proteinficka
Medelhögt GI
GL 17 per 100 g
- Good protein content
- Moderate processing
proteinficka har ett glykemiskt index på 60 (Måttligt).
Uppdaterad 2 sep. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 1 per 100 g Mandelmjölsroti har ett betydligt lägre GI (15 mot 60) och GL (1 mot 17), vilket ger en mycket stabilare blodsockerrespons samtidigt som den liknande konsistensen bevaras.
Mandelmjöl roti - GL 0.4 per 100 g Att byta till ett salladsblad minskar den glykemiska belastningen drastiskt från 17 till 0,44, vilket effektivt eliminerar den blodsockerstegring som förknippas med det ursprungliga spannmålsbaserade brödet.
romansallad - GL 1 per 100 g Wraps av bladgrönsaker ger ett näringstätt, lågglykemiskt alternativ (GI 15, GL 1) som stödjer bättre glukoshantering jämfört med spannmålsbröd med högt GL.
Stora bladgrönsaker (romansallad eller svartkål)
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
proteinficka är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 240 kcal |
| Kolhydrater | 28 g |
| Socker (totalt) | 3 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tillsatt | 1 g |
| Fiber | 3 g |
| Löslig | 1 g |
| Olöslig | 2 g |
| Protein | 13 g |
| Fett | 8 g |
| Mättat | 3 g |
| Omättat | 5 g |
| Natrium | 500 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Good protein content
- Contains dietary fiber
- Moderate processing
- Moderate sodium content
- Moderate glycemic load
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för proteinficka?
proteinficka har ett glykemiskt index på 60 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 17 per 100 g.
Är proteinficka bra för personer med insulinresistens?
proteinficka har ett medelhögt glykemiskt index (60). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Mandelmjöl roti.
Hur påverkar proteinficka blodsockret?
proteinficka har en glykemisk belastning på 17 per 100g, vilket indikerar en måttlig påverkan på blodsockernivåerna.
Se proteinficka i Logi-appen, med din portion.
