetarisk pizzabit Medelhögt GI 60 GL 18 / 100 g 5/10 vildsvins-bbq-sås Medelhögt GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 Zinger-smörgås Medelhögt GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 베스킨라빈스 쿠키앤크림 아이스크림 (Baskin Robbins Cookies and Cream Ice Cream) Medelhögt GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 Airfryer-pommes frites Medelhögt GI 65 GL 19 / 100 g 4/10 
änglahårspasta Medelhögt GI 60 GL 19 / 100 g 4/10 balsamicosås Medelhögt GI 55 GL 19 / 100 g 2/10 
Bearbetad ostsåsblandning Medelhögt GI 55 GL 19 / 100 g 2/10 Bulgogi-krydda Medelhögt GI 55 GL 19 / 100 g 3/10 
choklad marshmallow glass Medelhögt GI 65 GL 19 / 100 g 2/10 empanada med vitlök och örter Medelhögt GI 60 GL 19 / 100 g 4/10 
friterad lök Medelhögt GI 55 GL 19 / 100 g 4/10 fullkornspannkakor Medelhögt GI 55 GL 19 / 100 g 6.5/10 
Fullkornsvåffla med hummus Medelhögt GI 55 GL 19 / 100 g 7/10 glass med chokladöverdrag och mandel Medelhögt GI 60 GL 19 / 100 g 2/10 glutenfri gnocchi Medelhögt GI 65 GL 19 / 100 g 4/10 Gyllene ris Medelhögt GI 69 GL 19 / 100 g 5/10 
havrerullsandwich med skinka och ost Medelhögt GI 60 GL 19 / 100 g 4/10 kålstrudel Medelhögt GI 60 GL 19 / 100 g 4/10 
Kokosfriterade jordnötsnudlar Medelhögt GI 55 GL 19 / 100 g 4/10 kokta degark Medelhögt GI 65 GL 19 / 100 g 4/10 Koreansk sås Medelhögt GI 55 GL 19 / 100 g 3/10 
Korvbröd (dinkelmjöl) Medelhögt GI 60 GL 19 / 100 g 3/10 kvargbar Medelhögt GI 55 GL 19 / 100 g 2/10 
Lata dumplings med spelt Medelhögt GI 60 GL 19 / 100 g 4.5/10 
Lätt hallonsylt Medelhögt GI 55 GL 19 / 100 g 3/10 
majsfyllning Medelhögt GI 65 GL 19 / 100 g 4/10 
Makka dhokla Medelhögt GI 65 GL 19 / 100 g 4.5/10 Ostpierogi Medelhögt GI 60 GL 19 / 100 g 4/10 persikogelé Medelhögt GI 65 GL 19 / 100 g 2/10 
proteinchips ranchsmak Medelhögt GI 55 GL 19 / 100 g 4/10 Ris med röda bönor Medelhögt GI 65 GL 19 / 100 g 6.5/10 
rostad sojabönsmjöl Medelhögt GI 60 GL 19 / 100 g 6/10 skink- och ostsmörgås Medelhögt GI 65 GL 19 / 100 g 4/10 
soja-ingefärsglasyr Medelhögt GI 55 GL 19 / 100 g 3/10 
spenatpizza Medelhögt GI 65 GL 19 / 100 g 4/10 supreme pizza Medelhögt GI 65 GL 19 / 100 g 3/10 
Ugnsbakad samosa Medelhögt GI 60 GL 19 / 100 g 3/10 vaniljtårta Medelhögt GI 65 GL 19 / 100 g 3/10 Yakisobasås Medelhögt GI 55 GL 19 / 100 g 2/10 Oreo-glass Medelhögt GI 65 GL 19.5 / 100 g 2/10 
äggfrukt Medelhögt GI 55 GL 20 / 100 g 5/10 äppelgalette Medelhögt GI 55 GL 20 / 100 g 3/10 
Böngroddar veteflatbröd Medelhögt GI 55 GL 20 / 100 g 6/10 Extra lätt sirap Medelhögt GI 65 GL 20 / 100 g 2/10 
Fire man likör Medelhögt GI 65 GL 20 / 100 g 1/10 
fryst pizzabit Medelhögt GI 60 GL 20 / 100 g 3/10 grönt te-likör Medelhögt GI 65 GL 20 / 100 g 2/10 
kål- och svampbakverk Medelhögt GI 60 GL 20 / 100 g 4.5/10 kastanjeris Medelhögt GI 65 GL 20 / 100 g 6/10 
