kvargpannkakor
Medelhögt GI
GL 17 per 100 g
- Contains protein from curd cheese
- Moderate glycemic load
kvargpannkakor har ett glykemiskt index på 60 (Måttligt).
Uppdaterad 10 sep. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 1 per 100 g Detta är ett direkt, glykemiskt lägre alternativ till en kvargpannkaka som avsevärt sänker GL från 17 till 1.
Kesella och äggpannkaka - GL 2 per 100 g Detta ger en liknande krämig frukostupplevelse med ett mycket lägre GL på 2 jämfört med originalets 17.
Grekisk yoghurt med bär och chiafrön - Ägg-, spenat- och fetamuffinGL 1 per 100 g Detta är ett utmärkt proteinrikt frukostalternativ med lågt glykemiskt index som håller GL på 1, vilket förhindrar den blodsockerstegring som förknippas med originalpannkakan.
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
kvargpannkakor är en av de 11 119 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 220 kcal |
| Kolhydrater | 28 g |
| Socker (totalt) | 7 g |
| Naturligt | 4 g |
| Tillsatt | 3 g |
| Fiber | 1.2 g |
| Löslig | 0.4 g |
| Olöslig | 0.8 g |
| Protein | 9 g |
| Fett | 8 g |
| Mättat | 3.5 g |
| Omättat | 4.5 g |
| Natrium | 210 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Contains protein from curd cheese
- Provides some calcium
- Moderate glycemic load
- Contains added sugar
- Moderately processed
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för kvargpannkakor?
kvargpannkakor har ett glykemiskt index på 60 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 17 per 100 g.
Är kvargpannkakor bra för personer med insulinresistens?
kvargpannkakor har ett medelhögt glykemiskt index (60). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Kesella och äggpannkaka.
Hur påverkar kvargpannkakor blodsockret?
kvargpannkakor har en glykemisk belastning på 17 per 100g, vilket indikerar en måttlig påverkan på blodsockernivåerna.
Se kvargpannkakor i Logi-appen, med din portion.
