Sötpotatispasta

GI 55 · MåttligtGL 16 / 100 g6/10

Medelhögt GI

55 GI

GL 16 per 100 g

Logi-poäng 6/10

Lägre glykemiskt index än vanlig pasta
Måttligt bearbetad

Sötpotatispasta har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt).

Uppdaterad 13 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel

Istället för detta

spaghettipumpa
GL 2 per 100 g Spaghettipumpa ger en mycket lägre glykemisk påverkan (GB 2 mot 16) samtidigt som den bibehåller en liknande konsistens som pasta.
Edamamepasta
GL 6 per 100 g Edamamespaghetti är ett proteinrikt, glykemiskt lägre alternativ (GB 6 mot 16) som hjälper till att stabilisera blodsockernivåerna mer effektivt än sötpotatispasta.

Logi · Hantera insulinresistens

Sänk ditt blodsocker med smartare matval

Sötpotatispasta är en av de 11 119 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.

Fortsätt på webben

Näringsvärden (per 100g)

140

Kalorier

30 g

Kolhydrater

2.5 g

Protein

0.5 g

Fett

per 100g

Kalorier	140 kcal
Kolhydrater	30 g
Socker (totalt)	3 g
Naturligt	3 g
Tillsatt	0 g
Fiber	2.5 g
Löslig	0.8 g
Olöslig	1.8 g
Protein	2.5 g
Fett	0.5 g
Mättat	0.1 g
Omättat	0.4 g
Natrium	10 mg

Bearbetningsgrad

55%

Måttlig

Varför detta betyg?

Lägre glykemiskt index än vanlig pasta
Innehåller en del fibrer
Inget tillsatt socker
Måttligt bearbetad
Lägre proteininnehåll
Måttlig glykemisk belastning

Allergener

Ingen EU-14 allergen angiven

Recept med lågt GI på Logi Food Coach

Vanliga frågor

Vad är det glykemiska indexet för Sötpotatispasta?

Sötpotatispasta har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 16 per 100 g.

Är Sötpotatispasta bra för personer med insulinresistens?

Sötpotatispasta har ett medelhögt glykemiskt index (55). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är spaghettipumpa.

Hur påverkar Sötpotatispasta blodsockret?

Sötpotatispasta har en glykemisk belastning på 16 per 100g, vilket indikerar en måttlig påverkan på blodsockernivåerna.

Se Sötpotatispasta i Logi-appen, med din portion.