mango- och passionsfruktkompott
Medelhögt GI
GL 16 per 100 g
- Contains vitamin C from fruit
- High sugar content
mango- och passionsfruktkompott har ett glykemiskt index på 60 (Måttligt).
Uppdaterad 4 okt. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 1 per 100 g Detta ger ett krämigt, tillfredsställande alternativ med en betydligt lägre GL (1 mot 16) samt tillsatt protein och hälsosamma fetter för att stabilisera blodsockret.
Naturell grekisk yoghurt med kanel och valnötter - GL 0.1 per 100 g Detta är ett utmärkt lågglykemiskt byte (GL 0,14) som erbjuder en liknande konsistens och munkänsla som en kompott utan sockerdippen.
chia pudding - Kokt rabarberGL 1 per 100 g Kokt rabarber efterliknar den syrliga, fruktiga profilen hos en passionsfruktskompott samtidigt som den har en mycket lägre glykemisk påverkan (GL 1 mot 16).
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
mango- och passionsfruktkompott är en av de 11 119 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 110 kcal |
| Kolhydrater | 26 g |
| Socker (totalt) | 23 g |
| Naturligt | 13 g |
| Tillsatt | 10 g |
| Fiber | 1.6 g |
| Löslig | 0.5 g |
| Olöslig | 1.1 g |
| Protein | 0.7 g |
| Fett | 0.2 g |
| Mättat | 0.03 g |
| Omättat | 0.17 g |
| Natrium | 5 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Contains vitamin C from fruit
- Some dietary fiber
- High sugar content
- Moderate glycemic load
- Processed with added sugar
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för mango- och passionsfruktkompott?
mango- och passionsfruktkompott har ett glykemiskt index på 60 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 16 per 100 g.
Är mango- och passionsfruktkompott bra för personer med insulinresistens?
mango- och passionsfruktkompott har ett medelhögt glykemiskt index (60). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Naturell grekisk yoghurt med kanel och valnötter.
Hur påverkar mango- och passionsfruktkompott blodsockret?
mango- och passionsfruktkompott har en glykemisk belastning på 16 per 100g, vilket indikerar en måttlig påverkan på blodsockernivåerna.
Se mango- och passionsfruktkompott i Logi-appen, med din portion.
