Rökta mandlar
Lågt GI
GL 1.4 per kopp (140 g) · GL 1 per 100 g
- Låg glykemisk belastning
- Högt natriuminnehåll
Rökta mandlar har ett glykemiskt index på 15, samma som vanligt Mandlar (15). En kopp (140 g) ger en glykemisk belastning på 1.4.
Uppdaterad 3 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av Mandlar
- GI 15 · GL 3.2 per 100 g
Mandlar - Blue Diamond mandlar (rostade, lättsaltade)GI 15 · GL 1 per 100 g varumärke: blue_diamond
- GI 5 · GL 1 per 100 g crushed
mandelmjöl - GI 15 · GL 1.8 per 100 g high protein
mandelprotein - GI 15 · GL 1.9 per 100 g blanched
förvällda mandlar - GI 15 · GL 2 per 100 g cocoa dusted
Mandel täckt med osötat kakaopulver - GI 15 · GL 2.4 per 100 g roastedchocolate
Rostade mandlar med osötat kakaopulver - +6 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Rökta mandlar är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 msk | 9 g | 0.1 |
| 1 oz (approx. 23-25 almonds) | 28 g | 0.3 |
| 1 kopp | 140 g | 1.4 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 610 kcal |
| Kolhydrater | 11 g |
| Socker (totalt) | 4 g |
| Naturligt | 3 g |
| Tillsatt | 1 g |
| Fiber | 10 g |
| Löslig | 3 g |
| Olöslig | 7 g |
| Protein | 21 g |
| Fett | 53 g |
| Mättat | 4.5 g |
| Omättat | 46 g |
| Natrium | 800 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Låg glykemisk belastning
- Högt innehåll av fiber och protein
- Rik på hjärtnyttiga omättade fetter
- Högt natriuminnehåll
- Innehåller smaktillsatser/bearbetningsmedel
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Rökta mandlar?
Rökta mandlar har ett glykemiskt index på 15 (Lågt). En kopp (140 g) har en glykemisk belastning på 1.4; per 100 g är den glykemiska belastningen 1.
Är Rökta mandlar bra för personer med insulinresistens?
Rökta mandlar har ett lågt glykemiskt index (15), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av Mandlar har lägst glykemisk belastning?
Rökta mandlar har lägst glykemisk belastning av alla former av Mandlar i denna databas (1 per 100 g).
Se Rökta mandlar i Logi-appen, med din portion.
