Sötpotatispasta
Medelhögt GI
GL 16 per 100 g
- Lägre glykemiskt index än vanlig pasta
- Måttligt bearbetad
Sötpotatispasta har ett glykemiskt index på 55, högre än vanligt Kokt pasta (50).
Uppdaterad 13 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 0.5 per 100 g Zucchininudlar ger en massiv minskning av den glykemiska belastningen (0,5 mot 16), vilket avsevärt minimerar blodsockerhöjningen efter måltiden.
spiraliserad zucchini - GL 2 per 100 g Spaghettipumpa ger en mycket lägre glykemisk påverkan (GB 2 mot 16) samtidigt som den bibehåller en liknande konsistens som pasta.
spaghettipumpa - GL 6 per 100 g Edamamespaghetti är ett proteinrikt, glykemiskt lägre alternativ (GB 6 mot 16) som hjälper till att stabilisera blodsockernivåerna mer effektivt än sötpotatispasta.
Edamamepasta
Former av Kokt pasta
- GI 50 · GL 15 per 100 g
Kokt pasta - GI 45 · GL 9 per 100 g wholetomato sauce
fullkornspasta med hemlagad tomatsås utan tillsatt socker - GI 45 · GL 12 per 100 g wholeboiled
Kokt fullkornspasta - Pasta med fiskraguGI 55 · GL 12 per 100 g fish ragu
- Tricolore-pasta (kokt)GI 50 · GL 13 per 100 g tricolore
- GI 50 · GL 15 per 100 g bow tie
Flugpasta - GI 50 · GL 15 per 100 g cooked
kokt pasta - +16 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Sötpotatispasta är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 140 kcal |
| Kolhydrater | 30 g |
| Socker (totalt) | 3 g |
| Naturligt | 3 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 2.5 g |
| Löslig | 0.8 g |
| Olöslig | 1.8 g |
| Protein | 2.5 g |
| Fett | 0.5 g |
| Mättat | 0.1 g |
| Omättat | 0.4 g |
| Natrium | 10 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Lägre glykemiskt index än vanlig pasta
- Innehåller en del fibrer
- Inget tillsatt socker
- Måttligt bearbetad
- Lägre proteininnehåll
- Måttlig glykemisk belastning
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Sötpotatispasta?
Sötpotatispasta har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 16 per 100 g.
Är Sötpotatispasta bra för personer med insulinresistens?
Sötpotatispasta har ett medelhögt glykemiskt index (55). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är spiraliserad zucchini.
Vilken form av Kokt pasta har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Kokt pasta i denna databas har fullkornspasta med hemlagad tomatsås utan tillsatt socker lägst glykemisk belastning (9 per 100 g).
Se Sötpotatispasta i Logi-appen, med din portion.
