Israelisk couscous

GI 65 · MåttligtGL 16 / 100 g5/10

Medelhögt GI

65 GI

GL 16 per 100 g

Logi-poäng 5/10

Låg fetthalt
Måttligt glykemiskt index och belastning

Israelisk couscous har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt).

Uppdaterad 13 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel

Istället för detta

finhackad blomkål (blomkålsris)
GL 1 per 100 g Blomkålsris är en dramatisk uppgradering med lågt glykemiskt index som sänker GL från 16 till 1 per 100g.
linser
GL 12.6 per 100 g Linser ger en mycket långsammare glukosfrisättning med ett GL på 7 jämfört med couscousens 16.
Kokt quinoa
GL 11 per 100 g Quinoa erbjuder en bättre glykemisk profil (GL 11) samtidigt som den bibehåller en liknande kornliknande textur och kulinarisk användning.

Logi · Hantera insulinresistens

Sänk ditt blodsocker med smartare matval

Israelisk couscous är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.

Fortsätt på webben

Näringsvärden (per 100g)

120

Kalorier

25 g

Kolhydrater

3.5 g

Protein

0.3 g

Fett

per 100g

Kalorier	120 kcal
Kolhydrater	25 g
Socker (totalt)	0.2 g
Naturligt	0.2 g
Tillsatt	0 g
Fiber	1.8 g
Löslig	0.5 g
Olöslig	1.3 g
Protein	3.5 g
Fett	0.3 g
Mättat	0.05 g
Omättat	0.15 g
Natrium	5 mg

Bearbetningsgrad

55%

Måttlig

Varför detta betyg?

Låg fetthalt
Källa till växtprotein
Måttligt glykemiskt index och belastning
Lågt fiberinnehåll
Raffinerad spannmålsprodukt

Recept med lågt GI på Logi Food Coach

Vanliga frågor

Vad är det glykemiska indexet för Israelisk couscous?

Israelisk couscous har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 16 per 100 g.

Är Israelisk couscous bra för personer med insulinresistens?

Israelisk couscous har ett medelhögt glykemiskt index (65). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är finhackad blomkål (blomkålsris).

Hur påverkar Israelisk couscous blodsockret?

Israelisk couscous har en glykemisk belastning på 16 per 100g, vilket indikerar en måttlig påverkan på blodsockernivåerna.

Se Israelisk couscous i Logi-appen, med din portion.