Blandade frön

GI 20 · LågtGL 0.4 / msk8/10

Lågt GI

20 GI

GL 0.4 per typisk msk (15 g) · GL 2.6 per 100 g

Logi-poäng 8/10

högt fiberinnehåll
högt kaloriinnehåll

Blandade frön har ett glykemiskt index på 20 (Lågt). En typisk msk (15 g) ger en glykemisk belastning på 0.4.

Uppdaterad 21 jan. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel

Istället för detta

Chiafrön
GL 0.1 per 100 g They contain more fiber and significantly more omega-3 fatty acids, which positively affect glucose metabolism.
Mandlar
GL 1.4 per 100 g Almonds have a lower glycemic index and more vitamins and minerals beneficial for insulin resistance.

Former av Blandade frön

Grönsallad med frön
GI 15 · GL 1 per 100 g green salad

Logi · Hantera insulinresistens

Sänk ditt blodsocker med smartare matval

Blandade frön är en av de 11 119 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.

Fortsätt på webben

Näringsvärden (per 100g)

550

Kalorier

13 g

Kolhydrater

20 g

Protein

44 g

Fett

per 100g

Kalorier	550 kcal
Kolhydrater	13 g
Socker (totalt)	2 g
Naturligt	2 g
Tillsatt	0 g
Fiber	12 g
Löslig	3.6 g
Olöslig	8.4 g
Protein	20 g
Fett	44 g
Mättat	5 g
Omättat	37 g
Natrium	5 mg

Bearbetningsgrad

15%

Minimal

Varför detta betyg?

högt fiberinnehåll
rikt på växtprotein
lågt sockerinnehåll
högt kaloriinnehåll
relativt högt innehåll av mättade fetter

Allergener

Innehåller: sesam

Kan innehålla: nötter

Recept med lågt GI på Logi Food Coach

Vanliga frågor

Vad är det glykemiska indexet för Blandade frön?

Blandade frön har ett glykemiskt index på 20 (Lågt). En typisk msk (15 g) har en glykemisk belastning på 0.4; per 100 g är den glykemiska belastningen 2.6.

Är Blandade frön bra för personer med insulinresistens?

Blandade frön har ett lågt glykemiskt index (20), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.

Vilken form av Blandade frön har lägst glykemisk belastning?

Bland formerna av Blandade frön i denna databas har Grönsallad med frön lägst glykemisk belastning (1 per 100 g).

Se Blandade frön i Logi-appen, med din portion.