Tonfiskmajonnässmörgås

GI 65 · MåttligtGL 16 / 100 g4/10

Medelhögt GI

65 GI

GL 16 per 100 g

Logi-poäng 4/10

Bra proteinkälla
Måttlig glykemisk belastning

Tonfiskmajonnässmörgås har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt).

Uppdaterad 13 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel

Istället för detta

Tonfisk med mosad avokado
GL 1 per 100 g Att ersätta bröd med avokado sänker den glykemiska belastningen avsevärt från 16 till 1, vilket ger en mycket stabilare blodsockernivå.
tonfisksallad med couscous
GL 9 per 100 g Couscous har ett lägre glykemiskt index och nästan hälften så hög glykemisk belastning som en vanlig smörgås, vilket leder till en långsammare höjning av blodsockret.

Relaterade former

Logi · Hantera insulinresistens

Sänk ditt blodsocker med smartare matval

Tonfiskmajonnässmörgås är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.

Fortsätt på webben

Näringsvärden (per 100g)

230

Kalorier

25 g

Kolhydrater

10 g

Protein

10 g

Fett

per 100g

Kalorier	230 kcal
Kolhydrater	25 g
Socker (totalt)	3 g
Naturligt	1 g
Tillsatt	2 g
Fiber	1.5 g
Löslig	0.5 g
Olöslig	1 g
Protein	10 g
Fett	10 g
Mättat	1.5 g
Omättat	7 g
Natrium	500 mg

Bearbetningsgrad

75%

Högt bearbetad

Varför detta betyg?

Bra proteinkälla
Innehåller hälsosamma omättade fetter
Måttlig glykemisk belastning
Bearbetade ingredienser
Högt natriuminnehåll

Recept med lågt GI på Logi Food Coach

Vanliga frågor

Vad är det glykemiska indexet för Tonfiskmajonnässmörgås?

Tonfiskmajonnässmörgås har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 16 per 100 g.

Är Tonfiskmajonnässmörgås bra för personer med insulinresistens?

Tonfiskmajonnässmörgås har ett medelhögt glykemiskt index (65). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Tonfisk med mosad avokado.

Hur påverkar Tonfiskmajonnässmörgås blodsockret?

Tonfiskmajonnässmörgås har en glykemisk belastning på 16 per 100g, vilket indikerar en måttlig påverkan på blodsockernivåerna.

Se Tonfiskmajonnässmörgås i Logi-appen, med din portion.