Måttligt GI
1 802 livsmedel
Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
smuldeg Medelhögt GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 snacksblandning Medelhögt GI 65 GL 36 / 100 g 3/10 sockerkaksbotten Medelhögt GI 66 GL 36 / 100 g 3/10 
söt chilisås Medelhögt GI 65 GL 36 / 100 g 1/10 
Sötad granola med torkad frukt Medelhögt GI 55 GL 36 / 100 g 5/10 Svart havre Medelhögt GI 55 GL 36 / 100 g 5/10 Tartelett Medelhögt GI 65 GL 36 / 100 g 2/10 
tonkabönspasta Medelhögt GI 60 GL 36 / 100 g 2/10 torkad blandad frukt Medelhögt GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 Trahanas Medelhögt GI 55 GL 36 / 100 g 4/10 Twix Medelhögt GI 55 GL 36 / 100 g 1/10 
ugn-rostade fullkorn pita chips Medelhögt GI 55 GL 36 / 100 g 6.5/10 
vetemjölsklädsel Medelhögt GI 60 GL 36 / 100 g 4/10 
vitlöksmörkt bröd chips Medelhögt GI 60 GL 36 / 100 g 4/10 
Ekologiska havregryn Medelhögt GI 55 GL 36.3 / 100 g 7.5/10 
havre Medelhögt GI 55 GL 36.3 / 100 g 7/10 
havrekli Medelhögt GI 55 GL 36.3 / 100 g 8/10 
Havre Medelhögt GI 55 GL 36.5 / 100 g 8/10 
Äppleextrakt Medelhögt GI 60 GL 37 / 100 g 2/10 
Citron vallmo mini muffin Medelhögt GI 68 GL 37 / 100 g 2/10 
Ensure näringspulver Medelhögt GI 65 GL 37 / 100 g 2/10 Fermenterat vetemjöl Medelhögt GI 55 GL 37 / 100 g 5/10 Flerkornsmjölmix Medelhögt GI 55 GL 37 / 100 g 7/10 
fullkornskex Medelhögt GI 55 GL 37 / 100 g 4/10 
havre knäckebröd Medelhögt GI 55 GL 37 / 100 g 4/10 
havrebar Medelhögt GI 60 GL 37 / 100 g 4/10 
havrekluster Medelhögt GI 55 GL 37 / 100 g 4/10 havrenudlar Medelhögt GI 55 GL 37 / 100 g 6/10 kaffekaka Medelhögt GI 68 GL 37 / 100 g 2/10 
Mandel nöt tunna Medelhögt GI 55 GL 37 / 100 g 4/10 Misura-kex Medelhögt GI 55 GL 37 / 100 g 4/10 
rågsurdegscrackers Medelhögt GI 55 GL 37 / 100 g 5.5/10 
tranbärsbröd Medelhögt GI 68 GL 37 / 100 g 2/10 tranbärsmuffin Medelhögt GI 68 GL 37 / 100 g 2/10 
Vårrulledeg Medelhögt GI 60 GL 37 / 100 g 3/10 
bovete knäckebröd Medelhögt GI 55 GL 38 / 100 g 5/10 
chokladtablett Medelhögt GI 55 GL 38 / 100 g 2/10 churchkhela Medelhögt GI 55 GL 38 / 100 g 3/10 
dinkelmjöl Medelhögt GI 55 GL 38 / 100 g 7/10 
fikonbars Medelhögt GI 55 GL 38 / 100 g 2/10 
fullkornskex Medelhögt GI 55 GL 38 / 100 g 6.5/10 
Fullkornskex Medelhögt GI 55 GL 38 / 100 g 3/10 
havrekaka Medelhögt GI 55 GL 38 / 100 g 3/10 
Heritage flingor Medelhögt GI 55 GL 38 / 100 g 7/10 
Klassisk granola Medelhögt GI 60 GL 38 / 100 g 2/10 Knäckebröd Medelhögt GI 55 GL 38 / 100 g 6/10 
krispiga våfflor med amarant och quinoa Medelhögt GI 55 GL 38 / 100 g 6/10 
majsmuffin Medelhögt GI 68 GL 38 / 100 g 2.5/10 Orecchiette-pasta Medelhögt GI 55 GL 38 / 100 g 5/10 
Papadum Medelhögt GI 65 GL 38 / 100 g 4/10 rostad majs Medelhögt GI 55 GL 38 / 100 g 4/10 sockerfri kaka Medelhögt GI 55 GL 38 / 100 g 4/10 
Traditionellt surdegsknäcke Medelhögt GI 55 GL 38 / 100 g 4/10 
Triscuit kex Medelhögt GI 55 GL 38 / 100 g 5/10 zucchini- och chokladkakor Medelhögt GI 65 GL 38 / 100 g 2/10 
