tonfisksalladsmacka halva

GI 65 · MåttligtGL 16 / 100 g4/10

Medelhögt GI

65 GI

GL 16 per 100 g

Logi-poäng 4/10

Bra proteinkälla
Måttlig glykemisk belastning

tonfisksalladsmacka halva har ett glykemiskt index på 65, högre än vanligt tonfisksallad (5).

Uppdaterad 13 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel

Istället för detta

Tonfisk med mosad avokado
GL 1 per 100 g Att ersätta den brödtunga smörgåsen med denna avokadobaserade version sänker den glykemiska belastningen drastiskt från 16 till 1, vilket avsevärt minskar blodsockerhöjningen.
linfröknäckebröd
GL 2.7 per 100 g Att byta ut smörgåsbrödet mot linfrökex ger en mycket lägre glykemisk påverkan (GL 2 istället för 16), vilket hjälper till att bibehålla jämnare blodsockernivåer.

Former av tonfisksallad

Logi · Hantera insulinresistens

Sänk ditt blodsocker med smartare matval

tonfisksalladsmacka halva är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.

Fortsätt på webben

Näringsvärden (per 100g)

220

Kalorier

25 g

Kolhydrater

10 g

Protein

9 g

Fett

per 100g

Kalorier	220 kcal
Kolhydrater	25 g
Socker (totalt)	3 g
Naturligt	2 g
Tillsatt	1 g
Fiber	2 g
Löslig	0.6 g
Olöslig	1.4 g
Protein	10 g
Fett	9 g
Mättat	1.5 g
Omättat	6 g
Natrium	480 mg

Bearbetningsgrad

75%

Högt bearbetad

Varför detta betyg?

Bra proteinkälla
Innehåller hälsosamma omättade fetter
Måttlig glykemisk belastning
Bearbetat bröd
Högt natriuminnehåll

Allergener

Innehåller: glutenfisk

Kan innehålla: äggsojamjölksellerisenapsesam

Recept med lågt GI på Logi Food Coach

Vanliga frågor

Vad är det glykemiska indexet för tonfisksalladsmacka halva?

tonfisksalladsmacka halva har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 16 per 100 g.

Är tonfisksalladsmacka halva bra för personer med insulinresistens?

tonfisksalladsmacka halva har ett medelhögt glykemiskt index (65). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Tonfisk med mosad avokado.

Vilken form av tonfisksallad har lägst glykemisk belastning?

Bland formerna av tonfisksallad i denna databas har tonfisksallad lägst glykemisk belastning (0.1 per 100 g).

Se tonfisksalladsmacka halva i Logi-appen, med din portion.