Nötter
227 livsmedel
Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
Blandade frön Lågt GI 20 GL 2.6 / 100 g 8/10 
Rostade hasselnötter Lågt GI 15 GL 2.6 / 100 g 8/10 
Rökta mandlar Lågt GI 15 GL 2.7 / 100 g 7/10 Kex med linfrö, chiafrö och solrosfrö Lågt GI 15 GL 2.7 / 100 g 8/10 
mandel- och kanelspread (utan tillsatt socker) Lågt GI 15 GL 2.7 / 100 g 8/10 nöt- och frösmör Lågt GI 15 GL 2.7 / 100 g 7/10 nötflingor Lågt GI 15 GL 2.7 / 100 g 7/10 
Nötter och mandlar Lågt GI 15 GL 2.7 / 100 g 8/10 
Osaltad, lätt kryddad blandning av mandlar, valnötter och cashewnötter Lågt GI 15 GL 2.7 / 100 g 8.5/10 Rostad osötad riven kokos med pumpafrön och kanel Lågt GI 15 GL 2.7 / 100 g 7.5/10 
förvällda mandlar Lågt GI 15 GL 2.8 / 100 g 8/10 
Blötlagda linfrön Lågt GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
bruna linfrön Lågt GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Kakaonibs Lågt GI 10 GL 2.9 / 100 g 8/10 
Krossade linfrön Lågt GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
linfrö Lågt GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
linfrö Lågt GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
linfrön Lågt GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
linfröpanering Lågt GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Linfröskal Lågt GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Naturligt jordnötssmör Lågt GI 14 GL 3 / 100 g 8/10 
rostade jordnötter Lågt GI 14 GL 3 / 100 g 7/10 saltade jordnötter Lågt GI 14 GL 3 / 100 g 6/10 Blandning av blötlagda cashewnötter med sockerfri lönnsirapssmak Lågt GI 20 GL 3 / 100 g 7/10 Cashewgrädde Lågt GI 25 GL 3 / 100 g 7/10 Dukkah-krydda Lågt GI 20 GL 3 / 100 g 6/10 hasselnötsmjöl Lågt GI 15 GL 3 / 100 g 8/10 Hemmagjord cashewost Lågt GI 20 GL 3 / 100 g 6.5/10 
jordnöts- och sesamfrökluster (äggvita som bindemedel, utan tillsatt socker) Lågt GI 20 GL 3 / 100 g 7/10 
jordnötsmjöl Lågt GI 10 GL 3 / 100 g 9/10 
jordnötssoppa Lågt GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 Kex med pumpa-, solros- och nötfrön Lågt GI 20 GL 3 / 100 g 8/10 Mandelmjölssmet Lågt GI 15 GL 3 / 100 g 8/10 
pistagepasta Lågt GI 15 GL 3 / 100 g 7/10 
vallmofrömjöl Lågt GI 10 GL 3 / 100 g 8.5/10 
vegansk parmesan (cashewbaserad) Lågt GI 15 GL 3 / 100 g 6/10 Rostad mandel (utan tillsatt olja eller salt) Lågt GI 15 GL 3.1 / 100 g 8/10 
blötlagda mandlar Lågt GI 15 GL 3.3 / 100 g 9/10 
salt- och vinägerpistagenötter Lågt GI 15 GL 3.3 / 100 g 7.5/10 
Dukkah (osaltad) Lågt GI 20 GL 3.6 / 100 g 8/10 
Nötssmör med osötad kakao Lågt GI 20 GL 3.6 / 100 g 8/10 
solrosfrön Lågt GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 Fullkornssesamtahini Lågt GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 Hemgjord chili-vitlök-tahinisås Lågt GI 35 GL 4 / 100 g 6.5/10 Jordnötsdressing Lågt GI 25 GL 4 / 100 g 4/10 
Nötknäcke Lågt GI 20 GL 4 / 100 g 7.5/10 
sesampasta med stark peppar Lågt GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 solrosfrömjöl Lågt GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 Valnöts- och kanelpasta med naturligt sötningsmedel Lågt GI 25 GL 4 / 100 g 7/10 
