melonglass
Medelhögt GI
GL 16 per 100 g
- Low sodium content
- High added sugar
melonglass har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt).
Uppdaterad 8 sep. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 1 per 100 g Detta byte sänker den glykemiska belastningen avsevärt från 16 till 1 och ger protein för att ytterligare stabilisera blodsockret.
Låg fetthalt keso med chiafrön och kanel - Fryst grekisk yoghurt med färska blåbär eller hallonGL 3 per 100 g Detta alternativ ger en mycket lägre glykemisk belastning på 3 och innehåller fibrer från bär för att hjälpa till att hantera blodsockersvaret.
- Frysta hallon eller blåbär med 85% mörk chokladspånGL 5 per 100 g Med en glykemisk belastning på endast 5 är detta ett mycket mer blodsockervänligt dessertalternativ till melonstången med hög glykemisk belastning.
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
melonglass är en av de 11 119 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 140 kcal |
| Kolhydrater | 25 g |
| Socker (totalt) | 20 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tillsatt | 18 g |
| Fiber | 0.5 g |
| Löslig | 0.2 g |
| Olöslig | 0.3 g |
| Protein | 2 g |
| Fett | 4 g |
| Mättat | 2.5 g |
| Omättat | 1.5 g |
| Natrium | 40 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Low sodium content
- Contains some calcium
- High added sugar
- Ultra-processed
- High glycemic load
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för melonglass?
melonglass har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 16 per 100 g.
Är melonglass bra för personer med insulinresistens?
melonglass har ett medelhögt glykemiskt index (65). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Låg fetthalt keso med chiafrön och kanel.
Hur påverkar melonglass blodsockret?
melonglass har en glykemisk belastning på 16 per 100g, vilket indikerar en måttlig påverkan på blodsockernivåerna.
Se melonglass i Logi-appen, med din portion.
