Måttligt GI
2 128 livsmedel
Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
fullkornsbröd med chokladbitar Medelhögt GI 55 GL 28 / 100 g 5/10 
fullkornspitabrod Medelhögt GI 57 GL 28 / 100 g 6.5/10 
gyozadeg Medelhögt GI 60 GL 28 / 100 g 4/10 
hoisinsås Medelhögt GI 55 GL 28 / 100 g 2/10 måltidsersättningsbar Medelhögt GI 55 GL 28 / 100 g 4/10 Maxi King-bar Medelhögt GI 55 GL 28 / 100 g 2/10 Paratha Medelhögt GI 62 GL 28 / 100 g 4/10 plommonkräm Medelhögt GI 55 GL 28 / 100 g 3/10 
pralin Medelhögt GI 55 GL 28 / 100 g 2/10 rågbaguette Medelhögt GI 58 GL 28 / 100 g 6/10 
rostad vetegrodd Medelhögt GI 55 GL 28 / 100 g 5/10 Yokebe chokladpulver Medelhögt GI 55 GL 28 / 100 g 3/10 
croissant Medelhögt GI 67 GL 28.4 / 100 g 2/10 ananas-upp-och-ned-kaka Medelhögt GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 
ananasextrakt Medelhögt GI 65 GL 29 / 100 g 3/10 äppelpajmaräng Medelhögt GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 
Äppelsylt Medelhögt GI 65 GL 29 / 100 g 3/10 bärtaårta Medelhögt GI 65 GL 29 / 100 g 3/10 
Blåbärsextrakt Medelhögt GI 55 GL 29 / 100 g 4/10 
Blandat bröd Medelhögt GI 60 GL 29 / 100 g 5/10 
cheesecake donut Medelhögt GI 65 GL 29 / 100 g 3/10 
Cheesecake Factory brunt bröd Medelhögt GI 55 GL 29 / 100 g 4/10 cheesecakefyllning Medelhögt GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 chips Medelhögt GI 56 GL 29 / 100 g 2/10 
Chokladcroissant Medelhögt GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 citrontårta Medelhögt GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 Daimtårta Medelhögt GI 65 GL 29 / 100 g 1/10 
Deg till dumplings Medelhögt GI 65 GL 29 / 100 g 4/10 
dipp sås Medelhögt GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 Donauwelle Medelhögt GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 fruktbakverk Medelhögt GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 fullkorns-hamburgarbröd Medelhögt GI 65 GL 29 / 100 g 6/10 Glutenfritt fullkornspitabröd Medelhögt GI 65 GL 29 / 100 g 5/10 
Havre-nötbröd Medelhögt GI 65 GL 29 / 100 g 5/10 Hjortronsylt Medelhögt GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 
jordgubbfyllning Medelhögt GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 
kanelpannkakor Medelhögt GI 65 GL 29 / 100 g 3/10 Key lime pie Medelhögt GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 
Kirkland nötmix Medelhögt GI 55 GL 29 / 100 g 3/10 
Kokosbitar Medelhögt GI 55 GL 29 / 100 g 2/10 Koncentrerad surkörsbärsjuice Medelhögt GI 58 GL 29 / 100 g 3/10 körsbärstopping Medelhögt GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 körsbärswienerbröd Medelhögt GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 
Kryddblandning Medelhögt GI 65 GL 29 / 100 g 1/10 kvargbakverk Medelhögt GI 65 GL 29 / 100 g 3/10 kvargboll Medelhögt GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 kvargmunkar Medelhögt GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 
