Rödfruktspudding

GI 65 · MåttligtGL 16 / 100 g3/10

Medelhögt GI

65 GI

GL 16 per 100 g

Logi-poäng 3/10

Innehåller antioxidantrika bär
Högt innehåll av tillsatt socker

Rödfruktspudding har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt).

Uppdaterad 13 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel

Istället för detta

Chiagröt med osötad mandelmjölk och rostade hasselnötter
GL 1 per 100 g Detta byte ger en betydligt lägre glykemisk påverkan (GI 2, GL 1) jämfört med den ursprungliga puddingen, vilket ger en mycket stabilare blodsockerrespons.
låg fetthalt keso blandad med mosade bär
GL 3 per 100 g Keso med bär är ett proteinrikt, glykemiskt lägre alternativ (GL 3) som fungerar som en utmärkt ersättning för dessert.
Färska hallon med mald kanel
GL 3 per 100 g Mosade hallon med kanel erbjuder ett naturligt sött, fiberrikt alternativ med mycket mindre påverkan på blodsockret (GL 3).

Logi · Hantera insulinresistens

Sänk ditt blodsocker med smartare matval

Rödfruktspudding är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.

Fortsätt på webben

Näringsvärden (per 100g)

110

Kalorier

25 g

Kolhydrater

0.7 g

Protein

0.2 g

Fett

per 100g

Kalorier	110 kcal
Kolhydrater	25 g
Socker (totalt)	18 g
Naturligt	8 g
Tillsatt	10 g
Fiber	2.2 g
Löslig	0.7 g
Olöslig	1.5 g
Protein	0.7 g
Fett	0.2 g
Mättat	0.02 g
Omättat	0.18 g
Natrium	2 mg

Bearbetningsgrad

70%

Högt bearbetad

Varför detta betyg?

Innehåller antioxidantrika bär
Ger en del kostfiber
Högt innehåll av tillsatt socker
Måttlig glykemisk belastning
Lågt protein- och fettinnehåll

Recept med lågt GI på Logi Food Coach

Vanliga frågor

Vad är det glykemiska indexet för Rödfruktspudding?

Rödfruktspudding har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 16 per 100 g.

Är Rödfruktspudding bra för personer med insulinresistens?

Rödfruktspudding har ett medelhögt glykemiskt index (65). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Chiagröt med osötad mandelmjölk och rostade hasselnötter.

Hur påverkar Rödfruktspudding blodsockret?

Rödfruktspudding har en glykemisk belastning på 16 per 100g, vilket indikerar en måttlig påverkan på blodsockernivåerna.

Se Rödfruktspudding i Logi-appen, med din portion.