skink- och ostsmörgås
Medelhögt GI
GL 19 per 100 g
- Måttligt proteininnehåll
- Högt natriuminnehåll
skink- och ostsmörgås har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt).
Uppdaterad 2 aug. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 1 per 100 g Denna wrap ersätter bröd med högt glykemiskt index med sallad, vilket drastiskt sänker GL från 19 till 1.
Skivad kalkonbröst och avokado inlindad i salladsblad - GL 5 per 100 g Denna sallad erbjuder ett fiberrikt alternativ med lägre glykemiskt index som avsevärt sänker GL-påverkan jämfört med en traditionell smörgås.
kikärtssallad - GL 8 per 100 g Quinoa ger en mer stabil källa till komplexa kolhydrater som sänker GL från 19 till 8, vilket hjälper till att förhindra blodsockerstegringar.
Quinoasallad med grönsaker och lätt dressing
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
skink- och ostsmörgås är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 260 kcal |
| Kolhydrater | 30 g |
| Socker (totalt) | 4 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tillsatt | 2 g |
| Fiber | 2 g |
| Löslig | 0.6 g |
| Olöslig | 1.4 g |
| Protein | 12 g |
| Fett | 10 g |
| Mättat | 4.5 g |
| Omättat | 5.5 g |
| Natrium | 900 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Måttligt proteininnehåll
- Innehåller kalcium från ost
- Högt natriuminnehåll
- Innehåller charkuterier
- Lågt fiberinnehåll
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för skink- och ostsmörgås?
skink- och ostsmörgås har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 19 per 100 g.
Är skink- och ostsmörgås bra för personer med insulinresistens?
skink- och ostsmörgås har ett medelhögt glykemiskt index (65). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Skivad kalkonbröst och avokado inlindad i salladsblad.
Hur påverkar skink- och ostsmörgås blodsockret?
skink- och ostsmörgås har en glykemisk belastning på 19 per 100g, vilket indikerar en måttlig påverkan på blodsockernivåerna.
Se skink- och ostsmörgås i Logi-appen, med din portion.
