örtcrêpe
Medelhögt GI
GL 16 per 100 g
- Contains protein from eggs and milk
- Moderate glycemic load
örtcrêpe har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt).
Uppdaterad 24 aug. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 2 per 100 g Detta byte sänker den glykemiska belastningen avsevärt, från en GL på 16 till endast 2, vilket är utmärkt för blodsockerkontrollen.
Blomkålswrap (hemmagjord) - MandelmjölssmetGL 3 per 100 g Mandelmjöl ger en mycket lägre glykemisk respons (GI 15 jämfört med 65) och en betydligt lägre glykemisk belastning jämfört med örtcrêpen.
- GL 11 per 100 g Bovete är ett fiberrikare spannmålsalternativ som erbjuder ett lägre GI (50) och GL (11) än den ursprungliga örtcrêpen.
boveteplättar (galetter)
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
örtcrêpe är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 180 kcal |
| Kolhydrater | 25 g |
| Socker (totalt) | 2.5 g |
| Naturligt | 2.5 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 1.5 g |
| Löslig | 0.5 g |
| Olöslig | 1 g |
| Protein | 6 g |
| Fett | 6 g |
| Mättat | 2 g |
| Omättat | 4 g |
| Natrium | 320 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Contains protein from eggs and milk
- Low added sugar
- Some fiber from flour
- Moderate glycemic load
- Refined flour base
- Moderate sodium content
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för örtcrêpe?
örtcrêpe har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 16 per 100 g.
Är örtcrêpe bra för personer med insulinresistens?
örtcrêpe har ett medelhögt glykemiskt index (65). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Blomkålswrap (hemmagjord).
Hur påverkar örtcrêpe blodsockret?
örtcrêpe har en glykemisk belastning på 16 per 100g, vilket indikerar en måttlig påverkan på blodsockernivåerna.
Se örtcrêpe i Logi-appen, med din portion.
