surimi maki
Medelhögt GI
GL 16 per 100 g
- Moderate protein content
- High sodium content
surimi maki har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt).
Uppdaterad 20 sep. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 1 per 100 g Detta byte minskar den glykemiska belastningen drastiskt från 16 till 1, vilket ger en mycket stabilare blodsockersvar jämfört med traditionell risbaserad maki.
Blomkålsuramaki - GL 0.9 per 100 g Edamame är ett fiberrikt, proteinrikt alternativ som ger en betydligt lägre glykemisk påverkan (GL 2) än den bearbetade surimin och riset i originalrätten.
hela sojabönor - GL 10 per 100 g Genom att ersätta den risrika makin med en laxwrap sänker du den glykemiska belastningen till 10, vilket hjälper till att dämpa den blodsockerstegring som förknippas med raffinerade kolhydrater.
laxwrap
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
surimi maki är en av de 11 119 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 140 kcal |
| Kolhydrater | 25 g |
| Socker (totalt) | 2.5 g |
| Naturligt | 1.5 g |
| Tillsatt | 1 g |
| Fiber | 1.2 g |
| Löslig | 0.4 g |
| Olöslig | 0.8 g |
| Protein | 6 g |
| Fett | 1.5 g |
| Mättat | 0.3 g |
| Omättat | 1.2 g |
| Natrium | 550 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Moderate protein content
- Low in saturated fat
- High sodium content
- Contains added sugars
- Moderately high glycemic load
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för surimi maki?
surimi maki har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 16 per 100 g.
Är surimi maki bra för personer med insulinresistens?
surimi maki har ett medelhögt glykemiskt index (65). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Blomkålsuramaki.
Hur påverkar surimi maki blodsockret?
surimi maki har en glykemisk belastning på 16 per 100g, vilket indikerar en måttlig påverkan på blodsockernivåerna.
Se surimi maki i Logi-appen, med din portion.
