Penne, kokt
Medelhögt GI
GL 25.5 per typisk kopp (150 g) · GL 17 per 100 g
- Låg fetthalt
- Måttlig glykemisk belastning
Penne, kokt har ett glykemiskt index på 55, samma som vanligt pennepasta (55). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 25.5.
Uppdaterad 13 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 6 per 100 g Edamame-spaghetti ger en liknande pasta-upplevelse samtidigt som den sänker den glykemiska belastningen avsevärt från 17 till 6.
Edamamepasta - GL 0.5 per 100 g Zucchininudlar är ett utmärkt lågglykemiskt alternativ som drastiskt minskar den glykemiska belastningen till 0,5, vilket hjälper till att förhindra blodsockerstegringar.
spiraliserad zucchini
Former av pennepasta
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Penne, kokt är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 157 kcal |
| Kolhydrater | 30.9 g |
| Socker (totalt) | 0.6 g |
| Naturligt | 0.6 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 1.8 g |
| Löslig | 0.5 g |
| Olöslig | 1.3 g |
| Protein | 5.8 g |
| Fett | 0.9 g |
| Mättat | 0.2 g |
| Omättat | 0.2 g |
| Natrium | 1 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Låg fetthalt
- Måttlig proteinkälla
- Måttlig glykemisk belastning
- Lågt fiberinnehåll
- Raffinerad spannmålsprodukt
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Penne, kokt?
Penne, kokt har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 25.5; per 100 g är den glykemiska belastningen 17.
Är Penne, kokt bra för personer med insulinresistens?
Penne, kokt har ett medelhögt glykemiskt index (55). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Edamamepasta.
Vilken form av pennepasta har lägst glykemisk belastning?
Penne, kokt har lägst glykemisk belastning av alla former av pennepasta i denna databas (17 per 100 g).
Se Penne, kokt i Logi-appen, med din portion.
