jordnötsmjöl

GI 10 · LågtGL 0.5 / msk9/10

Lågt GI

10 GI

GL 0.5 per typisk msk (15 g) · GL 3 per 100 g

Logi-poäng 9/10

Mycket låg glykemisk belastning och index
Måttligt totalt kolhydratinnehåll

jordnötsmjöl har ett glykemiskt index på 10 (Lågt). En typisk msk (15 g) ger en glykemisk belastning på 0.5.

Uppdaterad 22 okt. 2025 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel

Istället för detta

Mandelmjöl
GL 1 per 100 g Almond flour is lower in carbohydrates, higher in vitamin E, and provides healthy fats beneficial for insulin resistance.
Malda linfrö och vattenblandning (linfröägg)
GL 0.1 per 100 g Flaxseed meal has a lower glycemic load, more omega-3s, and higher soluble fiber content, which helps improve insulin sensitivity.

Logi · Hantera insulinresistens

Sänk ditt blodsocker med smartare matval

jordnötsmjöl är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.

Fortsätt på webben

Näringsvärden (per 100g)

327

Kalorier

34 g

Kolhydrater

52.2 g

Protein

9.5 g

Fett

per 100g

Kalorier	327 kcal
Kolhydrater	34 g
Socker (totalt)	8.4 g
Naturligt	8.4 g
Tillsatt	0 g
Fiber	15.8 g
Löslig	4.7 g
Olöslig	11.1 g
Protein	52.2 g
Fett	9.5 g
Mättat	1.5 g
Omättat	8 g
Natrium	20 mg

Bearbetningsgrad

50%

Måttlig

Varför detta betyg?

Mycket låg glykemisk belastning och index
Högt proteininnehåll
Utmärkt fiberinnehåll
Måttligt totalt kolhydratinnehåll
Bearbetad från hela jordnötter

Allergener

Innehåller: jordnötter

Recept med lågt GI på Logi Food Coach

Vanliga frågor

Vad är det glykemiska indexet för jordnötsmjöl?

jordnötsmjöl har ett glykemiskt index på 10 (Lågt). En typisk msk (15 g) har en glykemisk belastning på 0.5; per 100 g är den glykemiska belastningen 3.

Är jordnötsmjöl bra för personer med insulinresistens?

jordnötsmjöl har ett lågt glykemiskt index (10), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.

Hur påverkar jordnötsmjöl blodsockret?

jordnötsmjöl har en glykemisk belastning på 3 per 100g, vilket indikerar en minimal påverkan på blodsockernivåerna.

Se jordnötsmjöl i Logi-appen, med din portion.