Nötter
262 livsmedel
Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
Jordnötter med skal Lågt GI 14 GL 2.3 / 100 g 8/10 
Rå blandade nötter och frön (osötade) Lågt GI 15 GL 2.3 / 100 g 9/10 
Rå jordnötskärnor Lågt GI 14 GL 2.3 / 100 g 8/10 
rostade jordnötter Lågt GI 14 GL 2.3 / 100 g 7/10 
Blandade nötter (råa) Lågt GI 15 GL 2.4 / 100 g 8/10 
blandade råa nötter Lågt GI 15 GL 2.4 / 100 g 8.5/10 
Nötmix Lågt GI 15 GL 2.4 / 100 g 8.5/10 
Osötad nötmix Lågt GI 15 GL 2.4 / 100 g 8/10 
Rostade mandlar med osötat kakaopulver Lågt GI 15 GL 2.4 / 100 g 8/10 
Hasselnötter med skal Lågt GI 15 GL 2.5 / 100 g 8.5/10 
Skalade hasselnötter Lågt GI 15 GL 2.5 / 100 g 9/10 
Veganskt jordnötssmör Lågt GI 14 GL 2.5 / 100 g 7.5/10 Kex med linfrö, chiafrö och solrosfrö Lågt GI 15 GL 2.7 / 100 g 8/10 
mandel- och kanelspread (utan tillsatt socker) Lågt GI 15 GL 2.7 / 100 g 8/10 
Nötter och mandlar Lågt GI 15 GL 2.7 / 100 g 8/10 
Osaltad, lätt kryddad blandning av mandlar, valnötter och cashewnötter Lågt GI 15 GL 2.7 / 100 g 8.5/10 
100% jordnötssmör Lågt GI 14 GL 2.8 / 100 g 8.5/10 
jordnötssmör Lågt GI 14 GL 2.8 / 100 g 7/10 
Naturligt jordnötssmör Lågt GI 14 GL 2.8 / 100 g 8/10 rostade mandelbitar Lågt GI 15 GL 2.9 / 100 g 8/10 
Blötlagda linfrön Lågt GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
bruna linfrön Lågt GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Kakaonibs Lågt GI 10 GL 2.9 / 100 g 8/10 
Krossade linfrön Lågt GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
linfrö Lågt GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
linfrö Lågt GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
linfrön Lågt GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
linfröpanering Lågt GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Linfröskal Lågt GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 Blandning av blötlagda cashewnötter med sockerfri lönnsirapssmak Lågt GI 20 GL 3 / 100 g 7/10 Cashewgrädde Lågt GI 25 GL 3 / 100 g 7/10 Dukkah-krydda Lågt GI 20 GL 3 / 100 g 6/10 hasselnötsmjöl Lågt GI 15 GL 3 / 100 g 8/10 Hemmagjord cashewost Lågt GI 20 GL 3 / 100 g 6.5/10 
jordnöts- och sesamfrökluster (äggvita som bindemedel, utan tillsatt socker) Lågt GI 20 GL 3 / 100 g 7/10 
jordnötsmjöl Lågt GI 10 GL 3 / 100 g 9/10 
jordnötssoppa Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 Kex med pumpa-, solros- och nötfrön Lågt GI 20 GL 3 / 100 g 8/10 Mandelmjölssmet Lågt GI 15 GL 3 / 100 g 8/10 
Mandelmör Lågt GI 15 GL 3 / 100 g 7/10 
pistagepasta Lågt GI 15 GL 3 / 100 g 7/10 
vallmofrömjöl Lågt GI 10 GL 3 / 100 g 8.5/10 
vegansk parmesan (cashewbaserad) Lågt GI 15 GL 3 / 100 g 6/10 
finriven mandel Lågt GI 15 GL 3.2 / 100 g 8.5/10 Mandel Lågt GI 15 GL 3.2 / 100 g 9/10 
Mandel med en touch av salt, utan tillsatt socker Lågt GI 15 GL 3.2 / 100 g 8.5/10 mandelhack Lågt GI 15 GL 3.2 / 100 g 8/10 
Mandlar Lågt GI 15 GL 3.2 / 100 g 9/10 Mandorle con guscio Lågt GI 15 GL 3.2 / 100 g 9/10 
