förvällda mandlar
Lågt GI
GL 4.2 per typisk kopp (150 g) · GL 2.8 per 100 g
- låg glykemisk belastning
- högt kaloriinnehåll
förvällda mandlar har ett glykemiskt index på 15 (Lågt). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 4.2.
Uppdaterad 4 mars 2026 · Källor: USDA FoodData Central #170568 , Logi Nutrition Team · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
förvällda mandlar är en av de 11 119 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 590 kcal |
| Kolhydrater | 18.67 g |
| Socker (totalt) | 4.63 g |
| Naturligt | 4.6 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 9.9 g |
| Löslig | 3 g |
| Olöslig | 6.9 g |
| Protein | 21.4 g |
| Fett | 52.52 g |
| Mättat | 3.93 g |
| Omättat | 45.72 g |
| Natrium | 1 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- låg glykemisk belastning
- högt fiber- och proteininnehåll
- inga tillsatta sockerarter
- högt kaloriinnehåll
- relativt högt fettinnehåll
- brist på vattenlösliga vitaminer efter blanchering
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för förvällda mandlar?
förvällda mandlar har ett glykemiskt index på 15 (Lågt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 4.2; per 100 g är den glykemiska belastningen 2.8.
Är förvällda mandlar bra för personer med insulinresistens?
förvällda mandlar har ett lågt glykemiskt index (15), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Hur påverkar förvällda mandlar blodsockret?
förvällda mandlar har en glykemisk belastning på 2.8 per 100g, vilket indikerar en minimal påverkan på blodsockernivåerna.
Relaterade livsmedel
Se förvällda mandlar i Logi-appen, med din portion.
