spenatpizza
Medelhögt GI
GL 5.7 per typisk skiva (30 g) · GL 19 per 100 g
- Innehåller spenat (mikronäringsämnen)
- Hög glykemisk belastning
spenatpizza har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt). En typisk skiva (30 g) ger en glykemisk belastning på 5.7.
Uppdaterad 25 nov. 2025 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 3 per 100 g Replacing refined flour with cauliflower crust lowers glycemic load and increases fiber.
blomkålspizzabotten - GL 14 per 100 g Whole grains provide more fiber and nutrients, reducing glycemic impact.
Fullkornsflatbröd med spenat och fetaost - GL 8 per 100 g Chickpea flour is higher in protein and fiber, leading to a lower glycemic response.
kikärtsplattbröd (socca)
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
spenatpizza är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 230 kcal |
| Kolhydrater | 30 g |
| Socker (totalt) | 3 g |
| Naturligt | 1.5 g |
| Tillsatt | 1.5 g |
| Fiber | 2 g |
| Löslig | 0.6 g |
| Olöslig | 1.4 g |
| Protein | 9 g |
| Fett | 8 g |
| Mättat | 3.5 g |
| Omättat | 3.5 g |
| Natrium | 550 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Innehåller spenat (mikronäringsämnen)
- Måttligt proteininnehåll
- Hög glykemisk belastning
- Raffinerade spannmål, låg fiberhalt
- Högt natriuminnehåll
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för spenatpizza?
spenatpizza har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt). En typisk skiva (30 g) har en glykemisk belastning på 5.7; per 100 g är den glykemiska belastningen 19.
Är spenatpizza bra för personer med insulinresistens?
spenatpizza har ett medelhögt glykemiskt index (65). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är blomkålspizzabotten.
Hur påverkar spenatpizza blodsockret?
spenatpizza har en glykemisk belastning på 19 per 100g, vilket indikerar en måttlig påverkan på blodsockernivåerna.
Se spenatpizza i Logi-appen, med din portion.