råa osaltade mandlar Lågt GI 15 GL 3.2 / 100 g 9/10 Rostad mandel (utan tillsatt olja eller salt) Lågt GI 15 GL 3.2 / 100 g 8/10 
blötlagda mandlar Lågt GI 15 GL 3.3 / 100 g 9/10 
salt- och vinägerpistagenötter Lågt GI 15 GL 3.3 / 100 g 7.5/10 
Dukkah (osaltad) Lågt GI 20 GL 3.6 / 100 g 8/10 
Nötssmör med osötad kakao Lågt GI 20 GL 3.6 / 100 g 8/10 Fullkornssesamtahini Lågt GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 Hemgjord chili-vitlök-tahinisås Lågt GI 35 GL 4 / 100 g 6.5/10 Jordnötsdressing Lågt GI 25 GL 4 / 100 g 4/10 
Nötknäcke Lågt GI 20 GL 4 / 100 g 7.5/10 
sesampasta med stark peppar Lågt GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 Valnöts- och kanelpasta med naturligt sötningsmedel Lågt GI 25 GL 4 / 100 g 7/10 
Lättsaltade pistaschnötter Lågt GI 15 GL 4.2 / 100 g 8/10 
pistagenötter med skal Lågt GI 15 GL 4.2 / 100 g 8/10 
Pistaschnötter Lågt GI 15 GL 4.2 / 100 g 9/10 
rostade saltade pistagenötter Lågt GI 15 GL 4.2 / 100 g 7/10 
Chiafröpulver Lågt GI 15 GL 4.3 / 100 g 9/10 
Gyllene linfrösmjöl Lågt GI 15 GL 4.3 / 100 g 9/10 
Naturligt nötssmör med osötad kakao och minimal sötning Lågt GI 25 GL 4.5 / 100 g 7/10 
nöt- och frökluster (bundna med äggvita eller fibersirap) Lågt GI 25 GL 4.5 / 100 g 7/10 Pistageextrakt Lågt GI 25 GL 4.5 / 100 g 5/10 
Avfettat jordnötsproteinpulver Lågt GI 20 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Blandad nötsås Lågt GI 25 GL 5 / 100 g 6/10 cashew-dukkah Lågt GI 25 GL 5 / 100 g 6/10 
Solrosfröspread Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 Tahini med citronsaft och mangopuré Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Solrosfröfyllning Lågt GI 35 GL 5.3 / 100 g 7/10 
solrosfrösmör Lågt GI 35 GL 5.3 / 100 g 7/10 
Klassisk tahini Lågt GI 35 GL 5.6 / 100 g 8/10 
Växtbaserat mjölkpulver substitut Lågt GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 Rostade solrosfrön Lågt GI 35 GL 6.5 / 100 g 7/10 
avfettat jordnötssmörpulver Lågt GI 20 GL 7 / 100 g 6/10 Blandade salladskärnor Lågt GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 Cashewgrädde med gurkmeja Lågt GI 25 GL 7 / 100 g 7/10 
Cashewsmör Lågt GI 25 GL 7 / 100 g 7/10 
jordnötssmör Lågt GI 35 GL 7 / 100 g 6.5/10 
lätt rostade solrosfrön Lågt GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 
malda solrosfrön Lågt GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Nöt- och frögranola med inulin Lågt GI 25 GL 7 / 100 g 7/10 
Rå osaltade solrosfrön Lågt GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Skalade solrosfrön Lågt GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
solrosfrön Lågt GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Tahini Lågt GI 35 GL 7.3 / 100 g 8.6/10 
cashewnöt Lågt GI 25 GL 8 / 100 g 7/10 
cashewnötter Lågt GI 25 GL 8 / 100 g 7/10 
malda cashewnötter Lågt GI 25 GL 8 / 100 g 7/10 Rå cashewnötspasta Lågt GI 25 GL 8 / 100 g 7/10 
rostade cashewnötter Lågt GI 25 GL 8 / 100 g 7/10 
Sesamfrön Lågt GI 35 GL 8.2 / 100 g 8/10 
jordnötssnacks Lågt GI 35 GL 9 / 100 g 6/10 Rostade och malda kakaobönor Lågt GI 20 GL 9 / 100 g 7/10 
