Bär (från koncentrat)
Medelhögt GI
GL 17 per 100 g
- Innehåller en viss mängd kostfiber
- Högt innehåll av tillsatt socker
Bär (från koncentrat) har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt).
Uppdaterad 13 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 3 per 100 g Hela hallon har en betydligt lägre GL på 3 jämfört med 17, vilket leder till en mycket mindre påverkan på blodsockret.
Färska hela hallon - GL 3 per 100 g Att lägga till grekisk yoghurt till björnbär ger protein och fett, vilket ytterligare hjälper till att dämpa den glykemiska responsen jämfört med de koncentrerade bären.
Hela björnbär med osötad grekisk yoghurt - Hemmagjord hallon- och chiafröspreadGL 3 per 100 g Tillsatsen av chiafrön tillför fibrer och hälsosamma fetter, vilket resulterar i en mycket låg GL på 3 och en långsammare, mer ihållande glukosupptagning.
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Bär (från koncentrat) är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 110 kcal |
| Kolhydrater | 26 g |
| Socker (totalt) | 24 g |
| Naturligt | 6 g |
| Tillsatt | 18 g |
| Fiber | 1.2 g |
| Löslig | 0.4 g |
| Olöslig | 0.8 g |
| Protein | 0.5 g |
| Fett | 0.2 g |
| Mättat | 0.02 g |
| Omättat | 0.1 g |
| Natrium | 10 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Innehåller en viss mängd kostfiber
- Innehåller antioxidanter från bär
- Högt innehåll av tillsatt socker
- Högt glykemiskt index
- Hög grad av bearbetning
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Bär (från koncentrat)?
Bär (från koncentrat) har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 17 per 100 g.
Är Bär (från koncentrat) bra för personer med insulinresistens?
Bär (från koncentrat) har ett medelhögt glykemiskt index (65). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Färska hela hallon.
Hur påverkar Bär (från koncentrat) blodsockret?
Bär (från koncentrat) har en glykemisk belastning på 17 per 100g, vilket indikerar en måttlig påverkan på blodsockernivåerna.
Se Bär (från koncentrat) i Logi-appen, med din portion.