Torkad fikon Medelhögt GI 61 GL 39 / 100 g 4/10 Angel food cake Medelhögt GI 67 GL 39 / 100 g 1/10 
Apelsinextrakt (alkoholfritt) Medelhögt GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 ärtchips Medelhögt GI 65 GL 39 / 100 g 4/10 Bärsylt Medelhögt GI 65 GL 39 / 100 g 1/10 Bounty Medelhögt GI 65 GL 39 / 100 g 1/10 Choklad med russin Medelhögt GI 60 GL 39 / 100 g 2/10 
chokladchipkaka Medelhögt GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 
chokladgranola Medelhögt GI 65 GL 39 / 100 g 3/10 chokladpralin Medelhögt GI 60 GL 39 / 100 g 1/10 Chokladsalami Medelhögt GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 
chokladsås Medelhögt GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 dulce de leche Medelhögt GI 60 GL 39 / 100 g 1/10 
farfallepasta Medelhögt GI 55 GL 39 / 100 g 4/10 
fullkorn brödsmulor Medelhögt GI 60 GL 39 / 100 g 4/10 
fyllningsdeg Medelhögt GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 
gräddpulver Medelhögt GI 60 GL 39 / 100 g 1/10 
Grainfria tortillachips Medelhögt GI 65 GL 39 / 100 g 3.5/10 
Granola med ananas Medelhögt GI 60 GL 39 / 100 g 3.5/10 
granolakluster Medelhögt GI 60 GL 39 / 100 g 3/10 
groddat vetemjöl Medelhögt GI 55 GL 39 / 100 g 6.5/10 
Halvmånebakverk med plommonsylt Medelhögt GI 65 GL 39 / 100 g 2.5/10 
honungsnöt granola Medelhögt GI 60 GL 39 / 100 g 3/10 
honungsrostade sesamstavar Medelhögt GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 
instant sockerfri cheesecakepuddingpulver Medelhögt GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 Jordans Country Crisp Nut Blend flingor Medelhögt GI 65 GL 39 / 100 g 3/10 kastanjesylt Medelhögt GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 körsbärssylt Medelhögt GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 Krispig kexbar Medelhögt GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 
mandelbar Medelhögt GI 65 GL 39 / 100 g 3/10 
Marsipangodis Medelhögt GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 
Michałki Medelhögt GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 
Mince pie-deg Medelhögt GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 mini cherry ripe choklad Medelhögt GI 65 GL 39 / 100 g 1/10 Mjölkchoklad med apelsingelé, jordnötter och russin Medelhögt GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 
mochabeläggning Medelhögt GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 
multigrainkex med röd paprika och örter Medelhögt GI 60 GL 39 / 100 g 4/10 
Ostkex Medelhögt GI 65 GL 39 / 100 g 3/10 paneringsmix Medelhögt GI 65 GL 39 / 100 g 4/10 
protein havregryn Medelhögt GI 65 GL 39 / 100 g 5.5/10 proteinrika karamellflingor Medelhögt GI 65 GL 39 / 100 g 4/10 Rågchips Medelhögt GI 60 GL 39 / 100 g 3/10 Rödbetschips Medelhögt GI 65 GL 39 / 100 g 4/10 saltade hummuschips Medelhögt GI 65 GL 39 / 100 g 3/10 
smörkräm Medelhögt GI 65 GL 39 / 100 g 1.5/10 
