kvargboll
Medelhögt GI
GL 29 per 100 g
- Contains some protein from quark and eggs
- High in added sugars
kvargboll har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt).
Uppdaterad 28 aug. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 2 per 100 g Detta byte sänker den glykemiska belastningen avsevärt från 29 till 2 samtidigt som det ger fibrer och protein för att stabilisera blodsockret.
Grekisk yoghurt med bär och chiafrön - Proteinrik keso med valnötter och kanelGL 2 per 100 g Kombinationen av protein och hälsosamma fetter i detta alternativ resulterar i en mycket lägre glykemisk påverkan jämfört med kvarkbollen med hög glykemisk belastning.
- GL 8 per 100 g Detta erbjuder ett tillfredsställande alternativ med lägre glykemisk belastning som ger hälsosamma fetter och protein för att bromsa glukosupptaget.
Mörk chokladöverdragna mandlar med minimalt tillsatt socker
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
kvargboll är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 340 kcal |
| Kolhydrater | 45 g |
| Socker (totalt) | 18 g |
| Naturligt | 6 g |
| Tillsatt | 12 g |
| Fiber | 2 g |
| Löslig | 0.6 g |
| Olöslig | 1.4 g |
| Protein | 7 g |
| Fett | 14 g |
| Mättat | 5 g |
| Omättat | 8 g |
| Natrium | 270 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Contains some protein from quark and eggs
- Provides small amounts of calcium
- High in added sugars
- High glycemic load
- Ultra-processed and high in fat
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för kvargboll?
kvargboll har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 29 per 100 g.
Är kvargboll bra för personer med insulinresistens?
kvargboll har ett medelhögt glykemiskt index (65). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Grekisk yoghurt med bär och chiafrön.
Hur påverkar kvargboll blodsockret?
kvargboll har en glykemisk belastning på 29 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se kvargboll i Logi-appen, med din portion.