Klassisk gnocchi Medelhögt GI 68 GL 20 / 100 g 3/10 kokt pierogi Medelhögt GI 62 GL 20 / 100 g 4/10 
Morots- och risbiffar Medelhögt GI 68 GL 20 / 100 g 5/10 Potatisdumplings Medelhögt GI 65 GL 20 / 100 g 4/10 
ryska dumplings Medelhögt GI 62 GL 20 / 100 g 4/10 Sardinsk fylld pasta Medelhögt GI 55 GL 20 / 100 g 5/10 Sorbet Medelhögt GI 65 GL 20 / 100 g 2/10 yuzulikör Medelhögt GI 65 GL 20 / 100 g 2/10 rostad smörgås med mager ost Medelhögt GI 65 GL 20.8 / 100 g 5/10 Tomatbröd Medelhögt GI 65 GL 20.8 / 100 g 5/10 
4-ost pizzabit Medelhögt GI 65 GL 21 / 100 g 3.5/10 
Apelsinkyckling Medelhögt GI 65 GL 21 / 100 g 3.5/10 banan- och dinkelvåffla Medelhögt GI 55 GL 21 / 100 g 6/10 banitsa med ost Medelhögt GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Blåbärsfyllning Medelhögt GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 Brödpudding Medelhögt GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 Brustablett med elektrolyter Medelhögt GI 60 GL 21 / 100 g 2/10 
Chokladchipvåfflor Medelhögt GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Crêpes Medelhögt GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 friterad pierogi Medelhögt GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Fryst stromboli Medelhögt GI 65 GL 21 / 100 g 3/10 fullkornsbröd med pumpakärnor Medelhögt GI 55 GL 21 / 100 g 6/10 
fullkornsbröd med vitlök och olivolja, lätt rostat Medelhögt GI 55 GL 21 / 100 g 7/10 fullkornsplommonkaka Medelhögt GI 55 GL 21 / 100 g 5/10 fyllda bakverk Medelhögt GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Fyllning med tranbär Medelhögt GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 fyllningsboll Medelhögt GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 glass med svarta hallon och chokladkakdeg Medelhögt GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 
gräddglass på pinne Medelhögt GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 havrearepa Medelhögt GI 55 GL 21 / 100 g 7/10 inlagd chutney Medelhögt GI 55 GL 21 / 100 g 3/10 
Instantkrydda Medelhögt GI 60 GL 21 / 100 g 2.5/10 jordnötssmörspaj Medelhögt GI 55 GL 21 / 100 g 2/10 Junior Frosty Medelhögt GI 65 GL 21 / 100 g 1/10 kakglass Medelhögt GI 65 GL 21 / 100 g 2/10 Karelska piroger Medelhögt GI 65 GL 21 / 100 g 5/10 
Khachapuri Medelhögt GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
Kli- och linfröbröd Medelhögt GI 55 GL 21 / 100 g 6/10 kokostiramisu Medelhögt GI 55 GL 21 / 100 g 2/10 Kvargbar med överdrag Medelhögt GI 60 GL 21 / 100 g 2/10 Liten calzone Medelhögt GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 mandelkompott Medelhögt GI 55 GL 21 / 100 g 3/10 
Naturell dumpling Medelhögt GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 Nötkaka Medelhögt GI 55 GL 21 / 100 g 3/10 Oreo McFlurry Medelhögt GI 65 GL 21 / 100 g 1/10 
