Pumpa tempura
Medelhögt GI
GL 19.2 per typisk stycke (120 g) · GL 16 per 100 g
- Innehåller lite fiber
- Friterad (högre fett)
Pumpa tempura har ett glykemiskt index på 65, högre än vanligt Pumpa (51). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 19.2.
Uppdaterad 13 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 4 per 100 g Luftfriterad zucchini ger en liknande krispig konsistens som tempura men med en betydligt lägre glykemisk belastning (GL) på 4 jämfört med 16.
zucchinistavar - GL 1 per 100 g Ugnsrostad blomkål är ett mättande och smakrikt grönsakstillbehör med en mycket lägre glykemisk påverkan (GL 1 jämfört med 16).
rostade blomkålsbuketter - GL 1 per 100 g Broccoli är ett näringstätt alternativ med lågt glykemiskt index som hjälper till att stabilisera blodsockernivåerna jämfört med tempurasmet.
broccolibuketter
Former av Pumpa
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Pumpa tempura är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 170 kcal |
| Kolhydrater | 25 g |
| Socker (totalt) | 5 g |
| Naturligt | 5 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 2.2 g |
| Löslig | 0.7 g |
| Olöslig | 1.5 g |
| Protein | 2.5 g |
| Fett | 7 g |
| Mättat | 1.2 g |
| Omättat | 5.8 g |
| Natrium | 220 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Innehåller lite fiber
- Ger vitamin A från pumpa
- Friterad (högre fett)
- Måttlig glykemisk belastning
- Bearbetad smet tillsätter natrium
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Pumpa tempura?
Pumpa tempura har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 19.2; per 100 g är den glykemiska belastningen 16.
Är Pumpa tempura bra för personer med insulinresistens?
Pumpa tempura har ett medelhögt glykemiskt index (65). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är zucchinistavar.
Vilken form av Pumpa har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Pumpa i denna databas har Ångkokt pumpa lägst glykemisk belastning (3 per 100 g).
Se Pumpa tempura i Logi-appen, med din portion.
