ryska dumplings

GI 62 · MåttligtGL 24 / stycke4/10

Medelhögt GI

62 GI

GL 24 per typisk stycke (120 g) · GL 20 per 100 g

Logi-poäng 4/10

Måttligt proteininnehåll
Hög glykemisk belastning (20)

ryska dumplings har ett glykemiskt index på 62 (Måttligt). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 24.

Uppdaterad 4 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel

Istället för detta

kikärtspasta med lätt ostsås
GL 10 per 100 g Högre protein- och fiberinnehåll sänker den glykemiska påverkan avsevärt jämfört med vetebaserad deg.
blomkålspizzabotten
GL 3 per 100 g Ersätter raffinerat vetemjöl med högt glykemiskt index med blomkål som är fiberrik och har lågt kolhydratinnehåll.
vegansk kålrulle
GL 7 per 100 g Använder hel kål som omslag för att eliminera raffinerade spannmål och öka den totala näringstätheten.

Logi · Hantera insulinresistens

Sänk ditt blodsocker med smartare matval

ryska dumplings är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.

Fortsätt på webben

Näringsvärden (per 100g)

180

Kalorier

32 g

Kolhydrater

6 g

Protein

3.5 g

Fett

per 100g

Kalorier	180 kcal
Kolhydrater	32 g
Socker (totalt)	1.2 g
Naturligt	1.2 g
Tillsatt	0 g
Fiber	2.2 g
Löslig	0.66 g
Olöslig	1.54 g
Protein	6 g
Fett	3.5 g
Mättat	1.2 g
Omättat	2.3 g
Natrium	350 mg

Bearbetningsgrad

65%

Högt bearbetad

Varför detta betyg?

Måttligt proteininnehåll
Lågt innehåll av tillsatt socker
Lågt totalt fettinnehåll
Hög glykemisk belastning (20)
Bas av raffinerat mjöl
Måttligt natriuminnehåll

Allergener

Innehåller: gluten

Kan innehålla: äggmjölk

Recept med lågt GI på Logi Food Coach

Vanliga frågor

Vad är det glykemiska indexet för ryska dumplings?

ryska dumplings har ett glykemiskt index på 62 (Måttligt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 24; per 100 g är den glykemiska belastningen 20.

Är ryska dumplings bra för personer med insulinresistens?

ryska dumplings har ett medelhögt glykemiskt index (62). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är kikärtspasta med lätt ostsås.

Hur påverkar ryska dumplings blodsockret?

ryska dumplings har en glykemisk belastning på 20 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.

Se ryska dumplings i Logi-appen, med din portion.