lingonberrysås Medelhögt GI 65 GL 29 / 100 g 2.5/10 
Majs- och solrosbröd Medelhögt GI 65 GL 29 / 100 g 4/10 mandelmakronbas Medelhögt GI 55 GL 29 / 100 g 2/10 
Masadeg Medelhögt GI 65 GL 29 / 100 g 6/10 
mille-feuille Medelhögt GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 mochiglass Medelhögt GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 
Näringsblandning Medelhögt GI 65 GL 29 / 100 g 3/10 Naturlig persikaessens Medelhögt GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 Olivfocaccia Medelhögt GI 65 GL 29 / 100 g 4/10 pajskal Medelhögt GI 60 GL 29 / 100 g 4/10 
Proteinpannkaksmix Medelhögt GI 65 GL 29 / 100 g 4/10 Proteinpuddingmix med hallonsmak Medelhögt GI 65 GL 29 / 100 g 3/10 pumpabröd Medelhögt GI 65 GL 29 / 100 g 5/10 pumpakärna linfrö granola Medelhögt GI 55 GL 29 / 100 g 5/10 
quinoabrödskiva Medelhögt GI 65 GL 29 / 100 g 6/10 Ramensoppbas i pulverform Medelhögt GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 
Sädesslagswrap Medelhögt GI 60 GL 29 / 100 g 4/10 saltade potatischips Medelhögt GI 56 GL 29 / 100 g 2/10 sesamkakor Medelhögt GI 55 GL 29 / 100 g 2/10 Smakbaspulver Medelhögt GI 65 GL 29 / 100 g 1/10 smördegsbollar Medelhögt GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 
speltbröd Medelhögt GI 60 GL 29 / 100 g 5/10 speltfralla Medelhögt GI 60 GL 29 / 100 g 6/10 
speltmjölspaj med sylt Medelhögt GI 60 GL 29 / 100 g 4/10 Ströbröd med smör Medelhögt GI 65 GL 29 / 100 g 3/10 
surdegsmuffin Medelhögt GI 65 GL 29 / 100 g 4/10 Ube halaya Medelhögt GI 65 GL 29 / 100 g 2/10 
Vit cheddar krydda Medelhögt GI 65 GL 29 / 100 g 3/10 poori Medelhögt GI 65 GL 29.9 / 100 g 4.2/10 
Pitabröd Medelhögt GI 57 GL 29.9 / 100 g 3/10 
100% fruktsylt Medelhögt GI 55 GL 30 / 100 g 3/10 
Äggkryddmix Medelhögt GI 60 GL 30 / 100 g 2/10 Äggtagliatelle Medelhögt GI 55 GL 30 / 100 g 4/10 aroniasylt Medelhögt GI 55 GL 30 / 100 g 2/10 ärtchips Medelhögt GI 55 GL 30 / 100 g 4/10 
Bagerismörcroissant Medelhögt GI 67 GL 30 / 100 g 2/10 
Bananbröd Medelhögt GI 60 GL 30 / 100 g 3/10 
chokladkräm Medelhögt GI 55 GL 30 / 100 g 2/10 Dinkelchips med solrosfrön, sesam och linfrö Medelhögt GI 55 GL 30 / 100 g 4/10 Engadiner nötkaka Medelhögt GI 55 GL 30 / 100 g 2/10 fullkorns-brioche Medelhögt GI 60 GL 30 / 100 g 5/10 Genoise Medelhögt GI 55 GL 30 / 100 g 3/10 Grahamsbröd Medelhögt GI 65 GL 30 / 100 g 4/10 Havre- och nötbröd Medelhögt GI 65 GL 30 / 100 g 4/10 Kryddblandning för heta kycklingvingar Medelhögt GI 60 GL 30 / 100 g 2/10 majsbröd Medelhögt GI 68 GL 30 / 100 g 5/10 
morotsmuffin Medelhögt GI 60 GL 30 / 100 g 2.5/10 nöt- och bärmix med tranbär Medelhögt GI 55 GL 30 / 100 g 3/10 
pajdeg Medelhögt GI 60 GL 30 / 100 g 2/10 pistagemarsipan Medelhögt GI 55 GL 30 / 100 g 2/10 
Rootberry energibitar Medelhögt GI 55 GL 30 / 100 g 3/10 
Spenatwrap Medelhögt GI 65 GL 30 / 100 g 4/10 
vegansk pajbotten Medelhögt GI 60 GL 30 / 100 g 3/10 
