Smörgås med prosciutto och ost
Medelhögt GI
GL 17 per 100 g
- Good protein content
- High sodium content
Smörgås med prosciutto och ost har ett glykemiskt index på 60 (Måttligt).
Uppdaterad 13 sep. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 1 per 100 g Detta byte minskar den glykemiska belastningen drastiskt från 17 till 1 genom att ersätta det kolhydratrika brödet med sallad, vilket avsevärt stabiliserar blodsockersvaret.
Skivad kalkonbröst och avokado inlindad i salladsblad - mandelmjölsbrödGL 2 per 100 g Bröd på mandelmjöl ger en mycket lägre glykemisk påverkan (GL 2 mot 17) samtidigt som smörgåsupplevelsen bevaras.
- GL 2 per 100 g Fylld paprika erbjuder ett smakrikt, ostinnehållande alternativ med en mycket lägre glykemisk belastning (GL 2 mot 17) jämfört med en traditionell smörgås.
Paprika fylld med ost
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Smörgås med prosciutto och ost är en av de 11 119 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 295 kcal |
| Kolhydrater | 29 g |
| Socker (totalt) | 2.6 g |
| Naturligt | 1.8 g |
| Tillsatt | 0.8 g |
| Fiber | 1.7 g |
| Löslig | 0.5 g |
| Olöslig | 1.2 g |
| Protein | 13 g |
| Fett | 13 g |
| Mättat | 6.2 g |
| Omättat | 5.8 g |
| Natrium | 900 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Good protein content
- Contains calcium from cheese
- High sodium content
- Contains processed meat
- Moderate glycemic load
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Smörgås med prosciutto och ost?
Smörgås med prosciutto och ost har ett glykemiskt index på 60 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 17 per 100 g.
Är Smörgås med prosciutto och ost bra för personer med insulinresistens?
Smörgås med prosciutto och ost har ett medelhögt glykemiskt index (60). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Skivad kalkonbröst och avokado inlindad i salladsblad.
Hur påverkar Smörgås med prosciutto och ost blodsockret?
Smörgås med prosciutto och ost har en glykemisk belastning på 17 per 100g, vilket indikerar en måttlig påverkan på blodsockernivåerna.
Se Smörgås med prosciutto och ost i Logi-appen, med din portion.