Sesamfrön Lågt GI 35 GL 4.1 / 100 g 8/10 
Lättsaltade pistaschnötter Lågt GI 15 GL 4.2 / 100 g 8/10 
pistagenötter med skal Lågt GI 15 GL 4.2 / 100 g 8/10 
Pistaschnötter Lågt GI 15 GL 4.2 / 100 g 9/10 
rostade saltade pistagenötter Lågt GI 15 GL 4.2 / 100 g 7/10 
Gyllene linfrösmjöl Lågt GI 15 GL 4.3 / 100 g 9/10 Frökex Lågt GI 25 GL 4.5 / 100 g 6.5/10 
Naturligt nötssmör med osötad kakao och minimal sötning Lågt GI 25 GL 4.5 / 100 g 7/10 
nöt- och frökluster (bundna med äggvita eller fibersirap) Lågt GI 25 GL 4.5 / 100 g 7/10 Pistageextrakt Lågt GI 25 GL 4.5 / 100 g 5/10 
Avfettat jordnötsproteinpulver Lågt GI 20 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Blandad nötsås Lågt GI 25 GL 5 / 100 g 6/10 cashew-dukkah Lågt GI 25 GL 5 / 100 g 6/10 
Solrosfröspread Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 Tahini med citronsaft och mangopuré Lågt GI 35 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Solrosfröfyllning Lågt GI 35 GL 5.3 / 100 g 7/10 
solrosfrösmör Lågt GI 35 GL 5.3 / 100 g 7/10 
Klassisk tahini Lågt GI 35 GL 5.6 / 100 g 8/10 
Växtbaserat mjölkpulver substitut Lågt GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 
mandelpasta Lågt GI 35 GL 6.3 / 100 g 8/10 
avfettat jordnötssmörpulver Lågt GI 20 GL 7 / 100 g 6/10 Blandade salladskärnor Lågt GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 Cashewgrädde med gurkmeja Lågt GI 25 GL 7 / 100 g 7/10 
Cashewsmör Lågt GI 25 GL 7 / 100 g 7/10 
Tahini Lågt GI 35 GL 7.3 / 100 g 8.6/10 
cashewnötter Lågt GI 25 GL 8 / 100 g 7/10 
rostade cashewnötter Lågt GI 25 GL 8.2 / 100 g 7/10 
lätt rostade solrosfrön Lågt GI 35 GL 8.4 / 100 g 7/10 Rostade och malda kakaobönor Lågt GI 20 GL 9 / 100 g 7/10 
Nöt- och fröbar med naturligt sötningsmedel Lågt GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 
osötade kokosflingor Lågt GI 45 GL 10.8 / 100 g 6/10 
torkad kokosnöt Lågt GI 45 GL 11 / 100 g 6/10 
honungsrostade mandlar Lågt GI 35 GL 13 / 100 g 4/10 Trailmix med växtprotein Lågt GI 35 GL 13 / 100 g 6/10 Kokt kastanj Lågt GI 54 GL 15 / 100 g 6/10 
svart kummin Lågt GI 35 GL 15.5 / 100 g 8.5/10 
PB2 jordnötspulver Lågt GI 35 GL 15.8 / 100 g 5/10 friterade jordnötter i frityrsmet Medelhögt GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 
sockrade valnötter Lågt GI 45 GL 18 / 100 g 4/10 
tigernötsmjöl Lågt GI 35 GL 19 / 100 g 6/10 
Klassisk nötmix Lågt GI 45 GL 20 / 100 g 5/10 nötter och torkad frukt Lågt GI 45 GL 20.3 / 100 g 6/10 jordnötter i frityrsmet Medelhögt GI 55 GL 21 / 100 g 3/10 Tigernötter Lågt GI 35 GL 22 / 100 g 7/10 
kastanj Lågt GI 54 GL 24 / 100 g 6/10 
rostade kastanjer Lågt GI 54 GL 24 / 100 g 6/10 
mandel-cranberryblandning Medelhögt GI 55 GL 26.4 / 100 g 4/10 
kokosmjöl Lågt GI 45 GL 26.5 / 100 g 8/10 rostad kastanj Medelhögt GI 60 GL 27 / 100 g 6/10 
Makhanafrön Lågt GI 50 GL 38.5 / 100 g 8/10 
Rostade foxnuts Medelhögt GI 55 GL 42 / 100 g 6/10 
