pennepasta

GI 55 · MåttligtGL 17.9 / kopp5/10

Medelhögt GI

55 GI

GL 17.9 per kopp (105 g) · GL 17 per 100 g

Logi-poäng 5/10

måttligt proteininnehåll
måttlig glykemisk belastning

pennepasta har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt). En kopp (105 g) ger en glykemisk belastning på 17.9.

Granskad 31 juli 2026 · Källor: USDA FoodData Central #169751 , Logi Nutrition Team · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel

Istället för detta

Lins-pasta med låg sockerhalt tomatsås
GL 7 per 100 g Betydligt högre innehåll av fibrer och protein, vilket resulterar i en mycket lägre glykemisk påverkan.
kikärtsmjölgnocchi
GL 14 per 100 g Ger stabilare blodsockernivåer tack vare ett högre protein- och fiberinnehåll än vetepasta.

Former av pennepasta

Penne, kokt
GI 55 · GL 17 per 100 g boiled

Logi · Hantera insulinresistens

Sänk ditt blodsocker med smartare matval

pennepasta är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.

Fortsätt på webben

Portioner

Portion	Gram	GL
1 cup, shells	105 g	17.9
1 cup, farfalle	107 g	18.2
1 cup, penne	107 g	18.2
1 cup, rotini	107 g	18.2
1 cup, lasagne	116 g	19.7
1 cup, elbows not packed	120 g	20.4
1 cup, spaghetti not packed	124 g	21.1
1 cup, elbows packed	132 g	22.4

Visa alla 9 portioner

1 cup, packed

151 g

25.7

Näringsvärden (per 100g)

157

Kalorier

30.9 g

Kolhydrater

5.8 g

Protein

0.9 g

Fett

per 100g

Kalorier	157 kcal
Kolhydrater	30.9 g
Socker (totalt)	0.6 g
Naturligt	0.6 g
Tillsatt	0 g
Fiber	1.8 g
Löslig	0.36 g
Olöslig	1.44 g
Protein	5.8 g
Fett	0.9 g
Mättat	0.2 g
Omättat	0.7 g
Natrium	1 mg

Bearbetningsgrad

45%

Måttlig

Varför detta betyg?

måttligt proteininnehåll
låg tillsatt sockerhalt
innehåller viss fiber
måttlig glykemisk belastning
låg fiberhalt för en spannmålsprodukt
raffinerade kolhydrater

Allergener

Innehåller: gluten

Recept med lågt GI på Logi Food Coach

Vanliga frågor

Vad är det glykemiska indexet för pennepasta?

pennepasta har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt). En kopp (105 g) har en glykemisk belastning på 17.9; per 100 g är den glykemiska belastningen 17.

Är pennepasta bra för personer med insulinresistens?

pennepasta har ett medelhögt glykemiskt index (55). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Lins-pasta med låg sockerhalt tomatsås.

Vilken form av pennepasta har lägst glykemisk belastning?

pennepasta har lägst glykemisk belastning av alla former av pennepasta i denna databas (17 per 100 g).

Se pennepasta i Logi-appen, med din portion.