speltmjölspaj med sylt
Medelhögt GI
GL 34.8 per typisk stycke (120 g) · GL 29 per 100 g
speltmjölspaj med sylt har ett glykemiskt index på 60 (Måttligt). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 34.8.
Uppdaterad 12 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 8 per 100 g This muffin offers a similar sweet treat experience but with a significantly lower GL of 8 compared to 29, leading to a much smaller blood sugar spike.
Muffin med mandelmjöl och morot (utan tillsatt socker) - GL 1 per 100 g This provides a satisfying, protein-rich alternative with a very low GL of 1, which helps stabilize blood sugar levels compared to the high-GL pastry.
Naturell grekisk yoghurt med kanel och valnötter - Chiagröt med osötad mandelmjölk och rostade hasselnötterGL 1 per 100 g This is an excellent, nutrient-dense swap with a negligible GL of 1 that prevents the rapid glucose absorption associated with the original pastry.
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
speltmjölspaj med sylt är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 270 kcal |
| Kolhydrater | 48 g |
| Socker (totalt) | 13 g |
| Naturligt | 7 g |
| Tillsatt | 6 g |
| Fiber | 3.5 g |
| Löslig | 1.1 g |
| Olöslig | 2.5 g |
| Protein | 7 g |
| Fett | 5 g |
| Mättat | 1.2 g |
| Omättat | 3.2 g |
| Natrium | 220 mg |
Bearbetningsgrad
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för speltmjölspaj med sylt?
speltmjölspaj med sylt har ett glykemiskt index på 60 (Måttligt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 34.8; per 100 g är den glykemiska belastningen 29.
Är speltmjölspaj med sylt bra för personer med insulinresistens?
speltmjölspaj med sylt har ett medelhögt glykemiskt index (60). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Muffin med mandelmjöl och morot (utan tillsatt socker).
Hur påverkar speltmjölspaj med sylt blodsockret?
speltmjölspaj med sylt har en glykemisk belastning på 29 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se speltmjölspaj med sylt i Logi-appen, med din portion.
