lingonberrysås
Medelhögt GI
GL 4.4 per typisk msk (15 g) · GL 29 per 100 g
- Innehåller lite fiber
- Mycket högt sockerinnehåll
lingonberrysås har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt). En typisk msk (15 g) ger en glykemisk belastning på 4.4.
Uppdaterad 12 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 5 per 100 g Chiafrö-sylt erbjuder en liknande söt och bredbar konsistens men med ett betydligt lägre GI på 30 och GL på 5, vilket gör det till ett mycket bättre val för en stabil blodsockernivå.
Hemlagad bärchia sylt (utan tillsatt socker) - Kokt rabarberGL 1 per 100 g Kokt rabarber ger ett syrligt, fruktbaserat alternativ med ett mycket lågt GI på 15 och GL på 1, vilket är idealiskt för att hantera den glykemiska responsen jämfört med lingonsylt som har ett högt GL.
- GL 7 per 100 g Vilda blåbär ger ett naturligt, antioxidantrikt fruktalternativ med ett mycket lägre GL på 7, vilket hjälper till att undvika den kraftiga glukostopp som förknippas med den ursprungliga såsen.
vilda blåbär
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
lingonberrysås är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 180 kcal |
| Kolhydrater | 45 g |
| Socker (totalt) | 40 g |
| Naturligt | 10 g |
| Tillsatt | 30 g |
| Fiber | 1.5 g |
| Löslig | 0.5 g |
| Olöslig | 1 g |
| Protein | 0.3 g |
| Fett | 0.1 g |
| Mättat | 0 g |
| Omättat | 0 g |
| Natrium | 5 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Innehåller lite fiber
- Lågt natriuminnehåll
- Mycket högt sockerinnehåll
- Hög glykemisk belastning och index
- Låg proteinhalt och mikronäringstäthet
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lingonberrysås
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för lingonberrysås?
lingonberrysås har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt). En typisk msk (15 g) har en glykemisk belastning på 4.4; per 100 g är den glykemiska belastningen 29.
Är lingonberrysås bra för personer med insulinresistens?
lingonberrysås har ett medelhögt glykemiskt index (65). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Hemlagad bärchia sylt (utan tillsatt socker).
Hur påverkar lingonberrysås blodsockret?
lingonberrysås har en glykemisk belastning på 29 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se lingonberrysås i Logi-appen, med din portion.
