Havre- och nötbröd
Medelhögt GI
GL 30 per 100 g
- Innehåller hälsosamma omättade fetter
- Hög glykemisk belastning (30)
Havre- och nötbröd har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt).
Uppdaterad 4 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 1 per 100 g Betydligt lägre innehåll av kolhydrater och glykemisk belastning, vilket gör det mycket bättre för insulinkänsligheten.
Mandelmjöl - GL 14 per 100 g Mycket rik på fibrer och omega-3-fettsyror med minimal påverkan på blodsockernivåerna.
Linfröbröd - GL 16 per 100 g Groning minskar antinutrienter och sänker den glykemiska effekten jämfört med vanligt havre- eller vetebröd.
groddat fullkornsbröd
Former av Havre- och nötbröd
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Havre- och nötbröd är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 260 kcal |
| Kolhydrater | 46 g |
| Socker (totalt) | 5 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tillsatt | 3 g |
| Fiber | 4 g |
| Löslig | 1.2 g |
| Olöslig | 2.8 g |
| Protein | 8 g |
| Fett | 5 g |
| Mättat | 1 g |
| Omättat | 4 g |
| Natrium | 400 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Innehåller hälsosamma omättade fetter
- Ger ett måttligt fiberinnehåll
- Hög glykemisk belastning (30)
- Signifikant kolhydratinnehåll
- Innehåller tillsatt socker
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Havre- och nötbröd?
Havre- och nötbröd har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 30 per 100 g.
Är Havre- och nötbröd bra för personer med insulinresistens?
Havre- och nötbröd har ett medelhögt glykemiskt index (65). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Mandelmjöl.
Vilken form av Havre- och nötbröd har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Havre- och nötbröd i denna databas har Havre-nötbröd lägst glykemisk belastning (29 per 100 g).
Se Havre- och nötbröd i Logi-appen, med din portion.
