Pitabröd
Medelhögt GI
GL 8.7 per stycke (28 g) · GL 31 per 100 g
- Låg fetthalt
- Hög glykemisk belastning
Pitabröd har ett glykemiskt index på 57 (Måttligt). En stycke (28 g) ger en glykemisk belastning på 8.7.
Granskad 31 juli 2026 · Källor: USDA FoodData Central #174915 , Logi Nutrition Team · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 28 per 100 g Det högre fiberinnehållet saktar ner glukosupptaget, vilket avsevärt sänker den totala glykemiska påverkan jämfört med raffinerat mjöl.
fullkornspitabrod - GL 1 per 100 g Det är extremt lågt på kolhydrater och högt på hälsosamma fetter, vilket gör det idealiskt för att hantera insulinnivåer.
Mandelmjöl - GL 17.1 per 100 g Det höga fiberinnehållet och frånvaron av raffinerade spannmål ger en mycket lägre glykemisk belastning än traditionellt pitabröd.
kokosmjöl
Former av Pitabröd
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Pitabröd är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 pita, small (4" dia) | 28 g | 8.7 |
| 1 pita, large (6-1/2" dia) | 60 g | 18.6 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 275 kcal |
| Kolhydrater | 55 g |
| Socker (totalt) | 1.5 g |
| Naturligt | 1.5 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 2.5 g |
| Löslig | 0.8 g |
| Olöslig | 1.8 g |
| Protein | 9 g |
| Fett | 1.2 g |
| Mättat | 0.2 g |
| Omättat | 1 g |
| Natrium | 550 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Låg fetthalt
- Måttligt proteininnehåll
- Hög glykemisk belastning
- Baserad på raffinerat mjöl
- Låg fiber-till-kolhydrat-kvot
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Pitabröd?
Pitabröd har ett glykemiskt index på 57 (Måttligt). En stycke (28 g) har en glykemisk belastning på 8.7; per 100 g är den glykemiska belastningen 31.
Är Pitabröd bra för personer med insulinresistens?
Pitabröd har ett medelhögt glykemiskt index (57). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är fullkornspitabrod.
Vilken form av Pitabröd har lägst glykemisk belastning?
Pitabröd har lägst glykemisk belastning av alla former av Pitabröd i denna databas (31 per 100 g).
Se Pitabröd i Logi-appen, med din portion.
