pennepasta
Medelhögt GI
GL 16.8 per kopp (105 g) · GL 16 per 100 g
- måttligt proteininnehåll
- måttlig glykemisk belastning
pennepasta har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt). En kopp (105 g) ger en glykemisk belastning på 16.8.
Granskad 31 juli 2026 · Källor: USDA FoodData Central #169751 , Logi Nutrition Team · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
Former av pennepasta
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
pennepasta är en av de 11 119 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, shells | 105 g | 16.8 |
| 1 cup, farfalle | 107 g | 17.1 |
| 1 cup, rotini | 107 g | 17.1 |
| 1 cup, penne | 107 g | 17.1 |
| 1 cup, lasagne | 116 g | 18.6 |
| 1 cup, elbows not packed | 120 g | 19.2 |
| 1 cup, spaghetti not packed | 124 g | 19.9 |
| 1 cup, elbows packed | 132 g | 21.1 |
Visa alla 9 portioner
| 1 cup, packed | 151 g | 24.2 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 157 kcal |
| Kolhydrater | 30.9 g |
| Socker (totalt) | 0.6 g |
| Naturligt | 0.6 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 1.8 g |
| Löslig | 0.36 g |
| Olöslig | 1.44 g |
| Protein | 5.8 g |
| Fett | 0.9 g |
| Mättat | 0.2 g |
| Omättat | 0.7 g |
| Natrium | 1 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- måttligt proteininnehåll
- låg tillsatt sockerhalt
- innehåller viss fiber
- måttlig glykemisk belastning
- låg fiberhalt för en spannmålsprodukt
- raffinerade kolhydrater
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för pennepasta?
pennepasta har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt). En kopp (105 g) har en glykemisk belastning på 16.8; per 100 g är den glykemiska belastningen 16.
Är pennepasta bra för personer med insulinresistens?
pennepasta har ett medelhögt glykemiskt index (55). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Lins-pasta med låg sockerhalt tomatsås.
Vilken form av pennepasta har lägst glykemisk belastning?
pennepasta har lägst glykemisk belastning av alla former av pennepasta i denna databas (16 per 100 g).
Se pennepasta i Logi-appen, med din portion.
