röd fruktkompott
Medelhögt GI
GL 17 per 100 g
- Innehåller en del kostfiber
- Högt innehåll av tillsatt socker
röd fruktkompott har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt).
Uppdaterad 20 sep. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 2 per 100 g Detta byte ger en betydligt lägre GL på 2 jämfört med 17, samtidigt som det tillför protein för att ytterligare stabilisera blodsockret.
Grekisk yoghurt med bär och chiafrön - GL 5 per 100 g Detta är ett direkt, mer glykemiskt skonsamt alternativ till fruktkompott med ett GL på 5 mot 17, vilket gör det till ett mycket stabilare val.
Hemlagad bärchia sylt (utan tillsatt socker) - Sjudna rabarberstjälkar med kanelGL 1 per 100 g Rabarber ger en syrlig, fruktliknande upplevelse med ett minimalt GL på 1, vilket ger en mycket skonsammare påverkan på blodsockret.
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
röd fruktkompott är en av de 11 119 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 110 kcal |
| Kolhydrater | 26 g |
| Socker (totalt) | 22 g |
| Naturligt | 12 g |
| Tillsatt | 10 g |
| Fiber | 2.2 g |
| Löslig | 0.7 g |
| Olöslig | 1.5 g |
| Protein | 0.7 g |
| Fett | 0.2 g |
| Mättat | 0.03 g |
| Omättat | 0.1 g |
| Natrium | 3 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Innehåller en del kostfiber
- Ger antioxidanter från röda frukter
- Högt innehåll av tillsatt socker
- Måttlig glykemisk belastning
- Lågt proteininnehåll
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för röd fruktkompott?
röd fruktkompott har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 17 per 100 g.
Är röd fruktkompott bra för personer med insulinresistens?
röd fruktkompott har ett medelhögt glykemiskt index (65). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Grekisk yoghurt med bär och chiafrön.
Hur påverkar röd fruktkompott blodsockret?
röd fruktkompott har en glykemisk belastning på 17 per 100g, vilket indikerar en måttlig påverkan på blodsockernivåerna.
Se röd fruktkompott i Logi-appen, med din portion.
