blötlagda mandlar
Lågt GI
GL 3.9 per typisk stycke (120 g) · GL 3.3 per 100 g
- Mycket låg glykemisk belastning
- Hög kaloritäthet
blötlagda mandlar har ett glykemiskt index på 15 (Lågt). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 3.9.
Uppdaterad 5 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
blötlagda mandlar är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 575 kcal |
| Kolhydrater | 21.7 g |
| Socker (totalt) | 4.4 g |
| Naturligt | 4.4 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 12.5 g |
| Löslig | 3.8 g |
| Olöslig | 8.8 g |
| Protein | 21.2 g |
| Fett | 49.4 g |
| Mättat | 3.7 g |
| Omättat | 43.8 g |
| Natrium | 1 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Mycket låg glykemisk belastning
- Utmärkt innehåll av fiber och protein
- Hög kaloritäthet
- Obalans mellan omega-6 och omega-3
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för blötlagda mandlar?
blötlagda mandlar har ett glykemiskt index på 15 (Lågt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 3.9; per 100 g är den glykemiska belastningen 3.3.
Är blötlagda mandlar bra för personer med insulinresistens?
blötlagda mandlar har ett lågt glykemiskt index (15), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar blötlagda mandlar blodsockret?
blötlagda mandlar har en glykemisk belastning på 3.3 per 100g, vilket indikerar en minimal påverkan på blodsockernivåerna.
Relaterade livsmedel
Se blötlagda mandlar i Logi-appen, med din portion.
