kvargbar
Medelhögt GI
GL 19 per 100 g
- Contains dairy protein
- High added sugar content
kvargbar har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt).
Uppdaterad 21 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 2 per 100 g Detta byte sänker den glykemiska belastningen avsevärt från 19 till 2, vilket ger en mycket jämnare blodsockernivå samtidigt som den krämiga och tillfredsställande texturen bevaras.
Grekisk yoghurt med bär och chiafrön - Proteinrik keso med valnötter och kanelGL 2 per 100 g Kombinationen av protein och hälsosamma fetter i detta alternativ resulterar i en mycket lägre glykemisk belastning (2 mot 19), vilket hjälper till att förhindra blodsockerhöjningar efter måltiden.
- GL 4 per 100 g Med ett mycket lågt GI på 20 och GL på 4 är detta ett utmärkt, blodsocker-vänligt alternativ för att tillfredsställa sötsuget jämfört med kvargbaren med högt GL.
Mörk choklad - GL 5 per 100 g Fibrerna i äpplet i kombination med de hälsosamma fetterna i mandelsmöret skapar en mycket stabilare glykemisk påverkan (GL 5) än det ursprungliga mellanmålet.
färska äppelskivor med osötat mandelsmör
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
kvargbar är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 370 kcal |
| Kolhydrater | 35 g |
| Socker (totalt) | 28 g |
| Naturligt | 10 g |
| Tillsatt | 18 g |
| Fiber | 1.2 g |
| Löslig | 0.4 g |
| Olöslig | 0.8 g |
| Protein | 7 g |
| Fett | 23 g |
| Mättat | 14 g |
| Omättat | 9 g |
| Natrium | 120 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Contains dairy protein
- Source of calcium
- High added sugar content
- High saturated fat
- Ultra-processed food
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för kvargbar?
kvargbar har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 19 per 100 g.
Är kvargbar bra för personer med insulinresistens?
kvargbar har ett medelhögt glykemiskt index (55). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Grekisk yoghurt med bär och chiafrön.
Hur påverkar kvargbar blodsockret?
kvargbar har en glykemisk belastning på 19 per 100g, vilket indikerar en måttlig påverkan på blodsockernivåerna.
Se kvargbar i Logi-appen, med din portion.
